Otak anjeun sapertos otot anjeun - aranjeunna ogé peryogi latihan rutin supados séhat sareng tetep dina bentuk! 🧠💪
Hiji hal hébat nyaéta yén aya senang jeung seru kaulinan memori for geus dewasa kaluar aya pikeun ngajaga anjeun mil jauh ti boredom.
Hayu urang dibere éta.
| Naha kaulinan memori hadé pikeun manula? | Kaulinan memori ningkatkeun fungsi kognitif, ngirangan résiko pikun, sareng ningkatkeun fokus sareng konsentrasi pikeun manula. |
| Naha kaulinan mémori ngabantosan ningkatkeun mémori? | Leres, maén kaulinan mémori tiasa ngabantosan ningkatkeun mémori anjeun ku sababaraha cara. |
| Naha kaulinan mémori tiasa dianggo? | Kaulinan mémori tiasa dianggo pikeun ningkatkeun pungsi mémori - khususna nalika dimaénkeun sacara rutin, kalayan tingkat tantangan, variasi, sareng aplikasi dunya nyata. |
Daptar eusi
Mémori Kaulinan pikeun Dewasa Mangpaat
Maén kaulinan mémori sacara teratur tiasa ngabantosan:
• Ningkat fungsi kognitif - Kaulinan mémori ngalatih otak ku cara anu tiasa ningkatkeun kamampuan kognitif sadayana sapertos kagancangan mikir, kaahlian ngarengsekeun masalah, sareng ngolah méntal. Ieu ngajaga pikiran anjeun seukeut nalika umur anjeun.
• Mémori dikuatkeun - Kaulinan mémori anu béda-béda nargétkeun sababaraha jinis mémori sapertos mémori visual, mémori auditory, mémori jangka pondok, sareng mémori jangka panjang. Maén kaulinan ieu rutin bisa ngaronjatkeun kaahlian memori husus aranjeunna dianggo dina.
• Ningkatkeun fokus sareng konsentrasi - Seueur kaulinan mémori ngabutuhkeun fokus sareng konsentrasi anu kuat pikeun nginget sareng nginget inpormasi gancang sareng akurat. Ieu bisa ngaronjatkeun ieu kaahlian kognitif penting.
• Kaku lega - Maén kaulinan mémori tiasa masihan istirahat méntal tina setrés sapopoé. Aranjeunna ngeusian pikiran anjeun dina cara anu pikaresepeun sareng ngaleupaskeun bahan kimia "ngaraos saé" dina uteuk. Ieu tiasa ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang.
• Dirangsang neuroplasticity - Kamampuhan otak pikeun ngabentuk sambungan anyar pikeun ngaréspon tantangan atanapi inpormasi anyar. Kaulinan mémori ngadorong ieu ku ngabutuhkeun formasi asosiasi anyar sareng jalur saraf.
• Turunna kognitif nyangsang - Sacara rutin nangtang kamampuan kognitif anjeun ngaliwatan kagiatan sapertos kaulinan memori tiasa ngabantosan ngalambatkeun atanapi ngirangan résiko kaayaan sapertos Alzheimer sareng pikun. Padahal perlu panalungtikan leuwih.
• Mangpaat sosial - Seueur kaulinan mémori populér dimaénkeun sareng batur anu tiasa masihan stimulasi kognitif ogé mangpaat sosial tina interaksi sareng kulawarga sareng réréncangan. Ieu bisa ningkatkeun mood sareng well-mahluk.
Kaulinan Mémori pangalusna pikeun Dewasa
Kaulinan mana anu ngagunakeun kakuatan adidaya pikeun ngasah otak anjeun? Cek di handap ieu 👇
#1. Konsentrasi
Ogé kawanoh salaku Mémori, kaulinan Palasik ieu ngawengku flipping leuwih pasangan kartu cocog.
Éta tangtangan mémori visual sareng asosiatif bari gampang diajar.
