Hledáte hry na procvičování paměti? Ať už chcete zůstat bystrí na zkoušky, udržet si aktivní mysl i v věkovém období, nebo najít zábavnou hru na paměť pro vaše děti, tady pro vás máme hru. Zde je 17 možností ve třech kolech: aplikace a webové stránky, hádanky, deskové hry a konzole a jednoduché hry na paměť pro děti. Každé kolo je rozděleno do malých sad, takže si můžete vybírat a kombinovat.
Také jsme byli upřímní ohledně toho, co tyto hry dokážou a co ne. V roce 2016 Daniel Simons a kolegové zrecenzovali Výzkum, který stojí za odvětvím tréninku mozku, zjistil, že cvičení zlepšuje trénované úkoly, s velmi malým množstvím důkazů o tom, že se to přenáší do každodenního myšlení. Hraní je dobrý způsob, jak si procvičit paměť, a níže se budeme zabývat tím, co funguje lépe.
Rychlá fakta
| Otázka | Odpověď |
|---|---|
| Kolik her je na tomto seznamu? | 17 her: 7 aplikací a webových stránek, 5 hádanek, deskových her a her pro konzole a 5 her pro děti |
| Musím platit? | Ne vždy. Mnoho aplikací má bezplatnou verzi nebo zkušební verzi, papírové puzzle a dětské hry stojí málo nebo nic a hra pro Nintendo Switch je placená. |
| Zlepšují paměť? | Zlepšíte se ve hrách, které trénujete; širší výhody jsou méně jisté |
| Co dalšího pomáhá s pamětí? | Testování sebe sama a rozložení cvičení (nejlépe podporované studijní strategie) plus dobrý spánek a cvičení |
Jaké jsou hry na trénink paměti?
Hry na trénink paměti jsou hádanky a aktivity, jejichž cílem je prověřit, jak dobře vnímáte, uchováváte a vybavujete si informace. Různé hry se opírají o různé druhy paměti: krátkodobou paměť (uchovávání telefonního čísla v hlavě), pracovní paměť (žonglování s několika informacemi najednou), dlouhodobou paměť (vybavování si faktů a slov) a prostorovou paměť (zapamatování si, kde se věci nacházejí).
Myšlenka je jednoduchá. Hrajte pravidelně, postupně zvyšujte obtížnost a vaše paměť si procvičí. Pravidelným hraním se obvykle zlepšíte i v samotných hrách.
Fungují hry na trénink mozku? Co říká výzkum
Upřímná odpověď zní: částečně. Podle Shrnutí přehledu Asociace pro psychologické vědyÚkoly trénující mozek zlepšují výkon v samotných trénovaných úkolech, existuje méně důkazů o zlepšení u úzce souvisejících úkolů a jen velmi málo důkazů o tom, že trénink zlepšuje vzdáleně související úkoly nebo každodenní myšlení.
Regulační orgány si to také všimly. V lednu 2016 se tvůrci Lumosity dohodli na zaplatit 2 miliony dolarů na urovnání poplatků Federální obchodní komise USA že inzerovali nepodložená tvrzení, včetně toho, že hry by mohly lidem pomoci dosahovat lepších výsledků v práci a ve škole a oddálit kognitivní pokles související s věkem.
Berte tedy tyto hry jako příjemné mentální cvičení, ne jako zaručené vylepšení paměti. Pokud si chcete zapamatovat konkrétní látku, jako je obsah zkoušky nebo poznámky k tréninku, komentář publikovaný vedle recenze poukazuje na lépe podložené strategie: testování látky a rozložení procvičování v čase.
1. kolo: aplikace a webové stránky pro trénink mozku
| Hra | Typ | Stát | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Aplikace | Bezplatná verze omezuje denní hry | Paměť, pozornost a řešení problémů |
| Zvedněte | Aplikace | Různé | Čtení, psaní, mluvení, matematika a paměť |
| špička | Aplikace | Různé | Paměť, řešení problémů, mentální agilita a soustředění |
| CogniFit | Aplikace | Různé | Paměť a soustředění, včetně dětí a osob ve věku 65 let a starších |
| BrainHQ | Aplikace | Některá cvičení k vyzkoušení zdarma, poté předplatné | Paměť, pozornost a rychlost zpracování |
| BrainBashers | Webová stránka | Zdarma | Rychlá pětiminutová přestávka |
| Šťastný neuron | Webová stránka | Krátká bezplatná zkušební verze | Paměť, jazyk a výkonné funkce |
Sada 1: oblíbené aplikace
| Aplikace | Co nabízí |
|---|---|
 1. Lumosita | Lumosity je široce používaná aplikace pro trénink mozku s krátkými hrami zahrnujícími paměť, pozornost a řešení problémů. Přizpůsobuje obtížnost vaší úrovni, takže hry zůstávají náročné i s vaším zlepšováním. Bezplatná verze omezuje počet her, které si můžete zahrát denně. |
 2. Zvýšit | Zvedněte jde nad rámec paměti a nabízí hry pro čtení, psaní, mluvení a také matematiku. Jeho čistý design a denní lekce usnadňují vytvoření návyku a ukazují vám, kde jsou vaše silné stránky a kde se můžete rozvíjet. |
 3. špička | špička nabízí hry pro paměť, řešení problémů, mentální hbitost a soustředění. |
 4. CogniFit | CogniFit Začíná posouzením a sestaví personalizovaný program zaměřený na vaše silné a slabé stránky, se specifickým tréninkem paměti a soustředění. Nabízí také samostatný trénink pro děti a osoby starší 65 let. |
 5. BrainHQ | BrainHQ, od Posit Science, nabízí cvičení pro paměť, pozornost, rychlost zpracování a další. Některá cvičení si můžete před přihlášením k odběru vyzkoušet zdarma. |
Náš výběr: CogniFit. Začíná to hodnocením, takže svůj čas na procvičování věnujete dovednostem, na kterých nejvíce potřebujete pracovat.
