مغز شما مانند ماهیچه های شماست – آنها همچنین برای سالم ماندن و خوش فرم بودن نیاز به تمرین منظم دارند! 🧠💪
یک چیز عالی این است که سرگرم کننده و هیجان انگیز است بازی های حافظه برای بزرگسالان برای دور نگه داشتن شما از خستگی.
بیایید به آن برسیم
| چرا بازی های حافظه برای سالمندان خوب هستند؟ | بازی های حافظه عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، خطر زوال عقل را کاهش می دهد و تمرکز و تمرکز را برای سالمندان افزایش می دهد. |
| آیا بازی های حافظه به بهبود حافظه کمک می کند؟ | بله، انجام بازی های حافظه می تواند به چندین روش به بهبود حافظه شما کمک کند. |
| آیا بازی های حافظه واقعاً کار می کنند؟ | بازی‌های حافظه می‌توانند عملکرد حافظه را بهبود بخشند – به‌ویژه زمانی که به طور منظم، با سطح مناسب چالش، تنوع، و برنامه‌های دنیای واقعی بازی می‌شوند. |
فهرست مندرجات
مزایای بازی های حافظه برای بزرگسالان
انجام منظم بازی های حافظه می تواند کمک کند:
• عملکرد شناختی بهبود - بازی های حافظه به روش هایی مغز را تمرین می دهند که می تواند توانایی های شناختی کلی مانند سرعت تفکر، مهارت های حل مسئله و پردازش ذهنی را بهبود بخشد. این موضوع با افزایش سن ذهن شما را تیز نگه می دارد.
• تقویت حافظه - بازی های حافظه مختلف انواع مختلفی از حافظه مانند حافظه دیداری، حافظه شنیداری، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت را هدف قرار می دهند. انجام منظم این بازی ها می تواند مهارت های حافظه خاصی را که روی آنها کار می کنند بهبود بخشد.
• افزایش تمرکز و تمرکز - بسیاری از بازی های حافظه برای به خاطر سپردن و به خاطر آوردن اطلاعات سریع و دقیق نیاز به تمرکز و تمرکز شدید دارند. این می تواند این مهارت های مهم شناختی را بهبود بخشد.
• تسکین استرس - انجام بازی های حافظه می تواند باعث استراحت ذهنی از استرس های روزمره شود. آنها به شیوه ای لذت بخش ذهن شما را به خود مشغول می کنند و مواد شیمیایی "احساس خوب" را در مغز ترشح می کنند. این می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد.
• نوروپلاستیسیته تحریک شده - توانایی مغز برای ایجاد ارتباطات جدید در پاسخ به چالش ها یا اطلاعات جدید. بازی های حافظه با نیاز به شکل گیری انجمن های جدید و مسیرهای عصبی این امر را تشویق می کنند.
• تأخیر در زوال شناختی - به چالش کشیدن منظم توانایی های شناختی خود از طریق فعالیت هایی مانند بازی های حافظه ممکن است به تاخیر یا کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و جنون. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
• مزایای اجتماعی - بسیاری از بازی های حافظه محبوب با دیگران انجام می شود که می تواند تحریک شناختی و همچنین مزایای اجتماعی تعامل با خانواده و دوستان را فراهم کند. این می تواند خلق و خوی و تندرستی را تقویت کند.
بهترین بازی های حافظه برای بزرگسالان
کدام بازی این ابرقدرت را به کار می گیرد تا مغز شما را آماده کند؟ آن را در زیر بررسی کنید👇
شماره 1. تمرکز
این بازی کلاسیک که با نام Memory نیز شناخته می‌شود، شامل ورق زدن جفت کارت‌های منطبق است.
حافظه دیداری و تداعی را به چالش می کشد در حالی که یادگیری آن آسان است.
ایده آل برای یک بازی سریع که مغز را تمرین می دهد.
#2. مطابقت با حافظه
مانند تمرکز اما با کارت های بیشتر برای به خاطر سپردن.
به چالش کشیدن حافظه انجمنی خود هنگام جستجوی مسابقات در میان ده ها کارتی که رو به پایین گذاشته شده اند.
همانطور که بازی پیشرفت می کند، تعداد تلاش برای بازیابی بدون خطا افزایش می یابد و ثابت نگه داشتن همه آن مسابقات دشوار است!
