Truri juaj është si muskujt tuaj – ata gjithashtu kanë nevojë për stërvitje të rregullt për të qenë të shëndetshëm dhe në formë! 🧠💪
Një gjë e mrekullueshme është se ka argëtim dhe emocionues lojëra kujtese për të rriturit atje për t'ju mbajtur me kilometra larg mërzisë.
Le të arrijmë në të.
| Pse lojërat e kujtesës janë të mira për të moshuarit? | Lojërat e kujtesës përmirësojnë funksionin njohës, zvogëlojnë rrezikun e demencës dhe rrisin fokusin dhe përqendrimin për të moshuarit. |
| A ndihmojnë lojërat e kujtesës në përmirësimin e kujtesës? | Po, luajtja e lojërave me kujtesë mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës tuaj në disa mënyra. |
| A funksionojnë vërtet lojërat e kujtesës? | Lojërat e kujtesës mund të punojnë për të përmirësuar funksionin e kujtesës – veçanërisht kur luhen rregullisht, me nivelin e duhur të sfidës, shumëllojshmërisë dhe aplikimit në botën reale. |
Përmbajtje
Përfitimet e lojërave të kujtesës për të rriturit
Luajtja e lojërave me kujtesë rregullisht mund të ndihmojë:
• Funksioni i përmirësuar njohëse – Lojërat e kujtesës ushtrojnë trurin në mënyra që mund të përmirësojnë aftësitë e përgjithshme njohëse si shpejtësia e të menduarit, aftësitë për zgjidhjen e problemeve dhe përpunimi mendor. Kjo e mban mendjen tuaj të mprehtë ndërsa plakeni.
• Kujtesa e forcuar – Lojëra të ndryshme memorie synojnë lloje të ndryshme memorie si kujtesa vizuale, kujtesa dëgjimore, kujtesa afatshkurtër dhe kujtesa afatgjatë. Luajtja e këtyre lojërave rregullisht mund të përmirësojë aftësitë specifike të kujtesës me të cilat ata punojnë.
• Rritja e fokusit dhe përqendrimit – Shumë lojëra kujtese kërkojnë përqendrim dhe përqendrim intensiv për të kujtuar dhe rikujtuar informacionin shpejt dhe saktë. Kjo mund të përmirësojë këto aftësi të rëndësishme njohëse.
• Lehtësim i stresit – Luajtja e lojërave me kujtesë mund të sigurojë një pushim mendor nga streset e përditshme. Ata pushtojnë mendjen tuaj në një mënyrë të këndshme dhe lëshojnë kimikate "të ndjeheni mirë" në tru. Kjo mund të lehtësojë stresin dhe ankthin.
• Neuroplasticiteti i stimuluar – Aftësia e trurit për të krijuar lidhje të reja në përgjigje të sfidave ose informacioneve të reja. Lojërat e kujtesës e nxisin këtë duke kërkuar formimin e lidhjeve të reja dhe rrugëve nervore.
• Rënie e vonuar njohëse – Sfidimi i rregullt i aftësive tuaja njohëse përmes aktiviteteve si lojërat e kujtesës mund të ndihmojë në vonimin ose zvogëlimin e rrezikut të kushteve si Alzheimer dhe çmenduri. Megjithëse nevojiten më shumë kërkime.
• Përfitime sociale – Shumë lojëra të njohura të kujtesës luhen me të tjerët, të cilat mund të ofrojnë stimulim njohës, si dhe përfitime sociale të bashkëveprimit me familjen dhe miqtë. Kjo mund të rrisë disponimin dhe mirëqenien.
Lojërat më të mira të kujtesës për të rriturit
Cila lojë shfrytëzon superfuqinë për të përgatitur trurin tuaj? Shikojeni më poshtë👇
#1. Përqendrimi
E njohur gjithashtu si Memory, kjo lojë klasike përfshin rrokullisjen e palëve të letrave që përputhen.
Ajo sfidon kujtesën vizuale dhe shoqëruese, ndërkohë që është e lehtë për t'u mësuar.
E përkryer për një lojë të shpejtë që ushtron trurin.
#2. Përputhni me kujtesën
Ashtu si përqendrimi, por me më shumë letra për t'u mbajtur mend.
