Je, uko tayari kuchukua nafasi ya mawazo hasi, hisia, na kubadilisha maisha yako? Ni rahisi zaidi kuliko unavyofikiria. Jambo zuri huanza na kufikiria vyema. Unachotakiwa kufanya ni kuamka mapema, kunywa glasi ya maji, tabasamu na jikumbushe na uthibitisho huu mzuri wa kila siku kwa mawazo chanya.
Je, una wasiwasi kuhusu maisha yako ya baadaye na kazi yako? Je, umechoka kwa kufikiria kupita kiasi? Unaweza kufaidika na nukuu zifuatazo. Katika hili blog, tunapendekeza uthibitisho wa kila siku 30+ kuwa na mawazo chanya kwa ajili ya kujitunza na pia jinsi ya kuyatekeleza katika mawazo na mazoea yako ya kila siku.
Orodha ya Yaliyomo:
- Ni Uthibitisho Gani Hasa wa Mawazo Chanya?
- 30+ Uthibitisho wa Kila Siku wa Fikra Chanya ili Kuboresha Maisha Yako
- Jinsi ya Kujumuisha Uthibitisho wa Kila Siku wa Mawazo Chanya Katika Maisha Yako?
- Vidokezo Zaidi kutoka kwa Wataalam
- Kuchukua Muhimu
- maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Ni Uthibitisho Gani Hasa wa Mawazo Chanya?
Labda umesikia juu ya uthibitisho, haswa ikiwa una nia ya ukuaji na ustawi. Ni mbinu ya kupunguza mawazo hasi ya kawaida kuwa mazuri. Uthibitisho Chanya unatangazwa ambao unaweza kukusaidia kuunda mtazamo mzuri wa kiakili na kuboresha usawa wako wa kiakili.
Uthibitisho wa mawazo chanya ni ukumbusho wa kukuhimiza kuamini kuwa kila siku itakuwa bora, ambayo inakusukuma kuishi vyema. Muhimu zaidi, ni zana zenye nguvu za kurekebisha mawazo yako na mtazamo wako wa maisha.
30+ Uthibitisho wa Kila Siku wa Fikra Chanya ili Kuboresha Maisha Yako
Ni wakati wa kusoma kwa sauti uthibitisho huu mzuri kwa mawazo chanya.
Uthibitisho wa Afya ya Akili: "Ninastahili"
1. Ninajiamini.
2. Ninajipenda na kujikubali jinsi nilivyo.
3. Mimi ni mrembo.
4. Unapendwa kwa sababu tu ya kuwa vile ulivyo, kwa kuwepo tu. - Ram Dass
5. Ninajivunia mwenyewe.
6. Nina ujasiri na ujasiri.
7. Siri ya mvuto ni kujipenda - Deepak Chopra
8. Mimi ndiye mkuu. Nilisema hivyo hata kabla sijajua. - Muhammad Ali
9. Ninajilinganisha na mimi tu
10. Ninastahili mambo yote mazuri katika maisha yangu.
Uthibitisho wa Afya ya Akili: "Naweza kushinda"
11. Ninaweza kushinda hali yoyote ya mkazo.
12. Niko mahali pazuri kwa wakati unaofaa, nikifanya jambo linalofaa. - Louise Hay
13. Kupumua kwa ufahamu ni nanga yangu. - Thích Nhất Hạnh
14. Uliye ndani ndiye anayekusaidia kutengeneza na kufanya kila kitu maishani. - Fred Rogers
15. Hakuna kitu kinachoweza kupunguza mwanga unaoangaza kutoka ndani. - Maya Angelou
16. Furaha ni chaguo, na leo ninachagua kuwa na furaha.
17. Ninadhibiti hisia zangu
18. Yaliyopita ni yaliyopita, na maisha yangu yaliyopita hayaagizi maisha yangu yajayo.
19. Hakuna cha kunizuia kufikia ndoto yangu.
20. Ninafanya vizuri zaidi leo kuliko jana.
21. Ni lazima tukubali kukatishwa tamaa, lakini kamwe tusipoteze tumaini lisilo na kikomo. - Martin Luther King Jr
22. Mawazo yangu hayanitawali. Ninadhibiti mawazo yangu.
Uthibitisho Chanya kwa Kufikiri Zaidi
23. Ni sawa kufanya makosa
24. Sitakuwa na wasiwasi juu ya mambo ambayo siwezi kudhibiti.
25. Mipaka yangu ya kibinafsi ni muhimu, na ninaruhusiwa kueleza mahitaji yangu kwa wengine.
26. Maisha si lazima yawe kamili ili kuwa mrembo.
27. Ninafanya niwezavyo.
28. Ninafanya maamuzi sahihi.
29. Kushindwa ni muhimu ili kufanikiwa.
30. Haya nayo yatapita.
31. Vikwazo ni fursa ya kujifunza na kukua.
32. Ninafanya bora yangu, na bora yangu inatosha.
jinsi ya Je, Ungependa Kujumuisha Uthibitisho wa Kila Siku wa Mawazo Chanya Katika Maisha Yako?
Akili zetu hufanya kazi kwa njia ya kichawi. Mawazo na imani yako huathiri jinsi unavyotenda na, kwa upande wake, huunda ukweli wako. Kitabu kinachojulikana sana cha "Siri" pia kinataja dhana hii. Uthibitisho chanya kwa mawazo chanya ili kuvutia nishati chanya.
Ili kujumuisha uthibitisho wa kila siku wa mawazo chanya katika maisha yako unahitaji mchakato. Kwa hivyo, fanya mazoezi ya mbinu zilizoorodheshwa hapa chini kila siku ili kuboresha tabia na mawazo yako na kubadilisha maisha yako milele!
