உங்கள் மூளை உங்கள் தசைகளைப் போன்றது - அவை ஆரோக்கியமாகவும், வடிவத்தில் இருக்கவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி தேவை! 🧠💪
ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறது பெரியவர்களுக்கான நினைவக விளையாட்டுகள் உங்களை சலிப்பிலிருந்து மைல் தொலைவில் வைத்திருக்க வெளியே.
அதை பெறுவோம்.
| நினைவக விளையாட்டுகள் முதியவர்களுக்கு ஏன் நல்லது? | நினைவக விளையாட்டுகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, மேலும் மூத்தவர்களுக்கு கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கின்றன. |
| நினைவக விளையாட்டுகள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுமா? | ஆம், நினைவக விளையாட்டுகளை விளையாடுவது உங்கள் நினைவகத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்த உதவும். |
| நினைவக விளையாட்டுகள் உண்மையில் வேலை செய்யுமா? | நினைவக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த மெமரி கேம்கள் செயல்படும் - குறிப்பாக தொடர்ந்து விளையாடும் போது, சரியான அளவிலான சவால், பல்வேறு மற்றும் நிஜ-உலகப் பயன்பாட்டுடன். |
பொருளடக்கம்
பெரியவர்களுக்கான நினைவக விளையாட்டுகள் நன்மைகள்
நினைவக விளையாட்டுகளை தவறாமல் விளையாடுவது உதவும்:
• மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு - சிந்தனை வேகம், சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் மற்றும் மனச் செயலாக்கம் போன்ற ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தும் வழிகளில் நினைவக விளையாட்டுகள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன. இது வயதாகும்போது உங்கள் மனதை கூர்மையாக வைத்திருக்கும்.
• நினைவாற்றலை வலுப்படுத்தியது - வெவ்வேறு நினைவக விளையாட்டுகள் காட்சி நினைவகம், செவிவழி நினைவகம், குறுகிய கால நினைவகம் மற்றும் நீண்ட கால நினைவகம் போன்ற பல்வேறு வகையான நினைவகங்களை குறிவைக்கின்றன. இந்த கேம்களை தொடர்ந்து விளையாடுவதன் மூலம் அவர்கள் வேலை செய்யும் குறிப்பிட்ட நினைவக திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.
• அதிகரித்த கவனம் மற்றும் செறிவு - பல மெமரி கேம்களுக்கு தகவல்களை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் நினைவுபடுத்தவும் தீவிர கவனம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படுகிறது. இது இந்த முக்கியமான அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தலாம்.
• மன அழுத்தம் நிவாரண - நினைவக விளையாட்டுகளை விளையாடுவது அன்றாட அழுத்தங்களில் இருந்து ஒரு மன இடைவெளியை அளிக்கும். அவை உங்கள் மனதை சுவாரஸ்யமாக ஆக்கிரமித்து, மூளையில் "உணர்வு" இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன. இதனால் மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும்.
• தூண்டப்பட்ட நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி - புதிய சவால்கள் அல்லது தகவல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்கும் மூளையின் திறன். புதிய சங்கங்கள் மற்றும் நரம்பியல் பாதைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நினைவக விளையாட்டுகள் இதை ஊக்குவிக்கின்றன.
• தாமதமான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி - நினைவக விளையாட்டுகள் போன்ற செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை தொடர்ந்து சவால் செய்வது அல்சைமர் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நிலைமைகளின் ஆபத்தை தாமதப்படுத்த அல்லது குறைக்க உதவும் டிமென்ஷியா. இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும்.
• சமுதாய நன்மைகள் - பல பிரபலமான நினைவக விளையாட்டுகள் மற்றவர்களுடன் விளையாடப்படுகின்றன, இது அறிவாற்றல் தூண்டுதலையும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் சமூக நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இது மனநிலையையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கலாம்.
பெரியவர்களுக்கான சிறந்த நினைவக விளையாட்டுகள்
எந்த விளையாட்டு உங்கள் மூளையை மேம்படுத்த வல்லரசைப் பயன்படுத்துகிறது? கீழே பாருங்கள்👇
#1. செறிவு
நினைவகம் என்றும் அழைக்கப்படும், இந்த கிளாசிக் கேம் பொருந்தக்கூடிய அட்டைகளின் ஜோடிகளை புரட்டுவதை உள்ளடக்கியது.
