ఒక విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య | 12లో 2024 ఉత్తమ దశలు

ఎందుకు విద్యార్థి యొక్క దినచర్య ముఖ్యమైన?

ప్రతి రోజు మీ లక్ష్యాలకు ఒక అడుగు దగ్గరగా వేయడానికి, మీ సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి ఒక అవకాశం అని చెప్పబడింది. విద్యార్థిగా ఉన్నప్పటి నుండి, మిమ్మల్ని గొప్పతనం వైపు నడిపించే దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా మీ భవిష్యత్తు మార్గాన్ని రూపొందించుకునే శక్తి మీకు ఉంది. 

కాబట్టి ఇకపై మంచి దినచర్యను నిర్మించుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు వెనుకకు తీసుకోకండి. ఈ ప్రాథమిక, కానీ నమ్మశక్యంకాని ముఖ్యమైన విద్యార్థి దినచర్యతో ప్రారంభిద్దాం, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజును సద్వినియోగం చేసుకునేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

విషయ సూచిక

• 1. త్వరగా మేల్కొలపండి
• 2. ఒక మంచం చేయండి
• 3. ఉదయం వ్యాయామం 
• 4. అల్పాహారం తీసుకోండి
• 5. మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి
• 6. ప్రీ-క్లాస్ ప్రివ్యూ
• 7. రాత్రిపూట సిద్ధం చేయండి
• 8. సమయానికి పడుకో
• 9. సాంఘికీకరించడానికి సమయాన్ని వదిలివేయండి
• 10. కొత్తవి నేర్చుకోండి
• 11. పుస్తకం చదవండి
• 12. స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
• తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు
• కీ టేకావేస్

మంచి ఎంగేజ్‌మెంట్ కోసం చిట్కాలు

• డార్మ్ గదికి అవసరమైనవి
• ఎలా విజయం సాధించాలి

విద్యార్థి #1 రోజువారీ దినచర్య: త్వరగా మేల్కొలపండి

విద్యార్థులకు రోజువారీ ఉదయం దినచర్య ఏమిటి? మీరు త్వరగా లేవడం ద్వారా మీ కొత్త రోజును ఎందుకు చేసుకోకూడదు మరియు మీరు తలుపు నుండి బయటికి రావడానికి ముందే మేల్కొలపకూడదు. ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం వలన మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉదయం దినచర్యను కలిగి ఉంటారు మరియు రోజంతా మీ మానసిక స్థితి మరియు దృక్పథంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతారు. మీ రోజును సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయడానికి, పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మరియు మీ సమయాన్ని తెలివిగా కేటాయించడానికి మీరు అదనపు నిమిషాలు లేదా గంటలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మెరుగైన సమయ నిర్వహణకు దారి తీస్తుంది మరియు మొత్తం ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #2: ఒక మంచం తయారు చేయండి

"మీరు ప్రపంచాన్ని రక్షించాలనుకుంటే, మీ పడకను తయారు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి" అని అడ్మిరల్ మెక్‌రావెన్ చెప్పారు. చిన్న పనులను సరిగ్గా చేయడం నుండి పెద్ద విషయం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి విద్యార్థి లేచిన తర్వాత అనుసరించే మొదటి దినచర్య మంచం వేయడం. చక్కగా మరియు చక్కనైన మంచం దృశ్యమానంగా ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించగలదు. ఇది మీ మనస్తత్వాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజులో మరింత వ్యవస్థీకృతమైన మరియు కేంద్రీకృతమైన మనస్తత్వానికి దోహదం చేస్తుంది.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #3: ఉదయం వ్యాయామం 

విద్యార్థికి ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు ఏది దోహదపడుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ శరీరం మరియు ఆత్మను రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఉదయం వ్యాయామం లేదా శీఘ్ర వ్యాయామం చేయడం సమాధానం. విద్యార్థులకు ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యకు ఇది ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ. మీ ఉదయపు రొటీన్‌లో వ్యాయామాన్ని చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ రోజును శక్తి మరియు ఉత్సాహంతో కిక్‌స్టార్ట్ చేస్తారు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రాబోయే రోజుకు సానుకూల స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది.