Sampurna pikeun kaulinan gancang anu ngalatih otak.
#2. Cocog jeung Mémori
Kawas Konsentrasi tapi kalayan kartu langkung émut.
Nangtang memori asosiatif anjeun nalika anjeun milarian patandingan di antara puluhan kartu anu ditetepkeun.
Salaku game progresses, jumlah usaha retrievals tanpa kasalahan naek sahingga tangguh pikeun ngajaga sakabéh patandingan maranéhanana lempeng!
AhaSlides nyaéta The Ultimate Game Maker
Jieun kaulinan memori interaktif dina instan jeung perpustakaan template éksténsif kami
#3. Jalur mémori
In Jalur Ingetan, Pamaén nyoba ngapalkeun lokasi rupa-rupa barang dina dewan ngagambarkeun hiji pamandangan jalan baheula.
Recalling dimana item ieu "disimpen" dina "istana memori" maya ieu merlukeun fokus sarta nelepon kana kaahlian memori associative.
#4. Ngaran Tune Éta
Pamaén giliran humming atanapi nyanyi bagian tina lagu pikeun ditebak ku batur.
Nguji mémori auditory sareng kamampuan nginget mélodi sareng lirik.
Ieu mangrupikeun kaulinan pésta anu saé anu bakal ngingetkeun anjeun ngeunaan lagu karesep anjeun.
# 5. Laju
Tantangan gancang-gancang anu nguji sabaraha kombinasi kartu gambar-balik pamaén tiasa émut dina waktos anu singget.
Salaku kartu anu bener loyog, speed naek punishing.
Latihan anu sengit sareng pikaresepeun pikeun mémori visual anjeun.
# 6. Atur
Hiji kaulinan processing visual jeung pangakuan pola.
Pamaén kudu titik grup tina 3 kartu nu cocog dina cara husus diantara sagala rupa wangun jeung shadings.
Ngagunakeun "memori kerja" anjeun pikeun ngajaga poténsi patandingan dina pikiran bari reviewing kartu anyar.
# 7. Dominoes
Linking tungtung idéntik dominoes merlukeun noticing pola na remembering nu ubin geus dimaénkeun.
Strategis sababaraha gerakan anjeun salajengna latihan gawé sarta memori jangka panjang.
Peletakan ubin sareng giliran ngajantenkeun ieu kaulinan mémori sosial anu saé.
# 8. Rarangken
Pamaén iklas kaluar kartu wilanganana ti panghandapna ka pangluhurna gancang-gancang.
Nalika kartu digambar, aranjeunna kedah langsung disimpen dina urutan sekuen anu leres.
Nalika dek diurutkeun, kirang margin pikeun kasalahan tetep nambihan tantangan.
Kaulinan bakal nguji memori jangka pondok visuospatial anjeun sarta koordinasi.
#9. Simon nyebutkeun
Kaulinan klasik anu nguji memori jangka pondok visual sareng refleksnya.
Pamaén kudu apal jeung ngulang runtuyan lampu jeung sora nu jadi panjang sanggeus unggal babak.
Kaulinan memori Simon mangrupikeun kaulinan anu pikasieuneun sareng pikaresepeun dimana hiji kasalahan hartosna anjeun "kaluar".
#10. Sudoku
Tujuanana nyaéta basajan dina Sudoku: eusian grid kalawan angka sapertos nu unggal baris, kolom jeung kotak ngandung angka 1-9 tanpa repeating.
Tapi tetep aturan jeung mungkin panempatan dina mémori aktip anjeun janten kaulinan nangtang éliminasi diitung.
Nalika anjeun ngabéréskeun langkung seueur kotak, anjeun kedah nyulap pilihan anu langkung rumit dina pikiran anjeun, ngalatih mémori damel anjeun sapertos atlit kognitif!
#11. Teka-teki silang
Teka-teki Silang nyaéta kaulinan klasik anu tujuanana pikeun terang kecap anu cocog sareng unggal clue sareng pas kana grid kecap.