Sada 2: webové stránky
| Aplikace | Co nabízí |
|---|---|
 6. BrainBashers | BrainBashers je bezplatná webová stránka s logickými hádankami, číselnými hádankami a paměťovými výzvami. Není třeba nic instalovat, takže se hodí na rychlou pětiminutovou přestávku. |
 7. Šťastný neuron | Šťastný neuron kombinuje hry pro rozvoj mozku napříč oblastmi, jako je paměť, jazyk a výkonné funkce, a nabízí krátkou bezplatnou zkušební verzi. Má také samostatnou profesionální knihovnu pro lidi, kteří pracují v oblasti kognitivního zdraví. |
Náš výběr: BrainBashers. Nestojí to nic a funguje na jakémkoli zařízení s prohlížečem, takže si s tímto zvykem snadno začnete.
AhaSlides není s těmito aplikacemi spojen. Loga a ochranné známky patří jejich vlastníkům.
2. kolo: hádanky, deskové hry a konzole
Hry pro 8 až 12 let: hádanky, deskové hry a konzole
| Hra | Jak to funguje | Stát | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|
| 8. Křížovky | Křížovky jsou oblíbené po generace. Každá nápověda vás žádá, abyste si v paměti našli slovo, které odpovídá významu i písmenům, která již máte, což procvičuje slovní zásobu a paměť. Většina novin denně publikuje křížovky a mnoho z nich je online zdarma. | Mnoho online zdarma | Slovní zásoba a paměť |
| 9. Skládačky | Skládačky procvičují vaši vizuální a prostorovou paměť. Při hledání, kam dílky zapadají, si pamatujete tvar a barvu a pamatujete si, které oblasti obrázku jste již vyzkoušeli. | Různé | Vizuální a prostorová paměť |
| 10. Sudoku | Sudoku vás žádá, abyste vyplnili mřížku 9x9 tak, aby každý řádek, sloupec a čtvereček 3x3 obsahoval každou číslici od 1 do 9 právě jednou. Sledování, která čísla jsou v každém čtverci stále možná, je stálý trénink pro vaši pracovní paměť a logické myšlení. | Různé | Pracovní paměť a logické myšlení |
| 11. Šachy a strategické deskové hry | Šachy po vás žádají, abyste si pamatovali zahájení, rozpoznávali známé vzory na šachovnici a drželi si v mysli několik tahů dopředu. Jiné strategické hry, od backgammonu po karetní hry jako bridž, fungují podobným způsobem a přidávají sociální stránku, které se aplikacím nemůže rovnat. | Různé | Rozpoznávání vzorců a myšlení o několik kroků dopředu |
| 12. Trénink mozku Dr. Kawashimy pro Nintendo Switch | Trénink mozku Dr. Kawashimy pro Nintendo Switch je součástí dlouhotrvající série Brain Training od Nintenda (v Severní Americe známé jako Brain Age). Kombinuje rychlé matematické, čtenářské a paměťové cvičení a krátká denní kontrola vám poskytne skóre „věku mozku“, které z ní dělá zábavný způsob, jak sledovat svůj pokrok. V Severní Americe zatím nebyla vydána. | Placený | Rychlá matematická, čtenářská a paměťová cvičení |
Náš výběr: Sudoku. Stačí jedna tužka a pár minut a každý čtvereček vás donutí myslet na různé možnosti.
3. kolo: hry na trénink paměti pro děti
Tyto hry nepotřebují nic víc než balíček karet, pár hraček a trochu fantazie. Fungují doma, ve třídě nebo v deštivé odpoledne.
