Ua like kou lolo me kou mau ʻiʻo - pono lākou i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i mea e ola kino ai a noho kino! 🧠💪
ʻO kahi mea nui he leʻaleʻa a hoihoi nā pāʻani hoʻomanaʻo no nā mākua i laila e mālama iā ʻoe i nā mile mai ka luhi.
E hele kāua.
| No ke aha i maikaʻi ai nā pāʻani hoʻomanaʻo no ka poʻe ʻelemakule? | Hoʻomaikaʻi nā pāʻani hoʻomanaʻo i ka hana cognitive, hoʻemi i ka pilikia o ka dementia, a hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo no ka poʻe ʻelemakule. |
| Hiki i nā pāʻani hoʻomanaʻo ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo? | ʻAe, hiki i ka pāʻani ʻana i nā pāʻani hoʻomanaʻo ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hoʻomanaʻo ma nā ʻano he nui. |
| Hana maoli nā pāʻani hoʻomanaʻo? | Hiki i nā pāʻani hoʻomanaʻo ke hana e hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻomanaʻo - ʻoiai ke pāʻani mau ʻia, me ke kiʻekiʻe kūpono o ka paʻakikī, nā ʻano like ʻole, a me ka noi honua maoli. |
Table of Contents
Nā Pōmaikaʻi Pāʻani Hoʻomanaʻo no nā mākua
Hiki ke kōkua ka pāʻani ʻana i nā pāʻani hoʻomanaʻo:
• Hoʻonui i ka hanaʻike - Hoʻomaʻamaʻa nā pāʻani hoʻomanaʻo i ka lolo i nā ala e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i nā mana cognitive holoʻokoʻa e like me ka wikiwiki o ka noʻonoʻo ʻana, nā mākau hoʻonā pilikia, a me ka hana noʻonoʻo. Mālama kēia i kou noʻonoʻo i kou mau makahiki.
• Hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo - Hoʻomanaʻo nā pāʻani hoʻomanaʻo like ʻole i nā ʻano hoʻomanaʻo like ʻole e like me ka hoʻomanaʻo ʻike, ka hoʻomanaʻo auditory, ka hoʻomanaʻo pōkole, a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi. Hiki i ka pā'ani 'ana i kēia mau pā'ani ke ho'omaika'i i nā mākau ho'omana'o kiko'ī a lākou e hana nei.
• Hoʻonui ka manaʻo a me ka noʻonoʻo - Pono nā pāʻani hoʻomanaʻo he nui i ka manaʻo nui a me ka noʻonoʻo i mea e hoʻomanaʻo ai a hoʻomanaʻo i ka ʻike me ka wikiwiki a pololei. Hiki i kēia ke hoʻomaikaʻi i kēia mau mākau noʻonoʻo koʻikoʻi.
• ʻO ke kōkua kaumaha - Hiki i ka pāʻani ʻana i nā pāʻani hoʻomanaʻo ke hāʻawi i kahi hoʻomaha noʻonoʻo mai nā pilikia o kēlā me kēia lā. Noho lākou i kou noʻonoʻo ma kahi ala leʻaleʻa a hoʻokuʻu i nā kemika "feel good" i loko o ka lolo. Hiki i kēia ke hoʻopau i ke kaumaha a me ka hopohopo.
• Hoʻoulu ʻia ka neuroplasticity – Ka hiki i ka lolo ke hana i mau pilina hou no ka pane ʻana i nā pilikia hou a i ʻole ka ʻike. Paipai nā pāʻani hoʻomanaʻo i kēia ma ke koi ʻana i ke kūkulu ʻana i nā hui hou a me nā ala neural.
• Hoʻopaneʻe ka emi ʻana o ka naʻau - ʻO ka hoʻopiʻi mau ʻana i kou mau manaʻo noʻonoʻo ma o nā hana e like me nā pāʻani hoʻomanaʻo hiki ke kōkua i ka lohi a hōʻemi paha i ka hopena o nā kūlana e like me Alzheimer a me dementia. ʻOiai pono ka noiʻi hou aku.
• ʻO nā pōmaikaʻi kaiaulu - Nui nā pāʻani hoʻomanaʻo kaulana e pāʻani ʻia me nā poʻe ʻē aʻe e hiki ai ke hāʻawi i ka hoʻoulu ʻana i ka cognitive a me nā pono pilikino o ka launa pū ʻana me ka ʻohana a me nā hoaaloha. Hiki i kēia ke hoʻoikaika i ke ʻano a me ka maikaʻi.
Nā pāʻani hoʻomanaʻo maikaʻi loa no nā mākua
ʻO wai ka pāʻani e hoʻohana i ka mana nui e hoʻoikaika i kou lolo? E nānā ma lalo👇
#1. Hoʻopaʻa
ʻIke pū ʻia ʻo Memory, ʻo kēia pāʻani maʻamau e pili ana i ka hoʻohuli ʻana i nā kāleka like.
Hoʻopilikia ia i ka hoʻomanaʻo ʻike ʻike a me ka hoʻomanaʻo ʻana me ka maʻalahi ke aʻo.
