Carson a tha cleachdaidhean làitheil oileanach cudromach?
Thathas ag ràdh gu bheil a h-uile latha na chothrom aon cheum nas fhaisge air na h-amasan agad, gus do chomas fhuasgladh, agus a bhith mar an dreach as fheàrr dhut fhèin. Bho chochall oileanach, tha cumhachd agad cumadh a thoirt air do shlighe san àm ri teachd le bhith a’ leasachadh dòigh-obrach làitheil a bheir thu a dh’ ionnsaigh mòrachd.
Mar sin na cùm thu fhèin air ais bho bhith a’ togail deagh chleachdadh làitheil nas fhaide. Feuch an tòisich sinn leis na cleachdaidhean oileanach bunaiteach ach air leth cudromach seo a tha gu cinnteach gad bhrosnachadh gus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de gach latha.
Clàr-innse
Gnàths-cainnt Làitheil Oileanach #1: Dùisg tràth
Dè bu chòir a bhith na chleachdadh làitheil sa mhadainn do dh’ oileanaich? Carson nach dèan thu an latha ùr agad le bhith ag èirigh tràth agus a’ seachnadh dùsgadh dìreach mus fheum thu a bhith a-muigh air an doras? Le bhith ag dùsgadh tràth, bidh cleachdadh nas socraiche sa mhadainn agad agus bidh buaidh mhath aige air do shunnd agus do shealladh tron latha. Faodaidh tu na mionaidean no na h-uairean a bharrachd a chleachdadh gus do latha a dhealbhadh gu h-èifeachdach, prìomhachas a thoirt do ghnìomhan, agus an ùine agad a riarachadh gu ciallach. Faodaidh seo leantainn gu riaghladh ùine nas fheàrr agus cinneasachd iomlan nas àirde.
Cleachdadh làitheil oileanach # 2: Dèan leabaidh
“Ma tha thu airson an saoghal a shàbhaladh, tòisich le bhith a’ dèanamh do leapa”, tha an t-Àrd-mharaiche McRaven ag ràdh. Bidh rud mòr a’ tòiseachadh le bhith a’ dèanamh rudan beaga ceart. Mar sin, is e a’ chiad chleachdadh làitheil a bhios oileanach a’ leantainn às deidh dha èirigh a bhith a’ dèanamh na leapa. Faodaidh leabaidh shnog is sgiobalta àrainneachd a chruthachadh a tha tlachdmhor don t-sùil agus a tha socair. Faodaidh e buaidh mhath a thoirt air do bheachd-inntinn agus cur ri inntinn nas eagraichte agus nas fòcaichte airson a’ chòrr den latha.
Gnàth-shìde làitheil Oileanach #3: Eacarsaich madainn
Ma tha thu a’ smaoineachadh air na tha a’ cur ri gnàth-chleachdadh fallain airson oileanach, is e am freagairt eacarsaich maidne no eacarsaich sgiobalta gus do bhodhaig is d’ anam ùrachadh. Tha e na dheagh eisimpleir de chleachdadh làitheil fallain dha oileanaich. Le bhith a’ toirt a-steach eacarsaich a-steach do chleachdadh na maidne agad, bidh thu a’ tòiseachadh do latha le spreadhadh de lùth is spionnadh, a chuidicheas le cuideam a lughdachadh, a’ suidheachadh tòna adhartach airson an latha a tha romhainn.
Cleachdadh Làitheil Oileanach #4: Gabh bracaist
Tha mòran oileanach, gu h-àraidh an fheadhainn sa cholaiste, buailteach a bhith a’ dèanamh dearmad air cho cudromach sa tha e bracaist fhaighinn nan cleachdadh làitheil. Ach, tha e deatamach do dh’ oileanaich prìomhachas a thoirt do bhracaist beathachail gus am bodhaigean agus an inntinnean a chonnadh airson an latha a tha romhainn anns a’ chlàr-ama àbhaisteach làitheil aca. Faodaidh stamag falamh leantainn gu dùmhlachd nas lugha, dìth lùth, agus duilgheadas ann a bhith a’ cumail fiosrachadh. A bharrachd air an sin, le bhith a’ leum bracaist dh’ fhaodadh comharran leithid dizziness, irritability, agus droch cho-dhùnaidhean adhbhrachadh.
Gnàth-shìde Làitheil Oileanach #5: Dealbhaich do latha
Mar as trice bidh cleachdadh làitheil buannachdail dha oileanaich a’ tòiseachadh le bhith a’ cruthachadh clàr-ama ann an liosta ri dhèanamh. Bu chòir do dh’ oileanaich ionnsachadh amasan a shuidheachadh, agus ùine a riarachadh airson gnìomhan sònraichte gus ùine a riaghladh gu h-èifeachdach. Na fuirich gus am bi a h-uile càil air a mhilleadh, no cinn-ama aig a’ mhionaid mu dheireadh agus lorg thu fhèin a’ ruith tro ghnìomhan gun bheachdachadh faiceallach. Gabh an ùine airson do ghnìomhachdan a phlanadh agus a phrìomhachadh, a’ dèanamh cinnteach gum faigh gach gnìomh an aire a tha airidh air.