கற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும் அதே வேளையில் இது காட்சி மற்றும் துணை நினைவகத்தை சவால் செய்கிறது.
மூளைக்கு பயிற்சியளிக்கும் விரைவான விளையாட்டுக்கு ஏற்றது.
#2. நினைவகத்தை பொருத்து
செறிவு போன்றது ஆனால் நினைவில் கொள்ள அதிக அட்டைகளுடன்.
முகம் கீழே போடப்பட்டிருக்கும் டஜன் கணக்கான கார்டுகளில் பொருத்தங்களைத் தேடும்போது, உங்கள் இணை நினைவகத்தை சவால் செய்கிறது.
விளையாட்டு முன்னேறும்போது, பிழையின்றி மீட்டெடுக்கப்பட்ட முயற்சிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, அந்த போட்டிகள் அனைத்தையும் நேராக வைத்திருப்பது கடினமாகிறது!
AhaSlides என்பது அல்டிமேட் கேம் மேக்கர்
எங்களின் விரிவான டெம்ப்ளேட் லைப்ரரி மூலம் உடனுக்குடன் ஊடாடும் நினைவக கேம்களை உருவாக்கவும்
#3. நினைவக பாதை
In மெமரி லேன், பழங்கால தெருக் காட்சியைக் குறிக்கும் பலகையில் பல்வேறு பொருட்களின் இருப்பிடத்தை மனப்பாடம் செய்ய வீரர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
இந்த மெய்நிகர் "நினைவக அரண்மனையில்" பொருட்கள் எங்கு "சேமிக்கப்பட்டன" என்பதை நினைவுபடுத்துவதற்கு கவனம் தேவை மற்றும் துணை நினைவக திறன்கள் தேவை.
#4. அந்த டியூன் என்று பெயர்
மற்றவர்கள் யூகிக்க ஒரு பாடலின் ஒரு பகுதியை வீரர்கள் மாறி மாறி ஹம்மிங் செய்கிறார்கள் அல்லது பாடுகிறார்கள்.
செவிவழி நினைவகம் மற்றும் மெல்லிசை மற்றும் பாடல் வரிகளை நினைவில் வைத்திருக்கும் திறனை சோதிக்கிறது.
இது ஒரு சிறந்த பார்ட்டி கேம், இது உங்களுக்கு பிடித்த ட்யூன்களை நினைவுபடுத்தும்.
#5. வேகம்
ஒரு வேகமான சவாலானது, குறுகிய காலத்தில் எத்தனை இமேஜ்-பேக் கார்டு சேர்க்கைகளை வீரர்கள் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும் என்பதைச் சோதிக்கும்.
அட்டைகள் சரியாகப் பொருந்துவதால், தண்டிக்கும் வேகம் அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் காட்சி நினைவகத்திற்கான தீவிரமான மற்றும் வேடிக்கையான பயிற்சி.
#6. அமைக்கவும்
காட்சி செயலாக்கம் மற்றும் வடிவ அங்கீகாரத்தின் விளையாட்டு.
பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் நிழல்களுக்கு இடையே குறிப்பிட்ட வழிகளில் பொருந்தக்கூடிய 3 அட்டைகளின் குழுக்களை வீரர்கள் கண்டறிய வேண்டும்.
புதிய கார்டுகளை மதிப்பாய்வு செய்யும் போது சாத்தியமான பொருத்தங்களை மனதில் வைத்துக் கொள்ள உங்கள் "வேலை செய்யும் நினைவகத்தை" பயன்படுத்துதல்.
#7. டொமினோஸ்
டோமினோக்களின் ஒரே மாதிரியான முனைகளை இணைக்க, வடிவங்களைக் கவனித்து, எந்த டைல்ஸ் விளையாடப்பட்டது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களின் அடுத்த பல நகர்வுகள் பயிற்சிகள் வேலை மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல்.
டைல் போடுவதும், மாறி மாறி எடுப்பதும் இதை ஒரு சிறந்த சமூக நினைவக விளையாட்டாக மாற்றுகிறது.