Sada 1: Zbývá odehrát pět her
| Hra | Jak hrát | Nejlepší pro |
|---|---|---|
| 13. Párování paměťových karet | Rozložte dvojice obrázkových karet lícem dolů. Děti se střídají v otáčení po dvou kartách a snaží se najít shodu. Pokud se karty neshodují, otočí se zpět, takže si hráči musí pamatovat, kde který obrázek byl. Buduje to vizuální paměť a soustředění. | Vizuální paměť a soustředění |
| 14. Simon říká: vydání pro vzpomínky | Zahrajte si „Šimon říká“ jako obvykle a poté přidejte zvrat v paměti: „Simon říká, dotkni se nosu, pak dvakrát tleskej a pak skoč.“ Děti si musí zapamatovat a opakovat celou sekvenci v pořadí. Pro ztížení přidejte v každém kole jednu akci. Tím se procvičí sluchová a sekvenční paměť. | Sluchová a sekvenční paměť |
| 15. Budování příběhu pomocí objektů | Položte před dítě několik náhodných předmětů a nechte ho 30 sekund hledat. Poté předměty zakryjte a požádejte ho, aby vyprávělo krátký příběh, který zahrnuje všechny. Tím se spojí kreativita s asociativní pamětí. | Asociativní paměť a kreativita |
| 16. Kimina hra (co chybí?) | Dejte hrst malých předmětů na tác (osm až deset stačí) a nechte děti si je minutu prohlížet. Tác přikryjte, tajně jeden předmět vyjměte, poté ho odkryjte a zeptejte se, co chybí. Jakmile se děti zlepší, odstraňte dva předměty najednou. Rozvíjí to vizuální paměť a pozornost k detailům. | Vizuální paměť a pozornost k detailům |
| 17. Paměť barev a vzorů | Vytvořte krátký vzor z barevných kostek nebo korálků. Nechte děti, aby si ho prostudovaly, zakryly a pak je požádejte, aby si ho zpaměti znovu vytvořily. Začněte se třemi nebo čtyřmi dílky a podle toho, jak se děti zlepšují, přidávejte další. | Obnovení vzoru z paměti |
Náš výběr: Kimina hra. Potřebuje jen tác a utěrku a můžete si ji s každým předmětem ztížit.
Způsoby, jak uspořádat kvíz paměti pro skupinu
Pokud chcete, aby si lidé v místnosti společně procvičovali zapamatování, ať už se jedná o třídu opakující si materiál na test, tým po tréninku nebo přátele na kvízovém večeru, živý kvíz poslouží a přidá trochu přátelské soutěživosti. Ptát se lidí na to, co se naučili, je také formou sebetestování, které výzkum podporuje.
S AhaSlides, vy sestavujete otázky, všichni se zapojují ze svých telefonů a odpovídají v reálném čase. Tyto typy snímků jsou vhodné pro hry s pamětí:
| Typ snímku | Jak na to použít |
|---|---|
| Vyberte odpověď | Ukažte obrázek na deset sekund, skryjte ho a pak se zeptejte, co na obrázku bylo. |
| Zadejte odpověď | Přečtěte si seznam slov a poté požádejte hráče, aby napsali tolik slov, kolik si pamatují. |
| Word Cloud | Zeptejte se „co si ještě pamatujete z dnešního ranního setkání?“ a sledujte, jak se vám ty nejpamátnější nápady zrodí v paměti. |
| Stupnice hodnocení | Zeptejte se lidí, jak sebejistě se cítí ohledně daného tématu, před a po sérii otázek týkajících se připomenutí. |
| Open Ended | Pozvěte hráče, aby se podělili o své vlastní triky s pamětí, a poté hlasujte pro nejlepší. |
| Kolovrat | Otočte a vyberte, kdo odpoví na další otázku k odvolání. |
Žebříček po každém kole udrží všechny v napětí a usnadňuje vidět, kdo si nejvíce zapamatoval.
Tipy, jak zefektivnit jakoukoli paměťovou hru
- Vyzkoušej se. Vybavování si informací z paměti je posiluje více než jejich opakované čtení.
- Rozdělte to na prostor. Krátké, pravidelné sezení je lepší než jedno dlouhé nacpání.
- Udržujte svá očekávání realistická. Studie z roku 2016 nalezla jen velmi málo důkazů o tom, že by se herní praxe přenášela do každodenního myšlení, proto spárujte hry s výše uvedenými strategiemi.
- Hrajte hry, které vás baví. Je pravděpodobnější, že se budete držet něčeho, co vás baví.
Často kladené otázky
Zlepšují hry pro trénink mozku paměť?
Zlepšují váš výkon ve hrách, které trénujete, ale širší přínos není prokázán. Mnoho lidí je považuje za příjemný způsob, jak zůstat mentálně aktivní. Velká studie z roku 2016 našla jen velmi málo důkazů o tom, že by se přínosy přenášely do každodenní paměti nebo myšlení, takže neočekávejte, že samotná hra změní vaši paměť.
Jaké hry trénují vaši paměť?
Mezi oblíbené možnosti patří sudoku, křížovky, puzzle, šachy a aplikace jako Lumosity, Elevate a Peak. Pro děti jsou jednoduché a efektivní hry s pexesem a vzory.
Jak mohu trénovat svůj mozek na paměť?
Otestujte se a rozložte si cvičení, což jsou nejlépe podporované strategie. Pomáhají také dva každodenní návyky:
- Získat dostatek spánku. Viz průvodce NHS lepší spánek.
- Cvičit pravidělně. NHS má cvičební poradenství pro každý věk.
Pro více nápadů se podívejte na naše pexeso pro dospělé, kognitivní cvičební hry a aktivity pro přestávku v mozku.