Pono no ka pāʻani wikiwiki e hoʻomaʻamaʻa i ka lolo.
#2. Hoʻolike i ka Hoʻomanaʻo
E like me Concentration akā me nā kāleka hou aʻe e hoʻomanaʻo.
Ke hoʻohālikelike nei i kāu hoʻomanaʻo hui ʻana i kou ʻimi ʻana i nā pāʻani ma waena o nā kāleka he nui i waiho ʻia i lalo.
Ke holomua nei ka pāʻani, piʻi ka nui o nā hoʻāʻo e hoʻihoʻi me ka hewa ʻole e paʻakikī ke mālama pololei i kēlā mau pāʻani āpau!
ʻO AhaSlides ka mea hana pāʻani hope loa
E hana i nā pāʻani hoʻomanaʻo pāʻani i ka manawa koke me kā mākou waihona hoʻohālike nui
#3. Alanui Hoʻomanaʻo
In Kūlana hoʻomanaʻo, e ho'āʻo nā mea pāʻani e hoʻopaʻanaʻau i kahi o nā mea like ʻole ma ka papa e hōʻike ana i kahi hiʻohiʻona alanui kahiko.
ʻO ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi i "mālama ʻia" i loko o kēia "hale hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo" pono e nānā a kāhea i nā mākau hoʻomanaʻo hui.
#4. E inoa i kēlā mele
Huli a hīmeni paha nā mea pāʻani i kahi mele no nā poʻe ʻē aʻe e koho.
E ho'āʻo i ka hoʻomanaʻo auditory a me ka hiki ke hoʻomanaʻo i nā mele a me nā mele.
He pāʻani pāʻani maikaʻi kēia e hoʻomanaʻo ai ʻoe i kāu mau mele punahele.
# 5. Wikiwiki
ʻO kahi paʻakikī wikiwiki e hoʻāʻo ai i ka nui o nā hui kāleka kiʻi-hope i hiki i nā mea pāʻani ke hoʻomanaʻo i ka manawa pōkole.
Ke hoʻohālikelike pono ʻia nā kāleka, hoʻonui ka wikiwiki i ka hoʻopaʻi.
He hoʻomaʻamaʻa ikaika a leʻaleʻa no kāu hoʻomanaʻo ʻike.
# 6. Hoʻonohonoho
He pāʻani o ka hana ʻike a me ka ʻike kumu.
Pono nā mea pāʻani e ʻike i nā pūʻulu o nā kāleka 3 e kūlike i nā ala kikoʻī ma waena o nā ʻano like ʻole a me nā pale.
Ke hoʻohana nei i kāu "hoʻomanaʻo hana" e hoʻomanaʻo i nā pāʻani i ka wā e nānā ana i nā kāleka hou.
# 7. Dominoes
ʻO ka hoʻopili ʻana i nā hopena like ʻole o nā domino pono e ʻike i nā mamana a me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā tile i pāʻani ʻia.
Hoʻolālā i kāu mau neʻe aʻe e hoʻomaʻamaʻa hana a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
ʻO ka waiho ʻana i ka tile a me ka huli ʻana i kēia pāʻani hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo.
# 8. ʻĀina
Hoʻopuka nā mea pāʻani i nā kāleka helu mai ka haʻahaʻa a hiki i ke kiʻekiʻe e like me ka hiki.
Ke huki ʻia nā kāleka, pono e hoʻokomo koke ʻia i ka hoʻonohonoho kaʻina kūpono.
Ke hoʻokaʻawale ʻia ka deck, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka palena no ka hewa.
E ho'āʻo ka pāʻani i kāu hoʻomanaʻo a me ka hoʻonohonoho ʻana i kāu visuospatial pōkole.
#9. Wahi a Simona
He pāʻani maʻamau e hoʻāʻo ana i ka hoʻomanaʻo pōkole a me nā reflexes.
Pono nā mea pāʻani e hoʻomanaʻo a hana hou i ke kaʻina o nā kukui a me ke kani e lilo i lōʻihi ma hope o kēlā me kēia puni.
ʻO ka pāʻani hoʻomanaʻo ʻo Simon he pāʻani pīhoihoi a leʻaleʻa kahi i kuhi hewa ai ʻoe i waho.
#10. Sudoku
He maʻalahi ka pahuhopu ma Sudoku: hoʻopiha i ka mākia me nā helu e like me kēlā me kēia lālani, kolamu a me ka pahu i nā helu 1-9 me ka ʻole o ka hana hou ʻana.
Akā ʻo ka mālama ʻana i nā lula a me nā hoʻokomo ʻana i kāu hoʻomanaʻo ikaika e lilo i pāʻani paʻakikī o ka hoʻopau helu.
Ke hoʻoponopono nei ʻoe i nā ʻāpana ʻē aʻe, pono ʻoe e juggle i nā koho paʻakikī i kou noʻonoʻo, e hoʻomaʻamaʻa i kāu hoʻomanaʻo hana e like me ka mea haʻuki cognitive!
#11. Huʻi Huaʻōlelo Crossword
ʻO Crossword Puzzle kahi pāʻani maʻamau kahi e ʻike ai i ka huaʻōlelo i kūpono i kēlā me kēia clue a kūpono i ka pahu huaʻōlelo.
