எதிர்மறை எண்ணங்கள், உணர்வுகளை மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் நீங்கள் தயாரா? நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிமையானது. ஒரு நல்ல விஷயம் நேர்மறையாக சிந்திப்பதில் தொடங்குகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அதிகாலையில் எழுந்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்து, புன்னகைத்து, நேர்மறை சிந்தனைக்கான இந்த நேர்மறையான தினசரி உறுதிமொழிகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் உள்ளதா? அதிகமாக யோசிப்பதால் சோர்வடைகிறீர்களா? பின்வரும் மேற்கோள்களிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம். இதில் blog, 30+ தினசரி உறுதிமொழிகளை சுயநலத்திற்காகவும், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது எனப் பரிந்துரைக்கிறோம்.
பொருளடக்கம்:
- நேர்மறை சிந்தனைக்கான உறுதிமொழிகள் என்ன?
- உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நேர்மறை சிந்தனைக்கான 30+ தினசரி உறுதிமொழிகள்
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான சிந்தனைக்கான தினசரி உறுதிமொழிகளை எவ்வாறு இணைப்பது?
- நிபுணர்களிடமிருந்து கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
- முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நேர்மறை சிந்தனைக்கான உறுதிமொழிகள் என்ன?
உறுதிமொழிகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வில் ஆர்வமாக இருந்தால். பழக்கமான எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை எண்ணங்களாகக் குறைப்பதற்கான ஒரு நுட்பம் அவை. நேர்மறையான மனப்பான்மையை உருவாக்கி, உங்கள் மன உறுதியை மேம்படுத்த உதவும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் அறிவிக்கப்படுகின்றன.
நேர்மறையான சிந்தனைக்கான உறுதிமொழிகள், அன்றாடம் சிறப்பாக இருக்கும், சிறப்பாக வாழ உங்களைத் தூண்டும் என்று உங்களைத் தூண்டும் நினைவூட்டல். மிக முக்கியமாக, அவை உங்கள் மனநிலையையும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றியமைப்பதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவிகள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நேர்மறை சிந்தனைக்கான 30+ தினசரி உறுதிமொழிகள்
நேர்மறை சிந்தனைக்காக இந்த அழகான உறுதிமொழிகளை உரக்கப் படிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
மனநல உறுதிமொழிகள்: "நான் தகுதியானவன்"
1. நான் என்னை நம்புகிறேன்.
2. நான் என்னை நானாக நேசிக்கிறேன், ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.
3. நான் அழகாக இருக்கிறேன்.
4. நீங்கள் இருப்பதற்காகவே நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள், இருப்பதற்காகவே. - ராம் தாஸ்
5. நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்.
6. நான் தைரியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறேன்.
7. உங்களை நேசிப்பதே ஈர்ப்பின் ரகசியம் - தீபக் சோப்ரா
8. நான் பெரியவன். நான் என்று தெரியும் முன்பே சொன்னேன். - முகமது அலி
9. நான் என்னுடன் மட்டுமே என்னை ஒப்பிடுகிறேன்
10. என் வாழ்க்கையில் எல்லா நல்ல விஷயங்களுக்கும் நான் தகுதியானவன்.
மனநல உறுதிப்பாடுகள்: "என்னால் வெல்ல முடியும்"
11. எந்த மன அழுத்த சூழ்நிலையையும் என்னால் சமாளிக்க முடியும்.
12. நான் சரியான நேரத்தில் சரியான இடத்தில் இருக்கிறேன், சரியானதைச் செய்கிறேன். - லூயிஸ் ஹே
13. உணர்வு சுவாசம் என் நங்கூரம். - Thích Nhất Hạnh
14. நீங்கள் யார் உள்ளே இருக்கிறீர்கள் என்பதுதான் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் உருவாக்கவும் செய்யவும் உதவுகிறது. - பிரெட் ரோஜர்ஸ்
15. உள்ளிருந்து பிரகாசிக்கும் ஒளியை எதுவும் மங்கச் செய்ய முடியாது. - மாயா ஏஞ்சலோ
16. மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு தேர்வு, இன்று நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தேர்வு செய்கிறேன்.
17. நான் என் உணர்வுகளின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறேன்
18. கடந்த காலம் கடந்த காலம், எனது கடந்த காலம் எனது எதிர்காலத்தை ஆணையிடுவதில்லை.
