ஏன் ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் முக்கியமான?
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி ஒரு படி மேலே செல்லவும், உங்கள் திறனைத் திறக்கவும், உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக மாறவும் ஒரு வாய்ப்பு என்று கூறப்படுகிறது. மாணவப் பருவத்திலிருந்தே, உங்களை மகத்துவத்தை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் எதிர்காலப் பாதையை வடிவமைக்கும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது.
எனவே இனி ஒரு நல்ல தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்காதீர்கள். இந்த அடிப்படை ஆனால் நம்பமுடியாத குறிப்பிடத்தக்க மாணவர் நடைமுறைகளுடன் தொடங்குவோம், இது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நாளையும் அதிகம் பயன்படுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
பொருளடக்கம்
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #1: சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்
மாணவர்களுக்கு தினசரி காலை வழக்கம் எப்படி இருக்க வேண்டும்? சீக்கிரமாக எழுந்து வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியத்திற்கு முன்பே எழுந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் புதிய நாளை ஏன் உருவாக்கக்கூடாது? சீக்கிரமாக எழுந்திருப்பது உங்களை மிகவும் நிதானமான காலை வழக்கத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலை மற்றும் கண்ணோட்டத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் நாளை திறம்பட திட்டமிடவும், பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக ஒதுக்கவும் கூடுதல் நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது சிறந்த நேர மேலாண்மைக்கும் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #2: ஒரு படுக்கையை உருவாக்குங்கள்
"உலகைக் காப்பாற்ற விரும்பினால், உங்கள் படுக்கையை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள்" என்று அட்மிரல் மெக்ராவன் கூறுகிறார். ஒரு பெரிய விஷயம் சிறிய விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்வதிலிருந்து தொடங்குகிறது. எனவே ஒரு மாணவர் எழுந்தவுடன் பின்பற்ற வேண்டிய முதல் தினசரி வழக்கம் படுக்கையை அமைப்பதாகும். ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் நேர்த்தியான படுக்கை பார்வைக்கு மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கும். இது உங்கள் மனநிலையை நேர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் கவனம் செலுத்தும் மனநிலைக்கு பங்களிக்கும்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #3: காலை உடற்பயிற்சி
ஒரு மாணவரின் ஆரோக்கியமான வழக்கத்திற்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், பதில் காலை உடற்பயிற்சி அல்லது உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் புதுப்பிக்க விரைவான உடற்பயிற்சி. மாணவர்களின் ஆரோக்கியமான தினசரி வழக்கத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. உங்கள் காலை வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நாளை உற்சாகம் மற்றும் உற்சாகத்துடன் தொடங்குகிறீர்கள், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், மேலும் வரும் நாளுக்கு நேர்மறையான தொனியை அமைக்கும்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #4: காலை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
பல மாணவர்கள், குறிப்பாக கல்லூரியில் உள்ளவர்கள், தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் காலை உணவை உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், மாணவர்கள் தங்கள் தினசரி கால அட்டவணையில் தங்கள் உடலையும் மனதையும் எரிபொருளாகக் கொள்ள சத்தான காலை உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம். வெறும் வயிற்றில் செறிவு குறைதல், ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்படலாம். கூடுதலாக, காலை உணவைத் தவிர்ப்பது தலைச்சுற்றல், எரிச்சல் மற்றும் மோசமான முடிவெடுப்பது போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #5: உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்
மாணவர்களுக்கான ஒரு பயனுள்ள தினசரி வழக்கம் பொதுவாக செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. மாணவர்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். எல்லாம் குழப்பமடையும் வரை அல்லது கடைசி நிமிட காலக்கெடு வரை காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் கவனமாக பரிசீலிக்காமல் பணிகளை விரைந்து முடிக்கவும். ஒவ்வொரு பணியும் அதற்குத் தகுதியான கவனத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடவும் முன்னுரிமை செய்யவும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #6: முன் வகுப்பு முன்னோட்டம்
பயனுள்ள கல்வி கற்றலுக்கு, பணிகளை முடித்து அடுத்த நாள் பாடங்களுக்குத் தயாராவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது நன்மை பயக்கும். வகுப்பிற்கு ஒரு நாள் முன்னதாகவே தங்கள் பாடங்களை மதிப்பாய்வு செய்து முன்னோட்டமிடும் மாணவர்கள், எதுவும் செய்யாதவர்களை விட சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. உள்ளடக்கத்தை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வகுப்பு விவாதங்களில் தீவிரமாக ஈடுபடலாம், நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் புதிய தகவல்களை முந்தைய அறிவுடன் இணைக்கலாம்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #7: இரவு முழுவதும் தயாராகுங்கள்