Cleachdadh Làitheil Oileanach #6: Ro-shealladh Ro-chlas
Airson ionnsachadh acadaimigeach èifeachdach, tha e buannachdail ùine a ghabhail gus crìoch a chur air obair-dachaigh agus ullachadh airson leasanan an ath latha. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil oileanaich a bhios ag ath-sgrùdadh agus a’ ro-shealladh nan leasanan aca latha ron chlas buailteach a bhith nas fheàrr na an fheadhainn nach dèan dad idir. Le bhith eòlach air an t-susbaint ro-làimh, faodaidh tu a dhol an sàs gu gnìomhach ann an deasbadan clas, ceistean lèirsinneach fhaighneachd, agus fiosrachadh ùr a cheangal ri eòlas a bh’ agad roimhe.
Cleachdadh Làitheil Oileanach #7: Ullaich Thar Oidhche
Ged a tha sgrùdaidhean acadaimigeach na phàirt deatamach de bheatha oileanach, faodaidh grunn bhuannachdan a bhith ann a bhith a’ toirt a-steach obair-taighe ann an cleachdadh làitheil oileanach bho leanabas tràth. Bidh e a’ teagasg leasanan luachmhor mu uallach, riaghladh ùine, agus cur ris an teaghlach no àite-fuirich co-roinnte. Mar eisimpleir, faodaidh iad cuideachadh le ullachadh bìdh le bhith a’ suidheachadh a’ bhùird agus a’ glanadh shoithichean às deidh sin, no ag ionnsachadh an cuid aodaich fhèin a sheòrsachadh, a nighe agus a phasgadh.
Cleachdadh Làitheil Oileanach #8: Rach dhan leabaidh ann an àm
Chan urrainn dha cleachdadh làitheil air leth freagarrach oileanach a bhith às aonais àm leabaidh cunbhalach. Is fhiach a thoirt fa-near gu bheil cadal gu leòr deatamach airson sunnd iomlan agus coileanadh acadaimigeach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh gleoc a-staigh a’ chuirp, a’ brosnachadh càileachd agus fad cadail nas fheàrr. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a’ brosnachadh cleachdaidhean fallain agus fèin-smachd, leis gu bheil oileanaich a’ toirt prìomhachas don fois aca agus ag aithneachadh cho cudromach sa tha e dòigh-beatha chothromach a chumail suas.
Cleachdadh Làitheil Oileanach #9: Fàg ùine airson sòisealachadh
Tha mòran oileanach cuideachd a’ fulang le cleachdadh “jishuku” no fèin-smachd rè amannan deuchainnean, mar a bhios cleachdaidhean làitheil oileanaich Iapanach a’ dèanamh. Ach tha e riatanach cuideachd cothromachadh a dhèanamh eadar beatha acadaimigeach agus gnìomhachdan sòisealta, cur-seachadan, agus eadhon ùine shaor. Is e beagan uairean a thìde san t-seachdain a chaitheamh a’ frithealadh gnìomhachdan cluba, a’ dèanamh spòrs, a’ gabhail pàirt ann an obair shaor-thoileach, no a’ dol a-mach le caraidean na dòighean as fheàrr air faighinn thairis air cuideam acadaimigeach a bharrachd air sunnd corporra is inntinn a chumail suas.
Gnàth-shìde làitheil oileanach #10: Ionnsaich rudeigin ùr
Chan ann a-mhàin gu bheil cleachdadh làitheil beatha nan oileanach a’ cuimseachadh air stuth sgoile a-mhàin, feuch ri rudeigin ùr ionnsachadh a h-uile latha no a h-uile turas. Na cuir bacadh ort fhèin ann an raon leabhraichean teacsa agus clasaichean.
A bharrachd air an sin, feumaidh pàrantan cuideachd rùm a thoirt do dh’ oileanaich airson rudan ùra ionnsachadh le bhith gam brosnachadh gus tadhal air taighean-tasgaidh, frithealadh air tachartasan cultarail, clàradh ann an clasaichean tàlant, cànan ùr a sgrùdadh, agus barrachd. Tha e gu tur a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh am beachdan, a’ leasachadh sgilean smaoineachaidh breithneachail, agus ag àrach dìoghras airson ionnsachadh fad-beatha.
Gnàth-shìde Làitheil nan Oileanach #11: Leugh an leabhar
Chan urrainn do dhuine sam bith àicheadh gu bheil pàirt aig leughadh leabhraichean ann an cleachdadh làitheil oileanach. Tha cleachdadh cleachdadh leabhair na ghnìomhachd làitheil buannachdail dha oileanach. Faodaidh iad tòiseachadh le leth-uair a thìde, agus an uairsin àrdachadh mean air mhean. Bidh iongnadh ort dè an ìre as urrainn dhut ionnsachadh bhon leabhar agus dè cho fada ‘s as urrainn dha do thoirt nad fhàs pearsanta agus inntleachdail. Co-dhiù a thaghas tu ficsean, neo-fhicsean, fèin-chuideachadh no leabhraichean foghlaim, tha iad uile feumail airson do chleachdadh leughaidh a thrèanadh fhad ‘s a tha thu ga fhaighinn tlachdmhor agus brosnachail.
