Този цитат може да звучи странно, но това е ключовата идея зад един от най-добрите начини за учене. В образованието, където запомнянето на наученото е толкова важно, знанието как работи забравянето може напълно да промени начина, по който учим.
Помислете за това по следния начин: всеки път, когато почти забравите нещо и след това си го спомните, мозъкът ви засилва тази памет. Това е стойността на раздалечено повторение – метод, който използва естествената ни склонност да забравяме като мощен инструмент за учене.
В тази статия ще проучим какво е интервално повторение, защо работи и как да го използваме в преподаването и ученето.
Какво е интервално повторение и как работи?
Какво е интервално повторение?
Разпределеното повторение е метод на обучение, при който преглеждате информацията на нарастващи интервали. Вместо да тъпчете всичко наведнъж, вие отделяте място, когато изучавате един и същ материал.
Това не е нова идея. През 1880-те Херман Ебингхаус открива нещо, което нарича „Кривата на забравянето“. Хората забравят до половината от това, което са научили през първия час, според това, което е открил. Това може да достигне до 70% за 24 часа. До края на седмицата хората са склонни да запомнят само около 25% от това, което са научили.
Въпреки това, разпределеното повторение се бори директно с тази крива на забравяне.
Как работи
Вашият мозък съхранява нова информация като памет. Но този спомен ще избледнее, ако не работите върху него.
Повторението с интервали работи, като преглеждате точно преди да сте на път да забравите. По този начин ще запомните тази информация за много по-дълго и по-стабилно. Ключовата дума тук е "интервал".
За да разберем защо е "раздалечено", трябва да разберем противоположното му значение - "непрекъснат".
Проучванията показват, че не е добре да преглеждате една и съща информация всеки ден. Може да ви накара да се почувствате уморени и разочаровани. Когато учите за изпити на определени интервали, мозъкът ви има време да си почине, за да може да намери начин да си припомни знанията, които се намаляват.
Всеки път, когато преглеждате наученото, информацията се премества от краткосрочна към дългосрочна памет. Ключът е във времето. Вместо да преглеждате ежедневно, можете да преглеждате след:
- Един ден
- Три дни
- Една седмица
- Две седмици
- Един месец
Това пространство расте, докато запомняте информацията по-добре.
Ползи от повторението на интервали
Ясно е, че интервалното повторение работи и проучването подкрепя това:
- По-добра дългосрочна памет: Проучванията показват, че чрез използване на интервално повторение, обучаемите могат да запомнят около 80% от това, което научават след 60 дни – значително подобрение. Помните нещата по-добре за месеци или години, не само за теста.
- Учете по-малко, научете повече: Работи по-добре от традиционните методи на обучение.
- Без стрес: Край на стоенето до късно за учене.
- Работи за всички видове обучение: От езиков речник до медицински термини до умения, свързани с работата.
Как разпределеното повторение помага на ученето и уменията
Интервално повторение в училищата
Учениците могат да използват повторение с интервали за почти всеки предмет. Помага при изучаването на езици, като прави новия речник по-добър с течение на времето. Прегледът с интервали помага на учениците да запомнят важни дати, термини и формули в базирани на факти предмети като математика, наука и история. Започването отрано и преглеждането на редовни интервали ви помага да запомните нещата по-добре, отколкото да се тъпчете в последния момент.
Повторение на интервали по време на работа
Разпределеното повторение сега се използва от бизнеса за по-добро обучение на служителите. По време на приемането на нов служител ключова информация за компанията може да се проверява редовно чрез модули за микрообучение и повтарящи се тестове. За софтуерно обучение сложните функции се практикуват с течение на времето, вместо всички наведнъж. Служителите запомнят знанията за безопасност и съответствие по-добре, когато ги преглеждат често.
Разпределено повторение за развитие на умения
Повторението на интервали не е само за факти. Работи и за умения. Музикантите откриват, че кратките тренировъчни сесии работят по-добре от дългите маратони. Когато хората се учат да кодират, те стават по-добри в това, когато преминават през концепции с достатъчно разстояние между тях. Дори спортните тренировки работят по-добре в дългосрочен план, когато тренировките се разпределят във времето, вместо всичко да се прави в една сесия.
Как да използваме раздалечено повторение в преподаването и обучението (3 съвета)
Като преподавател, който иска да приложи метода на раздалеченото повторение към вашето преподаване? Ето 3 прости съвета, които да помогнат на вашите ученици да запазят това, което сте преподавали.
Направете ученето забавно и ангажиращо
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Планирайте прегледи
Съпоставете интервалите с нивото на трудност, което учите. За труден материал започнете с по-кратки интервали между прегледите. Ако темата е по-лесна, можете да разтегнете интервалите по-бързо. Винаги коригирайте въз основа на това колко добре вашите обучаеми запомнят нещата всеки път, когато преглеждате. Доверете се на системата, дори ако изглежда, че е минало твърде много време от последната сесия. Малката трудност при запомнянето всъщност помага на паметта.
Проследявайте напредъка
Използвайте приложения, които предоставят подробна информация за напредъка на вашите обучаеми. например, AhaSlides предлага функция за отчети, която ви помага да проследявате отблизо представянето на всеки обучаем след всяка сесия. С тези данни можете да определите кои концепции вашите обучаеми многократно грешат - тези области се нуждаят от по-целенасочен преглед. Поздравете ги, когато забележите, че запомнят информация по-бързо или по-точно. Редовно питайте вашите обучаеми какво работи и какво не и коригирайте плана си съответно.
Бонус: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Повторение и извличане на интервали: Перфектно съвпадение
Практика за извличане и интервалното повторение са идеално съвпадение. Практиката за извличане означава да се тествате, за да си спомните информация, вместо просто да я препрочитате или преглеждате. Трябва да ги използваме паралелно, защото те взаимно се допълват. Ето защо:
- Повторението на интервали ви казва кога да учите.
- Практиката на извличане ви казва как да учите.
Когато ги комбинирате, вие:
- Опитайте се да извикате информация (извличане)
- На идеалните интервали от време (разстояние)
Тази комбинация създава по-силни пътища на паметта в мозъка ви, отколкото двата метода поотделно. Помага ни да тренираме мозъка си, да помним нещата по-дълго и да се справяме по-добре на тестовете, като прилагаме на практика наученото.
Заключителни мисли
Повторението на интервали всъщност може да промени начина, по който учите, независимо дали сте ученик, който учи нови неща, работник, който подобрява уменията ви, или учител, който помага на другите да учат.
А за тези, които са на преподавателски позиции, този подход е особено мощен. Когато включите забравянето в плана си за преподаване, вие привеждате методите си в съответствие с това как мозъкът работи естествено. Започнете с малко. Можете да изберете една важна концепция от вашите уроци и да планирате сесии за преглед, които да се случват на малко по-дълги интервали. Не е нужно да усложнявате задачите си за преглед. Прости неща като кратки тестове, дискусии или писмени задачи ще работят добре.
В крайна сметка нашата цел не е да предотвратим забравянето. Това е, за да направи ученето по-добро прилепване всеки път, когато нашите обучаеми си спомнят информация успешно след пропуск.
