Эта цитата может показаться странной, но это ключевая идея одного из лучших способов обучения. В образовании, где запоминание того, что вы выучили, так важно, знание того, как работает забывание, может полностью изменить то, как мы учимся.
Подумайте об этом так: каждый раз, когда вы почти что-то забываете, а затем вспоминаете, ваш мозг усиливает это воспоминание. В этом ценность повторение на расстоянии – метод, который использует нашу естественную склонность к забыванию как мощный инструмент обучения.
В этой статье мы рассмотрим, что такое интервальное повторение, почему оно работает и как его использовать в преподавании и обучении.
Что такое интервальное повторение и как оно работает?
Что такое интервальное повторение?
Интервальное повторение — это метод обучения, при котором вы просматриваете информацию с увеличивающимися интервалами. Вместо того, чтобы зубрить все сразу, вы делаете интервалы, когда изучаете один и тот же материал.
Это не новая идея. В 1880-х годах Герман Эббингауз открыл то, что он назвал «кривой забывания». Согласно его открытиям, люди забывают до половины того, что они узнают за первый час. Это может достигать 70% за 24 часа. К концу недели люди, как правило, сохраняют только около 25% того, что они узнали.
Однако интервальное повторение напрямую борется с этой кривой забывания.
О платформе
Ваш мозг сохраняет новую информацию как память. Но эта память сотрется, если вы не будете над ней работать.
Интервальное повторение работает, повторяя информацию прямо перед тем, как вы собираетесь ее забыть. Таким образом, вы будете помнить эту информацию намного дольше и более стабильно. Ключевое слово здесь — «интервальное».
Чтобы понять, почему оно «разнесено», нам нужно понять его противоположное значение — «непрерывно».
Исследования показали, что нехорошо повторять одну и ту же информацию каждый день. Это может вызвать у вас чувство усталости и разочарования. Когда вы готовитесь к экзаменам с интервалами, у вашего мозга есть время отдохнуть, чтобы найти способ вспомнить знания, которые уменьшаются.
Каждый раз, когда вы просматриваете то, что выучили, информация переходит из краткосрочной в долгосрочную память. Ключ в выборе времени. Вместо того, чтобы просматривать ежедневно, вы можете просматривать после:
- Один день
- Три дня
- Одна неделя
- Две недели
- Один месяц
Это пространство увеличивается по мере того, как вы лучше запоминаете информацию.
Преимущества интервального повторения
Очевидно, что интервальное повторение работает, и исследования это подтверждают:
- Лучшая долговременная память: Исследования показывают, что при использовании интервальных повторений учащиеся могут запомнить около 80% что они узнают после 60 дней - значительное улучшение. Вы лучше запоминаете вещи в течение месяцев или лет, а не только для теста.
- Меньше учитесь, больше учитесь: Это работает лучше, чем традиционные методы обучения.
- Без стресса: Больше не придется засиживаться допоздна, чтобы поучиться.
- Подходит для всех типов обучения: От языковой лексики до медицинских терминов и навыков, связанных с работой.
Как интервальное повторение помогает обучению и навыкам
Интервальное повторение в школах
Студенты могут использовать интервальное повторение практически для любого предмета. Это помогает в изучении языка, помогая лучше запоминать новую лексику с течением времени. Интервальное повторение помогает студентам запомнить важные даты, термины и формулы в предметах, основанных на фактах, таких как математика, естественные науки и история. Раннее начало и регулярное повторение помогают лучше запоминать материал, чем зубрежка в последнюю минуту.
Интервальное повторение на работе
Интервальное повторение теперь используется компаниями для лучшего обучения сотрудников. Во время адаптации новых сотрудников ключевая информация о компании может регулярно проверяться с помощью модулей микрообучения и повторяющихся тестов. При обучении программному обеспечению сложные функции отрабатываются постепенно, а не все сразу. Сотрудники лучше запоминают знания по безопасности и соответствию, если они часто их повторяют.
Интервальное повторение для развития навыков
Интервальное повторение не только для фактов. Оно работает и для навыков. Музыканты считают, что короткие, интервальные сессии практики работают лучше, чем длинные марафоны. Когда люди учатся кодировать, они добиваются успеха, когда проходят концепции с достаточным интервалом между ними. Даже спортивные тренировки работают лучше в долгосрочной перспективе, когда практика распределена во времени, а не выполняется за один сеанс.
Как использовать интервальное повторение в обучении и тренинге (3 совета)
Как преподаватель, желающий применить метод интервальных повторений в своем преподавании? Вот 3 простых совета, которые помогут вашим ученикам запомнить то, чему вы их научили.
Сделайте обучение увлекательным и интересным
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
График обзоров
Сопоставьте интервалы с уровнем сложности, который вы изучаете. Для сложного материала начните с более коротких интервалов между повторениями. Если тема проще, вы можете растянуть интервалы быстрее. Всегда корректируйте на основе того, насколько хорошо ваши учащиеся помнят материал каждый раз, когда вы его повторяете. Доверяйте системе, даже если кажется, что прошло слишком много времени с последнего сеанса. Небольшая сложность в запоминании на самом деле помогает памяти.
Отслеживать прогресс
Используйте приложения, которые предоставляют подробную информацию о прогрессе ваших учеников. Например, AhaSlides предлагает функцию отчетов, которая помогает вам внимательно отслеживать успеваемость каждого учащегося после каждого сеанса. С помощью этих данных вы можете определить, какие концепции ваши учащиеся постоянно ошибаются — эти области требуют более целенаправленного повторения. Хвалите их, когда замечаете, что они запоминают информацию быстрее или точнее. Регулярно спрашивайте своих учащихся, что работает, а что нет, и соответствующим образом корректируйте свой план.
Бонус: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Интервальное повторение и практика извлечения: идеальное сочетание
Розыскная практика и интервальное повторение идеально подходят друг другу. Практика извлечения означает проверку себя на припоминание информации, а не просто ее перечитывание или просмотр. Мы должны использовать их параллельно, потому что они дополняют друг друга. Вот почему:
- Интервальное повторение подскажет вам, когда следует заниматься.
- Практика извлечения подскажет вам, как учиться.
Объединив их, вы:
- Попытайтесь вспомнить информацию (извлечение)
- С идеальными временными интервалами (интервалами)
Эта комбинация создает более сильные пути памяти в вашем мозге, чем любой из методов по отдельности. Она помогает нам тренировать мозг, дольше помнить вещи и лучше сдавать тесты, применяя на практике то, чему мы научились.
Заключение
Интервальное повторение на самом деле может изменить ваш способ обучения, независимо от того, являетесь ли вы студентом, изучающим что-то новое, работником, совершенствующим свои навыки, или учителем, помогающим другим учиться.
А для тех, кто преподает, этот подход особенно эффективен. Когда вы включаете забывание в свой план обучения, вы согласовываете свои методы с тем, как мозг работает естественным образом. Начните с малого. Вы можете выбрать одну важную концепцию из своих уроков и запланировать сеансы повторения, которые будут проходить с немного более длительными интервалами. Вам не нужно усложнять свои задания по повторению. Простые вещи, такие как короткие тесты, обсуждения или письменные задания, подойдут как нельзя лучше.
В конце концов, наша цель — не предотвратить забывание. А сделать так, чтобы обучение лучше усваивалось каждый раз, когда наши учащиеся успешно вспоминают информацию после перерыва.