1. Andika Angalau Sentensi 3 kwenye Ujumbe Unata
Weka vishazi vichache ambapo utaviona mara nyingi. Chagua wanandoa wanaoelezea hali yako vizuri zaidi. Inaweza kuwa dawati au jokofu. Tunakuhimiza kuiweka nyuma ya simu yako ili uweze kuiona wakati wowote, mahali popote.
2. Jisomee Uthibitisho wa Kila Siku Katika Kioo
Wakati wa kufanya hivi, ni muhimu kutabasamu unapojitazama kwenye kioo. Kutabasamu na kuzungumza maneno ya kutia moyo kutakufanya ujisikie vizuri. Kuzungumza asubuhi kunaweza kukupa nishati unayohitaji kwa siku ndefu. Lazima ujiondoe uchungu, hasi, na hasi kabla ya kulala.
3. Kuwa Mvumilivu
Maxwell Maltz aliandika kitabu kiitwacho “Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life”. Tunahitaji angalau siku 21 kuunda mazoea na siku 90 kuunda maisha mapya. Utajiamini na kuwa na matumaini zaidi ikiwa utatumia maneno haya mara kwa mara baada ya muda.
Vidokezo Zaidi kutoka kwa Wataalam
Ikiwa bado una wasiwasi fulani, hiyo ni kawaida kabisa. Kwa hivyo, kuna vidokezo zaidi vya kukusaidia kufikiria vyema.
Amini katika Uthibitisho
Kila asubuhi, mara tu unapoinuka, chagua wachache na useme kwa sauti au uandike. Hii itaweka sauti kwa siku yako na kukufanya uanze kwenye njia sahihi. Kumbuka, kadiri unavyoamini katika uthibitisho huo, ndivyo utakavyokuwa na nguvu zaidi!
Unda Uthibitisho wa Uhusiano
Na usijiongelee tu. Waambie wapendwa wako pia wajenge uthibitisho wa uhusiano. Tunahimiza uthibitisho wa uhusiano. Inaweza kuchukua jukumu muhimu katika kukuza ukaribu wa kihemko, kuunda uhusiano wa kina kati yako na familia yako, mwenzi wako.
Anzisha Warsha ya Fikra Chanya, Kwa nini isiwe hivyo
Upendo na Chanya vinapaswa kushirikiwa. Unganisha wengine na ushiriki safari yako ya kuleta uthibitisho wa mawazo chanya kwa maisha halisi. Ikiwa una wasiwasi kuwa aina hii ya semina inaweza kuwa ngumu kuunda, usiogope, tumekushughulikia. Nenda kwa AhaSlides na kuchukua a kiolezo kilichojengwa ndani katika maktaba yetu. haitakuchukua muda mwingi kuhariri. Vipengele vyote vinapatikana ili kukusaidia kuunda semina ya kuvutia na shirikishi, kutoka kwa maswali ya moja kwa moja, kura za maoni, gurudumu la kuzunguka, Maswali na Majibu ya moja kwa moja, na zaidi.
Washirikishe Hadhira yako
Anzisha semina yenye maana, pata maoni muhimu, na uwashe hadhira yako kwa uthibitisho bora zaidi wa mawazo chanya. Jisajili ili uchukue bila malipo AhaSlides template
🚀 Pata Maswali Bila Malipo☁️
Kuchukua Muhimu
Ufunguo wa maisha yenye mafanikio na kutimiza mambo makubwa unaweza kupatikana katika mtazamo wetu chanya juu ya maisha. Kuvumilia na chanya, si kuchimba katika maumivu. Remerber, “Sisi ndivyo tunavyozungumza. Sisi ndivyo tunavyofikiri."
🔥 Unataka mawazo zaidi ili kuunda mawasilisho yako ambayo yanashangaza na kuvutia hadhira yote. Jisajili AhaSlides mara moja ili kujiunga na mamilioni ya mawazo mazuri.
maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Bado una maswali, tumekuletea majibu bora zaidi!
Je! ni uthibitisho gani 3 mzuri?
3 Uthibitisho chanya ni nukuu 3 za kujisaidia. Uthibitisho chanya ni zana yenye nguvu ya kushinda woga, kutojiamini, na kujihujumu. Unaweza kujiamini na kile unachoweza kufanya kwa kusema uthibitisho chanya kila siku.
Mifano ya Uthibitisho 3 ambao watu waliofanikiwa hurudia kila siku
- Natarajia kushinda. Ninastahili kushinda.
- Sitajali watu wengine wanafikiria nini.
- Siwezi kufanya kila kitu leo, lakini ninaweza kuchukua hatua moja ndogo.
Je, uthibitisho chanya hurejesha ubongo wako?
Kutumia uthibitisho mara kwa mara ni mojawapo ya njia bora zaidi za kubadilisha mawazo na imani za zamani na zisizopendeza na kuweka imani mpya na za kutia moyo. Uthibitisho unaweza 'kuunganisha' ubongo kwa sababu mawazo yetu hayawezi kutofautisha kati ya maisha halisi na fantasia.
Je, uthibitisho chanya hufanya kazi kweli?
Kulingana na utafiti wa 2018, kujithibitisha kunaweza kuongeza kujithamini na kukusaidia kukabiliana na kutokuwa na uhakika. Mawazo haya mazuri yanaweza kuhamasisha hatua na mafanikio, kuonyesha ufanisi wao. Uthibitisho chanya hufanya kazi kwa mafanikio zaidi ikiwa utazingatia siku zijazo badala ya siku zilizopita.
Rejeleo: @ Kutoka positiveaffirmationscenter.com na @ oprahdaily.com