கல்விப் படிப்புகள் ஒரு மாணவரின் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருந்தாலும், சிறுவயதிலிருந்தே ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கத்தில் வீட்டு வேலைகளைச் சேர்ப்பது பல நன்மைகளை அளிக்கும். பொறுப்பு, நேர மேலாண்மை மற்றும் குடும்பம் அல்லது பகிரப்பட்ட வாழ்க்கை இடங்களுக்கு பங்களிப்பது பற்றிய மதிப்புமிக்க பாடங்களை இது கற்பிக்கிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் மேசையை அமைப்பதன் மூலமும் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதன் மூலமும் உணவு தயாரிப்புகளுக்கு உதவலாம் அல்லது தங்கள் சொந்த ஆடைகளை வரிசைப்படுத்தவும், துவைக்கவும் மற்றும் மடிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #8: சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
ஒரு மாணவரின் சிறந்த தினசரி வழக்கத்தில் நிலையான, நிலையான படுக்கை நேரம் இல்லாமல் இருக்க முடியாது. ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் கல்வி செயல்திறனுக்கு போதுமான தூக்கம் மிக முக்கியமானது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது உடலின் உள் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, சிறந்த தூக்க தரம் மற்றும் கால அளவை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், மாணவர்கள் தங்கள் ஓய்வை முன்னுரிமைப்படுத்தி, சீரான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து கொள்வதால், இது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களையும் சுய ஒழுக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #9: பழகுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஜப்பானிய மாணவர்களின் அன்றாட வழக்கங்களைப் போலவே, தேர்வுக் காலங்களில் பல மாணவர்கள் "ஜிஷுகு" அல்லது சுயக்கட்டுப்பாடு போன்ற பழக்கத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆனால் கல்வி வாழ்க்கை மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை கூட சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம். வாரத்தில் சில மணிநேரங்களை கிளப் நடவடிக்கைகளில் கலந்துகொள்வது, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது, தன்னார்வப் பணிகளில் ஈடுபடுவது அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது ஆகியவை கல்வி அழுத்தத்தைக் கடந்து உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கான சிறந்த வழிகள்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #10: புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
மாணவர் வாழ்க்கையின் தினசரி வழக்கம் பள்ளி விஷயங்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பாடப்புத்தகங்கள் மற்றும் வகுப்பறைகளின் எல்லைக்குள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.
கூடுதலாக, பெற்றோர்களும் மாணவர்களுக்கு அருங்காட்சியகங்களைப் பார்வையிடவும், கலாச்சார நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளவும், திறமை வகுப்புகளில் சேரவும், புதிய மொழியைக் கண்டறியவும், மேலும் பலவற்றைச் செய்யவும் ஊக்குவிப்பதன் மூலம் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு இடமளிக்க வேண்டும். இது அவர்களின் முன்னோக்குகளை விரிவுபடுத்தவும், விமர்சன சிந்தனை திறன்களை வளர்க்கவும், வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றலுக்கான ஆர்வத்தை வளர்க்கவும் முற்றிலும் உதவுகிறது.
மாணவர் #11 தினசரி வழக்கம்: புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
ஒரு மாணவரின் அன்றாட வழக்கத்தில் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் பங்கை யாராலும் மறுக்க முடியாது. புத்தகம் படிக்கும் பழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்வது ஒரு மாணவருக்கு ஒரு பலனளிக்கும் தினசரி செயலாகும். அவை அரை மணி நேரத்தில் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். புத்தகத்திலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு கற்றுக்கொள்ள முடியும், அது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சியில் எவ்வளவு தூரம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் புனைகதை, புனைகதை அல்லாத, சுய உதவி அல்லது கல்வி புத்தகங்களைத் தேர்வுசெய்தாலும், அது உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் இருக்கும் வரை, அனைத்தும் உங்கள் வாசிப்புப் பழக்கத்தைப் பயிற்றுவிக்க உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு மாணவரின் தினசரி வழக்கம் #12: திரை நேரத்தை வரம்பிடவும்
ஒரு மாணவருக்கு ஒரு சரியான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கும் கடைசி விஷயம், முடிந்தவரை திரை நேரத்தைக் குறைப்பதாகும். ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் கற்றலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், அவை கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான திரை நேரம், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்கள், கேமிங் அல்லது தொடர்ந்து நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது போன்ற கல்வி சாராத செயல்பாடுகளில் செலவிடப்படுவது, தள்ளிப்போடுதல், உடல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்க, மாணவர்கள் தங்கள் திரை நேரத்தில் எல்லைகளை அமைத்து வரம்புகளை அமைக்க வேண்டும். பொழுதுபோக்கிற்கான திரைப் பயன்பாட்டை உணர்வுபூர்வமாகக் குறைப்பது மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக அல்லது தேவையான பணிகளுக்காக குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளிகளை ஒதுக்குவது இதில் அடங்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு மாணவருக்கு தினசரி நடைமுறைகளின் நன்மைகள் என்ன?