Tapi nyekel pitunjuk, panempatan surat sareng kemungkinan dina pikiran butuh seueur tugas mental!
Nalika anjeun ngajawab langkung seueur jawaban, anjeun kedah émut kana sababaraha bagian tina teka-teki, ngalatih mémori kerja sareng jangka panjang anjeun ngalangkungan ngémutan sareng ngémutan.
# 12. Catur
Dina Catur, anjeun bakal kedah checkmate raja lawan urang.
Tapi dina prakna, aya seueur jalan sareng permutasi anu meryogikeun konsentrasi sareng itungan anu ageung.
Salaku kaulinan progresses, anjeun bakal kudu juggle sababaraha ancaman, defenses jeung kasempetan dina pikiran anjeun, strengthening memori gawé anjeun sarta memori jangka panjang pola strategis.
#13. Nonograms
Nyiapkeun pikeun rengat kodeu dina nonograms - teka-teki logika kaulinan picross!
Ieu kumaha damel:
・A grid kalawan clues angka sapanjang sisi
・ Petunjuk nunjukkeun sabaraha sél anu dieusian dina hiji baris/kolom
・Anjeun ngeusian sél pikeun cocog petunjuk
Pikeun ngabéréskeun anjeun kedah nyimpulkeun sél mana anu kedah dieusi tina petunjuk, évaluasi kamungkinan & ngaleungitkeun pilihan anu salah, perhatikeun pola anu tumpang tindih sareng émut bagian anu direngsekeun.
Upami anjeun wawuh sareng Sudoku, maka Nonograms mangrupikeun kaulinan mémori anu anjeun moal tiasa ngajauhan.
Patarosan remen tanya
kaulinan naon bisa ningkatkeun memori kuring?
Sababaraha conto kaulinan anu ngabantosan ningkatkeun memori anjeun nyaéta:
• Sudoku - Ngeusian angka bari nuturkeun aturan merlukeun anjeun nahan informasi dina mémori gawé anjeun ngajawab teka nu.
• Go Fish - Inget kartu nu lawan geus mantuan Anjeun menta patandingan bari teu nembongkeun leungeun sorangan, exercising memori sareng strategi.
• Runtuyan - Nyusun kartu wilanganana ti panghandapna nepi ka pangluhurna merlukeun anjeun nginget nilai unggal kartu nalika anjeun ngawangun runtuyan, exercising memori angka jeung memori kerja.
•Kuis Kaulinan - Trivia jeung kaulinan pangaweruh umum latihan memori ngelingan jangka panjang anjeun apal fakta jeung informasi.
Pilari fun trivia pikeun nguji memori Anjeun?
Tambihkeun langkung seueur hubungan sareng polling langsung, kuis sareng kaulinan anu pangsaéna, sadayana sayogi dina presentasi AhaSlides, siap dibagikeun ka balaréa anjeun!
🚀 Ngadaptar Gratis☁️
Naon kagiatan memori online for geus dewasa?
Kudu nguatkeun kaahlian memori Anjeun? Coba kagiatan memori online ieu:
• Maén kaulinan mémori - Website / aplikasi nawarkeun rupa-rupa kaulinan memori pikeun milih ti.
• Diajar téhnik memorisation - Anjeun tiasa manggihan Panungtun sarta kursus online nu ngajarkeun métode pikeun ngaronjatkeun memori Anjeun, kawas téhnik karaton memori atanapi chunking informasi. Teras anjeun tiasa ngalaksanakeun metodeu éta.
• Unduh aplikasi Mindfulness - Latihan mindfulness tiasa ningkatkeun memori sareng perhatian anjeun.
• Paké flashcards online - aplikasi Flashcard kawas Anki na Quizlet ngidinan Anjeun pikeun nyieun flashcards maya pikeun nguji diri dina informasi nu peryogi ngelingan.