19. எனது கனவை அடைவதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை.
20. நான் நேற்றை விட இன்று சிறப்பாக செயல்படுகிறேன்.
21. நாம் வரையறுக்கப்பட்ட ஏமாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் எல்லையற்ற நம்பிக்கையை ஒருபோதும் இழக்கக்கூடாது. - மார்ட்டின் லூதர் கிங் ஜூனியர்
22. என் எண்ணங்கள் என்னைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை. நான் என் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறேன்.
அதிக சிந்தனைக்கான நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்
23. தவறு செய்வது சரி
24. என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி நான் கவலைப்பட மாட்டேன்.
25. எனது தனிப்பட்ட எல்லைகள் முக்கியம், மேலும் எனது தேவைகளை மற்றவர்களிடம் தெரிவிக்க எனக்கு அனுமதி உண்டு.
26. அழகாக இருப்பதற்கு வாழ்க்கை சரியானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
27. நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன்.
28. நான் சரியான தேர்வுகளை செய்கிறேன்.
29. வெற்றி பெற தோல்வி அவசியம்.
30. இதுவும் கடந்து போகும்.
31. பின்னடைவுகள் கற்று வளர வாய்ப்புகள்.
32. நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன், என் சிறந்ததே போதும்.
எப்படி உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான சிந்தனைக்கான தினசரி உறுதிமொழிகளை இணைக்கவா?
நமது மனம் ஒரு மந்திர வழியில் செயல்படுகிறது. உங்கள் எண்ணங்களும் நம்பிக்கைகளும் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது. நன்கு அறியப்பட்ட "ரகசியம்" புத்தகமும் இந்த கருத்தை குறிப்பிடுகிறது. நேர்மறை ஆற்றலை ஈர்க்க நேர்மறை சிந்தனைக்கான நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறை சிந்தனைக்கான தினசரி உறுதிமொழிகளை இணைக்க ஒரு செயல்முறை தேவை. எனவே, உங்கள் நடத்தைகள் மற்றும் எண்ணங்களை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையை எப்போதும் மாற்றவும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நுட்பங்களை தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள்!
1. ஸ்டிக்கி நோட்டில் குறைந்தது 3 வாக்கியங்களை எழுதவும்
நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கக்கூடிய சில சொற்றொடர்களை வைக்கவும். உங்கள் மனநிலையை சிறப்பாக வெளிப்படுத்தும் ஜோடியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது ஒரு மேசை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியாக இருக்கலாம். உங்கள் மொபைலின் பின்புறத்தில் வைப்பதை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் பார்க்கலாம்.
2. தினசரி உறுதிமொழியை கண்ணாடியில் நீங்களே சொல்லுங்கள்
இதைச் செய்யும்போது, கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்துக்கொண்டு புன்னகைக்க வேண்டியது அவசியம். புன்னகைப்பதும், ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளைப் பேசுவதும் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும். காலையில் பேசுவது நீண்ட நாட்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலைத் தரும். உறங்கச் செல்வதற்கு முன், மனக்கசப்பு, எதிர்மறை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும்.
3. தொடர்ந்து இருங்கள்
மேக்ஸ்வெல் மால்ட்ஸ் "சைக்கோ சைபர்நெட்டிக்ஸ், ஒரு புதிய வழி வாழ்க்கையிலிருந்து மேலும் வாழ்வதற்கு" என்ற புத்தகத்தை எழுதினார். ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க குறைந்தபட்சம் 21 நாட்களும், புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க 90 நாட்களும் தேவை. காலப்போக்கில் இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
நிபுணர்களிடமிருந்து கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்
உங்களுக்கு இன்னும் சில கவலைகள் இருந்தால், அது முற்றிலும் சாதாரணமானது. எனவே, நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களுக்கு உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன.
உறுதிமொழியை நம்புங்கள்
ஒவ்வொரு காலையிலும், எழுந்தவுடன், ஒரு கைப்பிடியைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உரக்கப் பேசுங்கள் அல்லது எழுதுங்கள். இது உங்கள் நாளுக்கான தொனியை அமைத்து, நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்லத் தொடங்கும். உறுதிமொழியை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
உறவு உறுதிப்படுத்தலை உருவாக்கவும்
மேலும் உங்களோடு மட்டும் பேசாதீர்கள். உறவை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமும் சொல்லுங்கள். உறவை உறுதிப்படுத்துவதை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். உணர்வுபூர்வமான நெருக்கத்தை வளர்ப்பதில், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும், உங்கள் பங்குதாரருக்கும் இடையே ஆழமான பிணைப்பை ஏற்படுத்துவதில் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கும்.