தினசரி நடைமுறைகள் மாணவர்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவை ஒழுக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, மாணவர்களுக்கு கட்டமைப்பு மற்றும் பொறுப்புணர்வு உணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன. மேலும், தினசரி நடைமுறைகள் நேர மேலாண்மை திறன்களை வளர்க்கின்றன, மாணவர்கள் பணிகளுக்கு திறம்பட முன்னுரிமை அளிக்கவும், சிறந்த வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடையவும் அனுமதிக்கிறது.
நேரத்துடன் மாணவர்களுக்கான தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு எழுதுவது?
பின்வரும் படிகள் ஒரு மாணவரின் அன்றாட வழக்கத்தை மேலும் ஒழுங்கமைக்க உதவும்:
1. விழித்திருக்கும் நேரத்தைத் தீர்மானித்து, ஒரு நிலையான காலை வழக்கத்தை நிறுவவும்.
2. வகுப்புகள், படிப்பு அமர்வுகள் மற்றும் வீட்டுப்பாடங்களுக்கு குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளிகளை ஒதுக்கவும்.
3. உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றுக்கான இடைவெளிகளைச் சேர்க்கவும்.
4. சாராத செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூகமயமாக்கலைத் திட்டமிடுங்கள்.
5. போதுமான ஓய்வுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட உறக்க நேரத்தை அமைக்கவும்.
6. தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளின் அடிப்படையில் வழக்கமாக மதிப்பாய்வு செய்து சரிசெய்யவும்.
ஒரு நல்ல மாணவர் வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
நல்ல பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதை எளிதாக்கவும், மாணவர்களுக்கான ஒரு நல்ல வழக்கமான அட்டவணையை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள தங்களைத் தள்ளுவதாகும்.
பூட்டுதலின் போது மாணவர்களின் அன்றாடப் பணிகள் பாதிக்கப்படுகிறதா?
பள்ளிகள் மூடப்பட்டு, ஆன்லைன் கற்றலுக்கு மாறியதால், மாணவர்கள் வீட்டிலிருந்து படிக்கும் புதிய முறையை மாற்றியமைக்க வேண்டியிருந்தது. நேரில் வகுப்புகள் இல்லாதது, குறைக்கப்பட்ட சமூக தொடர்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும் கல்வி இடைவெளிகளின் கலவையானது அவர்களின் வழக்கமான நடைமுறைகளை சீர்குலைத்தது, புதிய அட்டவணைகளை உருவாக்கி வெவ்வேறு கற்றல் சூழல்களுக்கு ஏற்றவாறு அவர்களுக்குத் தேவைப்பட்டது.
ஒரு மாணவராக கடினமான தினசரி வழக்கத்தை வைத்திருப்பவர் யார்?
மிகவும் தேவைப்படும் கல்வித் திட்டங்களைத் தொடரும் அல்லது போட்டி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் மாணவர்கள் பெரும்பாலும் தீவிர தினசரி நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். இது மருத்துவப் பள்ளி, பொறியியல் அல்லது சட்டம் போன்ற கடுமையான கல்வித் திட்டங்களில் உள்ள மாணவர்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவர்கள் நீண்ட படிப்பு நேரம், விரிவான பாடநெறி மற்றும் சவாலான தேர்வுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
முக்கிய பயணங்கள்
ஒரு மாணவருக்கு ஒரு நல்ல வழக்கத்தை பராமரிப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக இப்போதெல்லாம் கவனச்சிதறல்கள் அதிகமாக இருப்பதால். உயர் கல்வி நிலையைப் பின்தொடர்வதோடு, ரீசார்ஜ் செய்யவும் மற்றும் மகிழ்ச்சியான பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடவும் நாள் முழுவதும் குறுகிய இடைவெளிகளை அனுமதிக்க மறக்காதீர்கள்.
குறிப்பு: கல்லூரி தயாரிப்பாளர் | Stetson.edu