విద్యార్థి #4 రోజువారీ దినచర్య: అల్పాహారం తీసుకోండి

చాలా మంది విద్యార్థులు, ముఖ్యంగా కళాశాలలో ఉన్నవారు, వారి దినచర్యలో అల్పాహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తారు. అయినప్పటికీ, విద్యార్థులు తమ రోజువారీ దినచర్య టైమ్‌టేబుల్‌లో రాబోయే రోజు కోసం వారి శరీరాలు మరియు మనస్సులకు ఆజ్యం పోసేందుకు పోషకమైన అల్పాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా అవసరం. ఖాళీ కడుపుతో ఏకాగ్రత తగ్గడం, శక్తి లేకపోవడం మరియు సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, అల్పాహారం మానేయడం వలన మైకము, చిరాకు మరియు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

విద్యార్థి #5 రోజువారీ దినచర్య: మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి

విద్యార్థుల కోసం ఉత్పాదక దినచర్య సాధారణంగా చేయవలసిన జాబితాలో షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడంతో ప్రారంభమవుతుంది. విద్యార్థులు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం నేర్చుకోవాలి మరియు సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించాలి. అంతా గందరగోళం అయ్యే వరకు లేదా చివరి నిమిషంలో గడువు ముగిసే వరకు వేచి ఉండకండి మరియు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించకుండా పనుల్లో పరుగెత్తుతున్నారు. మీ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ప్రతి పనికి తగిన శ్రద్ధ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

సంబంధిత: టైమ్ బాక్సింగ్ టెక్నిక్ - 2023లో ఉపయోగించడానికి గైడ్

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #6: ప్రీ-క్లాస్ ప్రివ్యూ 

సమర్థవంతమైన అకడమిక్ లెర్నింగ్ కోసం, అసైన్‌మెంట్‌లను పూర్తి చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మరుసటి రోజు పాఠాల కోసం సిద్ధం చేయడానికి కూడా సమయం కేటాయించడం ప్రయోజనకరం. తరగతి కంటే ఒకరోజు ముందుగా తమ పాఠాలను సమీక్షించి, పరిదృశ్యం చేసే విద్యార్థులు ఏమీ చేయని వారి కంటే మెరుగైన పనితీరు కనబరుస్తారని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముందుగా కంటెంట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు క్లాస్ చర్చల్లో చురుకుగా పాల్గొనవచ్చు, తెలివైన ప్రశ్నలను అడగవచ్చు మరియు ముందస్తు జ్ఞానంతో కొత్త సమాచారాన్ని కనెక్ట్ చేయవచ్చు.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #7: రాత్రిపూట సిద్ధం చేయండి

విద్యావిషయక అధ్యయనాలు విద్యార్థి జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం అయినప్పటికీ, చిన్నతనం నుండి విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్యలో ఇంటి పనిని చేర్చడం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది బాధ్యత, సమయ నిర్వహణ మరియు కుటుంబం లేదా భాగస్వామ్య జీవన ప్రదేశానికి సహకరించడం గురించి విలువైన పాఠాలను బోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వారు టేబుల్‌ని అమర్చడం ద్వారా మరియు ఆ తర్వాత వంటలను క్లియర్ చేయడం ద్వారా భోజన తయారీలో సహాయపడవచ్చు లేదా వారి స్వంత దుస్తులను క్రమబద్ధీకరించడం, ఉతకడం మరియు మడవడం నేర్చుకోవచ్చు.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #8: సమయానికి పడుకో

విద్యార్థి యొక్క ఆదర్శ దినచర్యలో స్థిరమైన స్థిరమైన నిద్ర సమయం ఉండకూడదు. మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు విద్యా పనితీరు కోసం తగినంత నిద్ర కీలకం అని గమనించాలి. ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇంకా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే విద్యార్థులు తమ విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు మరియు సమతుల్య జీవనశైలిని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తారు.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #9: సాంఘికీకరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

జపనీస్ విద్యార్థి దినచర్యల వంటి పరీక్షా సమయాల్లో చాలా మంది విద్యార్థులు "జిషుకు" లేదా స్వీయ-నిగ్రహాన్ని కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. కానీ విద్యా జీవితం మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని కూడా సమతుల్యం చేయడం కూడా అవసరం. క్లబ్ కార్యకలాపాలకు హాజరు కావడానికి, క్రీడలు చేయడానికి, స్వచ్ఛంద సేవల్లో పాల్గొనడానికి లేదా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడానికి వారంలో కొన్ని గంటలు గడపడం విద్యాపరమైన ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి అలాగే శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.