Akā ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo, nā kau leka a me nā mea hiki i ka noʻonoʻo e lawe i ka multitasking noʻonoʻo!
Ke hoʻoponopono ʻoe i nā pane hou aʻe, pono ʻoe e hoʻomanaʻo ma nā ʻāpana like ʻole o ka puzzle, e hoʻomaʻamaʻa i kāu hana a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi ma o ka hoʻomanaʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo.
# 12. Pāhiko
Ma Chess, pono ʻoe e hoʻopalike i ke aliʻi o ka hoa paio.
Akā i ka hoʻomaʻamaʻa, he nui nā ala a me nā permutations e koi ana i ka noʻonoʻo nui a me ka helu ʻana.
Ke holomua nei ka pāʻani, pono ʻoe e hoʻololi i nā hoʻoweliweli he nui, nā pale a me nā manawa kūpono i kou noʻonoʻo, e hoʻoikaika i kāu hoʻomanaʻo hana a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi o nā kumu hoʻolālā.
#13. Nonograms
E hoʻomākaukau e paʻi i ke code i loko o nā nonograms - logic puzzle picross games!
Eia kā lākou hana:
・He mākia me nā hōʻailona helu ma nā ʻaoʻao
・ Hōʻike nā hōʻailona i ka nui o nā cell i hoʻopiha ʻia i ka lālani / kolamu
・ Hoʻopiha ʻoe i nā cell e hoʻohālikelike i nā clues
No ka hoʻoponopono ʻana, pono ʻoe e unuhi i nā cell e hoʻopiha ai mai nā hōʻailona, e loiloi i nā mea hiki a hoʻopau i nā koho hewa, e ʻike i nā hiʻohiʻona overlapping a hoʻomanaʻo i nā ʻāpana i hoʻoholo ʻia.
Inā kamaʻāina ʻoe iā Sudoku, a laila ʻo Nonograms kahi pāʻani hoʻomanaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele.
Pinepine ninau ninaninau 'ana i
He aha nā pāʻani e hiki ke hoʻomaikaʻi i koʻu hoʻomanaʻo?
ʻO kekahi mau laʻana o nā pāʻani e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou hoʻomanaʻo:
• Sudoku – ʻO ka hoʻopiha ʻana i nā helu ma ka hahai ʻana i nā lula pono ʻoe e hoʻopaʻa i ka ʻike ma ka hoʻomanaʻo hana i kou hoʻopau ʻana i ka puzzle.
• E hele i ka iʻa - E hoʻomanaʻo ana i nā kāleka a kou hoa paio e kōkua iā ʻoe e noi i nā pāʻani me ka hōʻike ʻole ʻana i kou lima ponoʻī, e hoʻoikaika ana i ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻolālā.
• Sequence - ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i nā kāleka helu mai ka haʻahaʻa a hiki i ke kiʻekiʻe e pono ai ʻoe e hoʻomanaʻo i ka waiwai o kēlā me kēia kāleka i kou kūkulu ʻana i ke kaʻina, hoʻohana i ka hoʻomanaʻo helu a me ka hoʻomanaʻo hana.
• Pāʻani Quiz – Hoʻomaʻamaʻa nā pāʻani Trivia a me ka ʻike ākea i ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo lōʻihi i kou hoʻomanaʻo ʻana i nā ʻoiaʻiʻo a me nā ʻike.
Ke ʻimi nei i nā mea leʻaleʻa e hoʻāʻo ai i kou hoʻomanaʻo?
Hoʻohui hou i ka pili ʻana me nā koho balota ola maikaʻi loa, nā nīnau a me nā pāʻani, loaʻa nā mea āpau ma nā hōʻike AhaSlides, mākaukau e kaʻana like me kāu lehulehu!
🚀 E kau inoa no ka manuahi☁️
He aha ka hana hoʻomanaʻo pūnaewele no nā mākua?
Pono e hoʻoikaika i kou akamai hoʻomanaʻo? E ho'āʻo i kēia mau hana hoʻomanaʻo pūnaewele:
• E pāʻani i nā pāʻani hoʻomanaʻo - Hāʻawi nā pūnaewele/apps i nā ʻano pāʻani hoʻomanaʻo e koho ai.
• E aʻo i nā ʻenehana hoʻomanaʻo - Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā alakaʻi a me nā papa ma ka pūnaewele e aʻo i nā ʻano hana e hoʻomaikaʻi ai i kou hoʻomanaʻo, e like me ke ʻano hana hoʻomanaʻo hale aliʻi a i ʻole chunking ʻike. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kēlā mau ʻano.
• Hoʻoiho i nā polokalamu Mindfulness - ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo hiki ke hoʻomaikaʻi i kou hoʻomanaʻo a me kou nānā.
• E hoʻohana i nā leka uila pūnaewele - Nā polokalamu Flashcard e like me Anki a me Quizlet e ʻae iā ʻoe e hana i nā kāleka uila uila e hoʻāʻo iā ʻoe iho i ka ʻike āu e pono ai e hoʻomanaʻo.
