Aquesta cita pot semblar estranya, però és la idea clau darrere d'una de les millors maneres d'aprendre. A l'educació, on recordar el que has après és tan important, saber com funciona l'oblit pot canviar completament la manera com aprenem.
Penseu-ho d'aquesta manera: cada vegada que gairebé oblideu alguna cosa i després ho recordeu, el vostre cervell fa que aquesta memòria sigui més forta. Aquest és el valor de Spaced repetition – un mètode que utilitza la nostra tendència natural a l'oblit com a potent eina d'aprenentatge.
En aquest article, explorarem què és la repetició espaiada, per què funciona i com utilitzar-la en l'ensenyament i l'aprenentatge.
Què és la repetició espaciada i com funciona?
Què és la repetició espaiada?
La repetició espaciada és un mètode d'aprenentatge on es revisa la informació a intervals creixents. En lloc d'amuntegar tot alhora, s'espaci quan estudies el mateix material.
No és una idea nova. A la dècada de 1880, Hermann Ebbinghaus va trobar una cosa que va anomenar "la corba de l'oblit". La gent oblida fins a la meitat del que aprenen a la primera hora, segons el que va trobar. Això podria arribar al 70% en 24 hores. Al final de la setmana, la gent tendeix a retenir només un 25% del que ha après.
Tanmateix, la repetició espaiada combat directament aquesta corba d'oblit.
Com funciona
El teu cervell emmagatzema informació nova com a record. Però aquesta memòria s'esvairà si no hi treballes.
La repetició espaiada funciona revisant just abans que estigueu a punt d'oblidar-vos. D'aquesta manera, recordareu aquesta informació durant molt més temps i de manera més estable. La paraula clau aquí és "espaiat".
Per entendre per què està "espaiat", hem d'entendre el seu sentit contrari: "continu".
Les investigacions han demostrat que no és bo revisar la mateixa informació cada dia. Pot fer-te sentir cansat i frustrat. Quan estudies per a exàmens a intervals espaiats, el teu cervell té temps per descansar perquè pugui trobar la manera de recordar el coneixement que s'està reduint.
Cada vegada que reviseu el que heu après, la informació passa de la memòria a curt termini a la memòria a llarg termini. La clau està en el temps. En lloc de revisar diàriament, pots revisar després de:
- Un dia
- Tres dies
- Una setmana
- Dues setmanes
- Un mes
Aquest espai creix a mesura que recordeu millor la informació.
Beneficis de la repetició espaiada
Està clar que la repetició espaiada funciona, i l'estudi ho avala:
- Millor memòria a llarg termini: Els estudis demostren que utilitzant la repetició espaiada, els estudiants poden recordar al voltant del 80% del que aprenen després de 60 dies, una millora significativa. Recordes les coses millor durant mesos o anys, no només per a la prova.
- Estudia menys, aprèn més: Funciona millor que els mètodes d'estudi tradicionals.
- Sense estrès: Ja no et quedis despert tard per estudiar.
- Funciona per a tot tipus d'aprenentatge: Des del vocabulari lingüístic fins a termes mèdics i habilitats relacionades amb la feina.
Com la repetició espaiada ajuda l'aprenentatge i les habilitats
Repetició espaiada a les escoles
Els estudiants poden utilitzar la repetició espaiada per a gairebé qualsevol assignatura. Ajuda amb l'aprenentatge d'idiomes fent que el vocabulari nou s'enganxi millor amb el temps. La revisió espaiada ajuda els estudiants a recordar dates, termes i fórmules importants en assignatures basades en fets com ara matemàtiques, ciències i història. Començar d'hora i revisar-lo a intervals regulars t'ajuda a recordar les coses millor que amuntegar a l'últim moment.