Sfidoni kujtesën tuaj shoqëruese ndërsa kërkoni për ndeshje midis dhjetëra letrave të vendosura me fytyrë poshtë.
Ndërsa loja përparon, numri i përpjekjeve për rikthim pa gabim rritet duke e bërë të vështirë mbajtjen e të gjitha atyre ndeshjeve drejt!
AhaSlides është krijuesi i fundit i lojërave
Bëni lojëra ndërvepruese të kujtesës në një çast me bibliotekën tonë të gjerë të shablloneve
#3. Rruga e kujtesës
In Korsia e kujtesës, lojtarët përpiqen të mësojnë përmendësh vendndodhjen e sendeve të ndryshme në një tabelë që përfaqëson një skenë rruge të modës së vjetër.
Të kujtosh se ku ishin "ruajtur" artikujt në këtë "pallat memorie" virtuale kërkon fokus dhe thirrje për aftësitë e kujtesës shoqëruese.
#4. Emri That Tune
Lojtarët me radhë gumëzhinin ose këndojnë një pjesë të një kënge që të tjerët ta marrin me mend.
Teston kujtesën dëgjimore dhe aftësinë për të kujtuar meloditë dhe tekstet.
Kjo është një lojë e mrekullueshme feste që do t'ju bëjë të kujtoni meloditë tuaja të preferuara.
#5. Shpejtësia
Një sfidë me ritme të shpejta që teston se sa kombinime të kartave të imazhit mund të kujtojnë lojtarët në një kohë të shkurtër.
Ndërsa kartat përputhen saktë, shpejtësia rritet ndëshkimi.
Një stërvitje intensive dhe argëtuese për kujtesën tuaj vizuale.
#6 Vendosur
Një lojë e përpunimit vizual dhe njohjes së modeleve.
Lojtarët duhet të dallojnë grupe me 3 letra që përputhen në mënyra specifike midis formave dhe hijeve të ndryshme.
Përdorimi i "kujtesës së punës" për të mbajtur parasysh ndeshjet e mundshme gjatë rishikimit të kartave të reja.
#7 Domino
Lidhja e skajeve identike të dominove kërkon të vëreni modelet dhe të mbani mend se cilat pllaka janë luajtur.
Strategjizimi i disa lëvizjeve tuaja të ardhshme ushtron memorien e punës dhe afatgjatë.
Shtrimi i pllakave dhe ndërrimi e bëjnë këtë një lojë të mrekullueshme të kujtesës sociale.
# 8 Sekuenca
Lojtarët vendosin letra të numëruara nga më e ulëta tek më e larta sa më shpejt që të munden.
Ndërsa letrat tërhiqen, ato duhet të vendosen menjëherë në rendin e duhur vijues.
Ndërsa kuverta zgjidhet, më pak diferencë për gabime mbetet duke shtuar sfidën.
Loja do të testojë kujtesën dhe koordinimin tuaj vizual-hapësinor afatshkurtër.
#9. Thotë Simon
Një lojë klasike që teston kujtesën vizuale afatshkurtër dhe reflekset.
Lojtarët duhet të mbajnë mend dhe të përsërisin një sekuencë dritash dhe tingujsh që bëhen më të gjata pas çdo raundi.
Loja e kujtesës Simon është një lojë e furishme dhe argëtuese ku një gabim do të thotë se jeni "jashtë".
#10. Sudoku
Qëllimi është i thjeshtë në Sudoku: plotësoni rrjetin me numra të tillë që çdo rresht, kolonë dhe kuti të përmbajë numrat 1-9 pa përsëritur.
Por mbajtja e rregullave dhe vendosjeve të mundshme në kujtesën tuaj aktive bëhet një lojë sfiduese e eliminimit të llogaritur.
Ndërsa zgjidhni gjithnjë e më shumë katrorë, do t'ju duhet të mashtroni me opsione gjithnjë e më komplekse në mendjen tuaj, duke trajnuar kujtesën tuaj të punës si një atlet njohës!
#11. Fjalekryq
Fjalëkryq Puzzle është një lojë klasike ku qëllimi është të gjesh fjalën që i përshtatet çdo të dhënë dhe përshtatet në rrjetin e fjalëve.