Gnàth-shìde làitheil oileanach #12: Cuir crìoch air ùine sgrion
Is e an rud mu dheireadh a tha a’ dèanamh cleachdadh làitheil foirfe do dh’oileanach a bhith a’ lughdachadh ùine sgrion cho mòr ‘s as urrainn. Ged a tha e fìor gum faod innealan snasail a bhith feumail airson ionnsachadh, faodaidh iad cuideachd a bhith gu math draghail agus cronail do chinneasachd. Faodaidh cus ùine sgrion, gu sònraichte air a chaitheamh air gnìomhachdan neo-fhoghlamail leithid meadhanan sòisealta, geamannan, no taisbeanaidhean a’ coimhead air grunnan phrògraman, leantainn gu dàil, gnìomhachd chorporra nas lugha, agus droch chàileachd cadail.
Gus dòigh-obrach nas fhallaine a chruthachadh, bu chòir do dh'oileanaich crìochan a stèidheachadh agus crìochan a shuidheachadh air an ùine sgrion aca. Tha seo a’ toirt a-steach lughdachadh mothachail air cleachdadh sgrion cur-seachad agus a’ riarachadh amannan sònraichte airson adhbharan foghlaim no gnìomhan riatanach.
Ceistean Bitheanta
Dè na buannachdan a tha an lùib cleachdaidhean làitheil airson oileanach?
Tha cleachdaidhean làitheil a’ toirt mòran bhuannachdan dha oileanaich. Bidh iad a’ brosnachadh smachd, a’ cuideachadh oileanaich gus mothachadh air structar agus uallach a leasachadh. A bharrachd air an sin, bidh cleachdaidhean làitheil ag àrach sgilean riaghlaidh ùine, a’ leigeil le oileanaich gnìomhan a phrìomhachadh gu h-èifeachdach agus cothromachadh beatha-obrach nas fheàrr fhaighinn.
Ciamar a sgrìobhas tu cleachdadh làitheil do dh’ oileanaich le ùine?
Cuidichidh na ceumannan a leanas le bhith a’ cur ri dòigh-obrach làitheil oileanach:
1. Obraich a-mach an ùine dùisg agus stèidhich gnàth-shìde cunbhalach sa mhadainn.
2. Sònraich amannan sònraichte airson clasaichean, seiseanan sgrùdaidh, agus obair-dachaigh.
3. Cuir a-steach briseadh airson biadh, gnìomhachd chorporra, agus fois.
4. Dealbhaich gnìomhan taobh a-muigh na sgoile agus conaltradh sòisealta.
5. Suidhich àm leabaidh ainmichte airson fois iomchaidh.
6. Dèan ath-sgrùdadh agus atharrachadh gu cunbhalach air a' ghnàth-riaghailt stèidhichte air feumalachdan agus prìomhachasan fa leth.
Ciamar a nì thu deagh chleachdadh oileanach?
Is e an dòigh as fheàrr air clàr àbhaisteach math a chumail do dh’ oileanaich a bhith gam putadh fhèin gus cumail ris a’ ghnàthas cho mòr ‘s as urrainn gus deagh chleachdaidhean a leasachadh agus a dhèanamh nas fhasa ùine a riaghladh gu h-èifeachdach.
A bheil buaidh aig cleachdadh làitheil oileanaich aig àm glasaidh?
Le sgoiltean dùinte agus gluasad gu ionnsachadh air-loidhne, bha aig oileanaich ri gabhail ri dòigh ùr air ionnsachadh bhon dachaigh. Chuir dìth chlasaichean pearsanta, eadar-obrachaidhean sòisealta nas lugha, agus measgachadh àiteachan pearsanta is acadaimigeach dragh air na cleachdaidhean àbhaisteach aca, ag iarraidh orra clàran-ama ùra a stèidheachadh agus atharrachadh gu diofar àrainneachdan ionnsachaidh.
Cò aig a bheil cleachdaidhean làitheil duilich mar oileanach?
Gu tric bidh fìor chleachdaidhean làitheil aig oileanaich a tha a’ leantainn prògraman acadaimigeach air a bheil iarrtas mòr no a tha an sàs ann an gnìomhachd farpaiseach. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach oileanaich ann am prògraman acadaimigeach teann leithid sgoil mheidigeach, innleadaireachd, no lagh, aig a bheil uairean sgrùdaidh fada, obair cùrsa farsaing, agus deuchainnean dùbhlanach.
Prìomh takeaways
Chan eil e furasta a bhith a’ cumail deagh chleachdadh airson oileanach a-riamh, gu h-àraidh leis gu bheil cus buairidhean ann an-diugh. Còmhla ri bhith a’ leantainn inbhe àrd acadaimigeach, na dìochuimhnich cead a thoirt dhut fhèin fois ghoirid tron latha gus ath-lìonadh agus a dhol an sàs ann an cur-seachadan tlachdmhor.
Prìomhachd: Fear na colaiste | Stetson.edu