Repetició espaiada a la feina
Les empreses utilitzen ara la repetició espaiada per formar millor els empleats. Durant la incorporació de nous empleats, la informació clau de l'empresa es pot comprovar regularment mitjançant mòduls de microaprenentatge i proves repetitives. Per a la formació de programari, les funcions complicades es practiquen al llarg del temps en lloc de totes alhora. Els empleats recorden millor els coneixements de seguretat i compliment quan els revisen sovint.
Repetició espaiada per al desenvolupament d'habilitats
La repetició espaiada no és només per a fets. També funciona per a les habilitats. Els músics troben que les sessions de pràctica curtes i espaiades funcionen millor que les maratons llargues. Quan la gent està aprenent a codificar, millora quan repassen conceptes amb prou espai entre ells. Fins i tot l'entrenament esportiu funciona millor a la llarga quan la pràctica es distribueix al llarg del temps en lloc de fer-ho tot en una sessió.
Com utilitzar la repetició espaiada a l'ensenyament i la formació (3 consells)
Com a educador que voleu aplicar el mètode de repetició espaiada al vostre ensenyament? Aquí teniu 3 consells senzills per ajudar els vostres estudiants a retenir el que heu ensenyat.
Feu que l'aprenentatge sigui divertit i atractiu
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Programar revisions
Relaciona els intervals amb el nivell de dificultat que estàs aprenent. Per a material difícil, comenceu amb intervals més curts entre revisions. Si el tema és més fàcil, podeu estirar els intervals més ràpidament. Ajusta sempre en funció de com recorden les coses els teus alumnes cada vegada que revises. Confieu en el sistema, encara que sembli que ha passat massa temps des de l'última sessió. La petita dificultat per recordar realment ajuda a la memòria.
Feu un seguiment del progrés
Utilitzeu aplicacions que proporcionin informació detallada sobre el progrés dels vostres alumnes. Per exemple, AhaSlides ofereix una funció d'informes que us ajuda a seguir de prop el rendiment de cada alumne després de cada sessió. Amb aquestes dades, podeu identificar quins conceptes els vostres alumnes s'equivoquen repetidament; aquestes àrees necessiten una revisió més centrada. Fes-los felicitacions quan notis que recorden la informació amb més rapidesa o més precisió. Pregunteu regularment als vostres alumnes què funciona i què no, i ajusteu el vostre pla en conseqüència.
Bonus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Repetició espaiada i pràctica de recuperació: una combinació perfecta
Pràctica de recuperació i la repetició espaiada són una combinació perfecta. La pràctica de recuperació significa provar-se per recordar informació en lloc de simplement tornar a llegir-la o revisar-la. Els hem d'utilitzar en paral·lel perquè es complementen. Heus aquí per què:
- La repetició espaiada t'indica quan has d'estudiar.
- La pràctica de recuperació t'explica com estudiar.
Quan els combines, tu:
- Intenta recordar informació (recuperació)
- En els intervals de temps perfectes (espaiat)
Aquesta combinació crea camins de memòria més forts al cervell que qualsevol mètode per si sol. Ens ajuda a entrenar el nostre cervell, recordar coses més temps i fer-ho millor en les proves posant en pràctica el que hem après.
Consideracions finals
La repetició espaiada pot canviar la manera d'aprendre, tant si ets un estudiant que apren coses noves, un treballador que millora les teves habilitats o un professor que ajuda els altres a aprendre.
I per als que tenen funcions docents, aquest enfocament és especialment potent. Quan incorporeu l'oblit al vostre pla d'ensenyament, alineeu els vostres mètodes amb com funciona el cervell de manera natural. Comença petit. Podeu triar un concepte important de les vostres lliçons i planificar sessions de revisió que es realitzin a intervals una mica més llargs. No cal que les vostres tasques de revisió siguin difícils. Les coses senzilles com els qüestionaris breus, les discussions o les tasques d'escriptura funcionaran bé.
Després de tot, el nostre objectiu no és evitar l'oblit. Es tracta de millorar l'aprenentatge cada vegada que els nostres alumnes recorden informació amb èxit després d'un buit.