AhaSlides The Ultimate Game Maker است
با کتابخانه الگوی گسترده ما، در یک لحظه بازی های حافظه تعاملی بسازید
شماره 3. خط حافظه
In خط حافظه، بازیکنان سعی می کنند مکان آیتم های مختلف را روی تخته ای که نمایانگر یک صحنه خیابانی قدیمی است به خاطر بسپارند.
یادآوری محل "ذخیره" اقلام در این "کاخ حافظه" مجازی نیاز به تمرکز و فراخوانی مهارت های حافظه انجمنی دارد.
#4. نام آن آهنگ
بازیکنان به نوبت زمزمه می کنند یا بخشی از یک آهنگ را می خوانند تا دیگران حدس بزنند.
حافظه شنوایی و توانایی به خاطر سپردن ملودی ها و اشعار را آزمایش می کند.
این یک بازی مهمانی عالی است که باعث می شود آهنگ های مورد علاقه خود را به یاد بیاورید.
شماره 5 سرعت
چالشی سریع که تست می‌کند بازیکنان چند ترکیب کارت پشت تصویر را در مدت زمان کوتاهی به خاطر بسپارند.
همانطور که کارت ها به درستی مطابقت دارند، سرعت مجازات افزایش می یابد.
یک تمرین شدید و سرگرم کننده برای حافظه بصری شما.
شماره 6 تنظیم
یک بازی پردازش بصری و تشخیص الگو.
بازیکنان باید گروه‌های 3 کارتی را که به روش‌های خاصی مطابقت دارند در میان اشکال و سایه‌های مختلف ببینند.
از "حافظه کاری" خود برای حفظ موارد مشابه در هنگام بررسی کارت های جدید استفاده کنید.
شماره 7 دومینو
پیوند دادن انتهای یکسان دومینوها مستلزم توجه به الگوها و به خاطر سپردن کاشی های نواخته شده است.
راهبردی کردن چندین حرکت بعدی، حافظه کارآمد و طولانی مدت را تمرین می کند.
کاشی گذاری و به نوبت گرفتن این بازی را به یک بازی حافظه اجتماعی عالی تبدیل کرده است.
شماره 8 توالی
بازیکنان تا جایی که می توانند کارت های شماره گذاری شده را از پایین ترین به بالاترین می چینند.
همانطور که کارت ها کشیده می شوند، آنها باید فوراً در ترتیب متوالی مناسب قرار گیرند.
همانطور که عرشه مرتب می شود، حاشیه خطای کمتری برای اضافه کردن چالش باقی می ماند.
این بازی حافظه کوتاه مدت و هماهنگی بینایی فضایی شما را آزمایش می کند.
#9. سیمون می گوید
یک بازی کلاسیک که حافظه کوتاه مدت بصری و رفلکس ها را آزمایش می کند.
بازیکنان باید دنباله ای از نورها و صداها را به خاطر بسپارند و تکرار کنند که بعد از هر دور طولانی تر می شود.
بازی حافظه سایمون یک بازی دیوانه وار و سرگرم کننده است که در آن یک اشتباه به این معنی است که شما "بیرون" هستید.
#10. سودوکو
هدف در سودوکو ساده است: شبکه را با اعداد پر کنید به طوری که هر سطر، ستون و کادر حاوی اعداد 1-9 بدون تکرار باشد.
اما حفظ قوانین و مکان های احتمالی در حافظه فعال شما تبدیل به یک بازی چالش برانگیز حذف حساب شده می شود.
همانطور که مربع‌های بیشتری را حل می‌کنید، باید گزینه‌های پیچیده‌تری را در ذهن خود جابه‌جا کنید و حافظه کاری خود را مانند یک ورزشکار شناختی تمرین دهید!
شماره 11. جدول کلمات متقاطع
جدول کلمات متقاطع پازل یک بازی کلاسیک است که در آن هدف این است که کلمه ای را پیدا کنید که با هر سرنخ مطابقت دارد و در شبکه کلمات قرار می گیرد.
اما نگه داشتن سرنخ ها، قرار دادن حروف و احتمالات در ذهن نیاز به چندوظیفه ذهنی دارد!