Por mbajtja në mendje e të dhënave, vendosjes së shkronjave dhe mundësive kërkon shumë detyra mendore!
Ndërsa zgjidhni më shumë përgjigje, do t'ju duhet të mbani mend në seksione të ndryshme të enigmës, duke trajnuar kujtesën tuaj të punës dhe atë afatgjatë përmes kujtimit dhe kujtimit.
#12 Shah
Në shah, do t'ju duhet të bëni mat mbretin e kundërshtarit.
Por në praktikë, ka shtigje dhe ndërrime të panumërta të mundshme që kërkojnë përqendrim dhe llogaritje të jashtëzakonshme.
Ndërsa loja përparon, do t'ju duhet të mashtroni me kërcënime, mbrojtje dhe mundësi të shumta në mendjen tuaj, duke forcuar kujtesën tuaj të punës dhe kujtesën afatgjatë të modeleve strategjike.
#13. Nonogramet
Përgatituni për të thyer kodin brenda jonogrameve - lojëra me enigma logjike picross!
Ja se si punojnë ata:
・ Një rrjet me të dhëna numrash përgjatë anëve
・ Të dhënat tregojnë se sa qeliza të mbushura janë në një rresht/kolona
・ Ju plotësoni qeliza për të përputhur të dhëna
Për të zgjidhur, duhet të nxirrni se cilat qeliza të plotësoni nga të dhënat, të vlerësoni mundësitë dhe të eliminoni opsionet e gabuara, të vini re modelet e mbivendosjes dhe të mbani mend seksionet e zgjidhura.
Nëse jeni njohur me Sudokun, atëherë Nonograms është një lojë memorie nga e cila nuk mund të largoheni.
Pyetjet e bëra më shpesh
Cilat lojëra mund të përmirësojnë kujtesën time?
Disa shembuj të lojërave që ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës tuaj janë:
• Sudoku – Plotësimi i numrave duke ndjekur rregullat kërkon që ju të mbani informacion në kujtesën e punës ndërsa zgjidhni enigmën.
• Go Fish – Të kujtosh se cilat letra ka kundërshtari, të ndihmon të kërkosh ndeshje duke mos e zbuluar dorën tënde, duke ushtruar kujtesën dhe strategjinë.
• Sekuenca – Rregullimi i kartave me numër nga më i ulëti tek më i larti kërkon që të mbani mend vlerën e secilës kartë ndërsa ndërtoni sekuencën, duke ushtruar memorien e numrave dhe memorien e punës.
•Lojërat e kuizit – lojërat e parëndësishme dhe njohuritë e përgjithshme ushtrojnë kujtesën e kujtesës afatgjatë ndërsa mbani mend faktet dhe informacionet.
Po kërkoni gjëra argëtuese për të testuar kujtesën tuaj?
Shtoni më shumë angazhim me sondazhet, kuizet dhe lojërat më të mira të drejtpërdrejta, të gjitha të disponueshme në prezantimet e AhaSlides, gati për t'u ndarë me turmën tuaj!
🚀 Regjistrohu falas ☁️
Cili është aktiviteti i kujtesës në internet për të rriturit?
Keni nevojë për të forcuar aftësitë tuaja të kujtesës? Provoni këto aktivitete të kujtesës në internet:
• Luaj lojëra me kujtesë – Uebsajtet/aplikacionet ofrojnë një shumëllojshmëri lojërash kujtese për të zgjedhur.
• Mësoni teknikat e memorizimit – Ju mund të gjeni udhëzues dhe kurse në internet që mësojnë metoda për përmirësimin e kujtesës suaj, si teknika e pallatit të kujtesës ose grumbullimi i informacionit. Atëherë mund t'i praktikoni këto metoda.
• Shkarkoni aplikacionet Mindfulness – Praktikimi i vëmendjes mund të përmirësojë kujtesën dhe vëmendjen tuaj.
• Përdorni karta flash online – Aplikacionet e Flashcard-it si Anki dhe Quizlet ju lejojnë të krijoni kartolina virtuale për të testuar veten mbi informacionin që duhet të rikujtoni.