நேர்மறை சிந்தனையின் ஒரு பட்டறையை நடத்துங்கள், ஏன் இல்லை
அன்பையும் நேர்மறையையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களுடன் இணைந்திருங்கள் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையில் நேர்மறையான சிந்தனைக்கான உறுதிமொழிகளைக் கொண்டுவருவதற்கான உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான கருத்தரங்கை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பயப்பட வேண்டாம், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம். தல AhaSlides மற்றும் ஒரு எடுக்க உள்ளமைக்கப்பட்ட வார்ப்புரு எங்கள் நூலகத்தில். திருத்த உங்களுக்கு அதிக நேரம் எடுக்காது. நேரடி வினாடி வினாக்கள், வாக்கெடுப்புகள், ஸ்பின்னர் வீல், நேரலை கேள்விபதில் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் ஊடாடும் கருத்தரங்கை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ அனைத்து அம்சங்களும் உள்ளன.
உங்கள் பார்வையாளர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்
ஒரு அர்த்தமுள்ள கருத்தரங்கைத் தொடங்கவும், பயனுள்ள கருத்துக்களைப் பெறவும் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனைக்கான சிறந்த உறுதிமொழிகளுடன் உங்கள் பார்வையாளர்களை உற்சாகப்படுத்தவும். இலவசமாக எடுக்க பதிவு செய்யவும் AhaSlides டெம்ப்ளேட்
🚀 இலவச வினாடி வினா-வைப் பெறுங்கள்
முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்
ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல் மற்றும் பெரிய விஷயங்களைச் சாதிப்பது வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தில் காணலாம். நேர்மறைகளில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள், வலியைத் தோண்டி எடுக்காதீர்கள். நினைவூட்டுபவர், “நாம் பேசுவது நாமே. நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ அதுவாகவே இருக்கிறோம்."
🔥 அனைத்து பார்வையாளர்களையும் ஆச்சரியப்படுத்தும் மற்றும் ஈர்க்கும் வகையில் உங்கள் விளக்கக்காட்சிகளை வடிவமைக்க கூடுதல் யோசனைகள் தேவை. பதிவு செய்யவும் AhaSlides மில்லியன் கணக்கான புத்திசாலித்தனமான யோசனைகளில் சேர உடனடியாக.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இன்னும் கேள்விகள் உள்ளன, சிறந்த பதில்களை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்!
3 நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் என்ன?
3 நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் சுய உதவிக்கான 3 மேற்கோள்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் பயம், சுய சந்தேகம் மற்றும் சுய நாசவேலை ஆகியவற்றைக் கடக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் மீதும் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் நீங்கள் நம்பலாம்.
வெற்றிகரமான நபர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் 3 உறுதிமொழிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்
- வெற்றி பெறுவேன் என எதிர்பார்க்கிறேன். நான் வெற்றி பெற தகுதியானவன்.
- மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நான் கவலைப்பட மாட்டேன்.
- இன்று என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, ஆனால் என்னால் ஒரு சிறிய படி எடுக்க முடியும்.
நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கிறதா?
உறுதிமொழிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது பழைய, சாதகமற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை புதிய, மேம்படுத்தும் எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உறுதிமொழிகள் மூளையை 'ரீவைர்' செய்யலாம், ஏனெனில் நமது எண்ணங்கள் உண்மையான வாழ்க்கை மற்றும் கற்பனையை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது.
நேர்மறை உறுதிமொழிகள் உண்மையில் செயல்படுகின்றனவா?
2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, சுய உறுதிப்பாடு சுய மதிப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையைச் சமாளிக்க உதவும். இந்த நேர்மறை எண்ணங்கள் செயல் மற்றும் சாதனைகளை ஊக்குவிக்கும், அவற்றின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும். கடந்த காலத்தை விட எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தினால், நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் மிகவும் வெற்றிகரமாக செயல்படும்.
குறிப்பு: @ இருந்து positiveaffirmationscenter.com மற்றும் @oprahdaily.com