సంబంధిత: 2023 కోసం క్లాస్‌రూమ్‌లో ఆడటానికి త్వరిత ఆటలు

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #10: కొత్తవి నేర్చుకోండి

విద్యార్థి జీవిత దినచర్య కేవలం పాఠశాల విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టదు, ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి సమయ వ్యవధిలో ఏదైనా కొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు తరగతి గదుల పరిమితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి. 

అదనంగా, తల్లిదండ్రులు కూడా మ్యూజియంలను సందర్శించడం, సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలకు హాజరు కావడం, ప్రతిభ తరగతుల్లో నమోదు చేయడం, కొత్త భాషను అన్వేషించడం మరియు మరిన్నింటిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా విద్యార్థులను కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి వారికి గదిని ఇవ్వాలి. ఇది వారి దృక్కోణాలను విస్తరించడానికి, విమర్శనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు జీవితకాల అభ్యాసంపై అభిరుచిని పెంపొందించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #11: పుస్తకం చదవండి

విద్యార్థి దినచర్యలో పుస్తక పఠనం పాత్రను ఎవరూ కాదనలేరు. పుస్తకం చదివే అలవాటును అభ్యసించడం విద్యార్థికి ప్రతిఫలదాయకమైన రోజువారీ కార్యకలాపం. అవి అరగంటతో ప్రారంభించి క్రమంగా పెరుగుతాయి. మీరు పుస్తకం నుండి ఎంత నేర్చుకోగలరో మరియు మీ వ్యక్తిగత మరియు మేధోపరమైన ఎదుగుదలలో ఇది మిమ్మల్ని ఎంత దూరం తీసుకెళుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు కల్పన, నాన్-ఫిక్షన్, స్వయం-సహాయం లేదా విద్యా పుస్తకాలను ఎంచుకున్నా, మీ పఠన అలవాటును మీరు ఆనందించే మరియు ప్రేరేపించే విధంగా ఉన్నంత వరకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అవన్నీ సహాయపడతాయి.

విద్యార్థి యొక్క రోజువారీ దినచర్య #12: స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి

విద్యార్థికి సరైన రోజువారీ దినచర్య చేసే చివరి విషయం ఏమిటంటే స్క్రీన్ సమయాన్ని వీలైనంత తగ్గించడం. స్మార్ట్ పరికరాలు నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయనేది నిజమే అయినప్పటికీ, అవి చాలా దృష్టి మరల్చడం మరియు ఉత్పాదకతకు హానికరం. అధిక స్క్రీన్ సమయం, ప్రత్యేకించి సోషల్ మీడియా, గేమింగ్ లేదా అతిగా చూసే షోలు వంటి విద్యాేతర కార్యకలాపాలపై వెచ్చించడం వల్ల వాయిదా పడటం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం మరియు నిద్ర నాణ్యత సరిగా ఉండదు.

ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను రూపొందించడానికి, విద్యార్థులు తమ స్క్రీన్ టైమ్‌పై సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవాలి మరియు పరిమితులను సెట్ చేయాలి. వినోదాత్మక స్క్రీన్ వినియోగాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా తగ్గించడం మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం లేదా అవసరమైన పనుల కోసం నిర్దిష్ట సమయ స్లాట్‌లను కేటాయించడం ఇందులో ఉంటుంది.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

కీ టేకావేస్

విద్యార్థికి మంచి దినచర్యను నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి ఈ రోజుల్లో చాలా పరధ్యానాలు ఉన్నాయి. ఉన్నత విద్యా స్థితిని కొనసాగించడంతోపాటు, రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఆనందించే హాబీలలో పాల్గొనడానికి రోజంతా చిన్న విరామాలను అనుమతించడం మర్చిపోవద్దు.

ref: కాలేజీ మేకర్ | Stetson.edu