همانطور که پاسخ های بیشتری را حل می کنید، باید بخش های مختلف پازل را به خاطر بسپارید و حافظه کاری و بلندمدت خود را از طریق یادآوری و یادآوری آموزش دهید.
شماره 12 شطرنج
در شطرنج، باید شاه حریف را مات کنید.
اما در عمل، تعداد بی‌شماری مسیرها و جابه‌جایی‌های ممکن وجود دارد که نیاز به تمرکز و محاسبه بسیار زیادی دارند.
با پیشرفت بازی، باید چندین تهدید، دفاع و فرصت ها را در ذهن خود جابجا کنید، حافظه کاری و حافظه بلندمدت الگوهای استراتژیک خود را تقویت کنید.
شماره 13. نوگرام ها
آماده شدن برای شکستن کد در nonograms - بازی های منطقی پازل picross!
در اینجا این است که چگونه کار می کنند:
· یک شبکه با سرنخ های اعداد در امتداد طرفین
・سرنخ ها نشان می دهد که چند سلول پر شده در یک ردیف/ستون وجود دارد
・شما سلول ها را برای مطابقت با سرنخ ها پر می کنید
برای حل باید نتیجه بگیرید که کدام سلول ها را از سرنخ ها پر کنید، احتمالات را ارزیابی کنید و گزینه های اشتباه را حذف کنید، به الگوهای همپوشانی توجه کنید و بخش های حل شده را به خاطر بسپارید.
اگر با سودوکو آشنایی دارید، پس Nonograms یک بازی حافظه است که نمی توانید از آن دور شوید.
پرسش و پاسخهای متداول
چه بازی هایی می توانند حافظه من را تقویت کنند؟
چند نمونه از بازی هایی که به بهبود حافظه شما کمک می کنند عبارتند از:
• سودوکو - پر کردن اعداد در حین پیروی از قوانین مستلزم آن است که در حین حل پازل اطلاعاتی را در حافظه کاری نگه دارید.
• Go Fish – به خاطر سپردن کارت هایی که حریف شما دارد، به شما کمک می کند تا بازی بخواهید در حالی که دست خود را آشکار نمی کنید، حافظه و استراتژی را تمرین نمی کنید.
• ترتیب - مرتب کردن کارت های شماره گذاری شده از کمترین به بالاترین، مستلزم آن است که ارزش هر کارت را در حین ساخت دنباله، تمرین حافظه اعداد و حافظه کاری به خاطر بسپارید.
• بازی های مسابقه - بازی های چیزهای بی اهمیت و دانش عمومی، حافظه یادآوری بلندمدت را با به خاطر سپردن حقایق و اطلاعات تمرین می دهند.
به دنبال چیزهای بی اهمیت سرگرم کننده برای آزمایش حافظه خود هستید؟
با بهترین نظرسنجی‌ها، آزمون‌ها و بازی‌های زنده تعامل بیشتری اضافه کنید، همه در ارائه‌های AhaSlides موجود است و آماده اشتراک‌گذاری با جمعیت شماست!
🚀 ثبت نام رایگان ☁️
فعالیت حافظه آنلاین برای بزرگسالان چیست؟
آیا باید مهارت های حافظه خود را تقویت کنید؟ این فعالیت های حافظه آنلاین را امتحان کنید:
• بازی های حافظه بازی کنید – وب سایت ها/برنامه ها انواع بازی های حافظه را برای انتخاب ارائه می دهند.
• تکنیک های حفظ کردن را بیاموزید - می توانید راهنماها و دوره هایی را به صورت آنلاین بیابید که روش هایی را برای بهبود حافظه شما آموزش می دهند، مانند تکنیک قصر حافظه یا خرد کردن اطلاعات. سپس می توانید آن روش ها را تمرین کنید.
• برنامه های Mindfulness را دانلود کنید – تمرین تمرکز حواس می تواند حافظه و توجه شما را بهبود بخشد.
• از فلش کارت های آنلاین استفاده کنید – برنامه های فلش کارت مانند Anki و Quizlet به شما امکان می دهند تا فلش کارت های مجازی بسازید تا خودتان را بر روی اطلاعاتی که باید به خاطر بیاورید آزمایش کنید.