# 8. வரிசை
வீரர்கள் தங்களால் இயன்ற அளவு விரைவாக எண்ணிடப்பட்ட அட்டைகளை மிகக் குறைந்த முதல் உயர்ந்தது வரை இடுகிறார்கள்.
அட்டைகள் வரையப்பட்டவுடன், அவை உடனடியாக சரியான வரிசை வரிசையில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
டெக் வரிசைப்படுத்தப்படும்போது, பிழைக்கான குறைவான விளிம்பு சவாலைச் சேர்க்கிறது.
விளையாட்டு உங்களின் பார்வைசார் குறுகிய கால நினைவாற்றலையும் ஒருங்கிணைப்பையும் சோதிக்கும்.
#9. சைமன் கூறுகிறார்
காட்சி குறுகிய கால நினைவாற்றல் மற்றும் அனிச்சைகளை சோதிக்கும் ஒரு உன்னதமான விளையாட்டு.
ஒவ்வொரு சுற்றுக்குப் பிறகும் நீண்டதாக இருக்கும் விளக்குகள் மற்றும் ஒலிகளின் வரிசையை வீரர்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
சைமன் மெமரி கேம் ஒரு வெறித்தனமான மற்றும் வேடிக்கையான விளையாட்டாகும், இதில் ஒரு தவறு நீங்கள் "அவுட்" என்று அர்த்தம்.
#10. சுடோகு
சுடோகுவில் இலக்கு எளிதானது: ஒவ்வொரு வரிசை, நெடுவரிசை மற்றும் பெட்டியில் 1-9 எண்கள் மீண்டும் மீண்டும் இல்லாமல் இருக்கும் வகையில் எண்களைக் கொண்டு கட்டத்தை நிரப்பவும்.
ஆனால் உங்கள் செயலில் உள்ள நினைவகத்தில் விதிகள் மற்றும் சாத்தியமான இடங்களை வைத்திருப்பது கணக்கிடப்பட்ட நீக்குதலின் சவாலான விளையாட்டாக மாறும்.
நீங்கள் மேலும் மேலும் சதுரங்களைத் தீர்க்கும்போது, உங்கள் மனதில் அதிக சிக்கலான விருப்பங்களை நீங்கள் கையாள வேண்டும், ஒரு அறிவாற்றல் விளையாட்டு வீரரைப் போல உங்கள் வேலை நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்!
#11. குறுக்கெழுத்து போட்டி
குறுக்கெழுத்து புதிர் என்பது ஒரு உன்னதமான விளையாட்டாகும், இதில் ஒவ்வொரு குறிப்பிற்கும் பொருந்தும் மற்றும் வார்த்தை கட்டத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய வார்த்தையை கண்டுபிடிப்பதே இலக்காகும்.
ஆனால் துப்பு, கடித இடங்கள் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளை மனதில் வைத்திருப்பது மனரீதியான பல்பணியை எடுக்கும்!
நீங்கள் கூடுதல் பதில்களைத் தீர்க்கும்போது, புதிரின் பல்வேறு பிரிவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், நினைவுபடுத்துதல் மற்றும் நினைவுபடுத்துதல் மூலம் உங்களின் பணி மற்றும் நீண்டகால நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்.
#12. சதுரங்கம்
செஸ்ஸில், நீங்கள் எதிராளியின் ராஜாவை செக்மேட் செய்ய வேண்டும்.
ஆனால் நடைமுறையில், அபரிமிதமான செறிவு மற்றும் கணக்கீடு தேவைப்படும் எண்ணற்ற சாத்தியமான பாதைகள் மற்றும் வரிசைமாற்றங்கள் உள்ளன.
விளையாட்டு முன்னேறும் போது, உங்கள் மனதில் பல அச்சுறுத்தல்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை நீங்கள் ஏமாற்ற வேண்டும், உங்களின் பணி நினைவகத்தை வலுப்படுத்தவும், மூலோபாய வடிவங்களின் நீண்டகால நினைவகத்தை வலுப்படுத்தவும் வேண்டும்.
#13. நோனோகிராம்கள்
லாஜிக் புதிர் பைக்ராஸ் கேம்கள் - நோனோகிராம்களுக்குள் குறியீட்டை சிதைக்க தயார்!
அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்?
・பக்கங்களில் எண் தடயங்களைக் கொண்ட கட்டம்
ஒரு வரிசை/நெடுவரிசையில் எத்தனை நிரப்பப்பட்ட கலங்கள் உள்ளன என்பதை துப்பு குறிப்பிடுகிறது
துப்புகளைப் பொருத்த கலங்களை நிரப்புகிறீர்கள்
தீர்க்க, துப்புகளிலிருந்து எந்த செல்களை நிரப்ப வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பீடு செய்து தவறான விருப்பங்களை அகற்ற வேண்டும், ஒன்றுடன் ஒன்று வடிவங்களைக் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் தீர்க்கப்பட்ட பகுதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் சுடோகுவைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தால், நோனோகிராம்ஸ் என்பது உங்களால் விலகிச் செல்ல முடியாத ஒரு நினைவக விளையாட்டு.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
என்ன விளையாட்டுகள் என் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த முடியும்?
உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவும் விளையாட்டுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
• சுடோகு - விதிகளைப் பின்பற்றும் போது எண்களை நிரப்புவது, புதிரைத் தீர்க்கும் போது, வேலை செய்யும் நினைவகத்தில் தகவலை வைத்திருக்க வேண்டும்.
• கோ ஃபிஷ் - உங்கள் எதிரியிடம் எந்த அட்டைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, உங்கள் கையை வெளிப்படுத்தாமல், நினைவாற்றல் மற்றும் உத்தியைப் பயிற்சி செய்யும் போது போட்டிகளைக் கேட்க உதவுகிறது.
• வரிசை - எண்ணிடப்பட்ட கார்டுகளை மிகக் குறைவாக இருந்து உயர்ந்தது வரை வரிசைப்படுத்துவது, நீங்கள் வரிசையை உருவாக்கும்போது, எண் நினைவகம் மற்றும் வேலை நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தும்போது ஒவ்வொரு அட்டையின் மதிப்பையும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
•வினாடி வினா விளையாட்டுகள் - ட்ரிவியா மற்றும் பொது அறிவு விளையாட்டுகள் நீங்கள் உண்மைகள் மற்றும் தகவல்களை நினைவில் வைத்திருக்கும் போது நீண்ட கால நினைவு நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன.
உங்கள் நினைவாற்றலைச் சோதிக்க வேடிக்கையான அற்ப விஷயங்களைத் தேடுகிறீர்களா?
சிறந்த நேரலை வாக்கெடுப்பு, வினாடி வினாக்கள் மற்றும் கேம்களுடன் அதிக ஈடுபாட்டைச் சேர்க்கவும், இவை அனைத்தும் AhaSlides விளக்கக்காட்சிகளில் கிடைக்கும், உங்கள் கூட்டத்துடன் பகிரத் தயாராக உள்ளது!
🚀 இலவசமாக பதிவு செய்யவும்☁️
பெரியவர்களுக்கான ஆன்லைன் நினைவக செயல்பாடு என்ன?
உங்கள் நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த வேண்டுமா? இந்த ஆன்லைன் நினைவக செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்:
• மெமரி கேம்களை விளையாடுங்கள் - இணையதளங்கள்/பயன்பாடுகள் தேர்வு செய்ய பல்வேறு நினைவக கேம்களை வழங்குகின்றன.
• மனப்பாடம் செய்யும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - நினைவக அரண்மனை நுட்பம் அல்லது தகவல்களைத் துண்டித்தல் போன்ற உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைக் கற்பிக்கும் வழிகாட்டிகளையும் படிப்புகளையும் ஆன்லைனில் காணலாம். பின்னர் நீங்கள் அந்த முறைகளை பயிற்சி செய்யலாம்.
• மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்குங்கள் - நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் நினைவாற்றலையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்தும்.
• ஆன்லைன் ஃபிளாஷ் கார்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் - Anki மற்றும் Quizlet போன்ற ஃபிளாஷ் கார்டு பயன்பாடுகள், நீங்கள் நினைவுகூர வேண்டிய தகவலைச் சோதிக்க மெய்நிகர் ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
