గ్లోసోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
గ్లోసోఫోబియా - పబ్లిక్ స్పీకింగ్ యొక్క భయం - ఒక రకమైన సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తి వ్యక్తుల సమూహం ముందు మాట్లాడకుండా నిరోధిస్తుంది.
మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడే భయంతో బాధపడుతున్నారని మేము కొంత నమ్మకంతో చెప్పగలం.
ఎలా? సరే, అవును, ఎందుకంటే మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు, కానీ అన్ని గణాంకాలు దీనిని సూచిస్తున్నందున కూడా. ప్రకారం ఒక యూరోపియన్ అధ్యయనం, 77% మంది ప్రజలు బహిరంగంగా మాట్లాడే భయంతో బాధపడవచ్చని అంచనా.
ప్రపంచంలోని ¾ కంటే ఎక్కువ మంది ప్రేక్షకుల ముందు ఉన్నప్పుడు మీలాగే ఉంటారు. వారు వేదికపై వణుకుతున్నారు, సిగ్గుపడతారు మరియు వణుకుతున్నారు. వారి హృదయాలు నిమిషానికి ఒక మైలు దూరం వెళ్తాయి మరియు సందేశాన్ని అందజేయాల్సిన ఏకైక వ్యక్తి అనే ఒత్తిడిలో వారి వాయిస్ పగులగొడుతుంది.
కాబట్టి, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? దాని గురించి ఎముకలు విరజిమ్మకూడదు – బహిరంగంగా మాట్లాడవచ్చు నిజంగా భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఏదైనా భయాన్ని సరైన విధానంతో అధిగమించవచ్చు.
పబ్లిక్ స్పీకింగ్ గురించి భయపడే 10 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి పబ్లిక్ స్పీకింగ్ భయం - గ్లోసోఫోబియా మరియు ప్రసంగాలను అందించడం ప్రారంభించండి నిజమైన విశ్వాసం.
- #0 - మీ భయం లేదా బహిరంగంగా మాట్లాడే రహస్యం
- #1 - ప్రదర్శనను కలిగి ఉండండి
- #2 - కొన్ని గమనికలు చేయండి
- #3 - మీతో మాట్లాడండి
- #4 - మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకోండి
- #5 - ప్రాక్టీస్ మరియు ప్రాక్టీస్
- #6 - శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- #7 - మీ ప్రేక్షకులను చేర్చుకోండి
- #8 - మీ నరాలను ఉపయోగించండి
- #9 – కంఫర్టబుల్ పాజింగ్ అవ్వండి
- #10 - మీ పురోగతిని మెచ్చుకోండి
- #11 – మీ ప్రసంగాన్ని మ్యాప్ అవుట్ చేయండి
- #12 - విభిన్న దృశ్యాలలో మీ ప్రసంగాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి
- #13 - ఇతర ప్రదర్శనలను చూడండి
- #14 - సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- #15 - చేతుల ముందు వేదికను సందర్శించండి
- మీ ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించండి
- AhaSlidesతో పబ్లిక్ స్పీకింగ్ చిట్కాలు
అవలోకనం
| బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం ఎందుకు చెడ్డది? | బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం మీ అభిప్రాయాలు, ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను పంచుకోకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటుంది. |
| బహిరంగంగా మాట్లాడాలంటే ఎంతమందికి భయం ఉంటుంది? | దాదాపు 77% మంది. |
పబ్లిక్ స్పీకింగ్ భయం బీటింగ్: ప్రిపరేషన్
మీరు వేదికపైకి అడుగు పెట్టకముందే పబ్లిక్ స్పీకింగ్ భయం మొదలవుతుంది.
మీ ప్రసంగాన్ని బాగా సిద్ధం చేయడం గ్లోసోఫోబియాకు వ్యతిరేకంగా మీ మొదటి రక్షణ. షేక్‌లను అరికట్టడానికి బాగా ఆలోచించదగిన నిర్మాణం, నోట్స్ సెట్ మరియు దానితో పాటు ప్రెజెంటేషన్ కలిగి ఉండటం చాలా కీలకం.
AhaSlidesతో పబ్లిక్ స్పీకింగ్ చిట్కాలు
#0 – పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పట్ల మీ భయాన్ని అణిచివేసే రహస్యం
సెకన్లలో ప్రారంభించండి.
మీ తదుపరి ఇంటరాక్టివ్ ప్రెజెంటేషన్ కోసం ఉచిత టెంప్లేట్‌లను పొందండి. ఉచితంగా సైన్ అప్ చేయండి మరియు టెంప్లేట్ లైబ్రరీ నుండి మీకు కావలసినదాన్ని తీసుకోండి!
🚀 ఉచితంగా టెంప్లేట్‌లను పొందండి
#1 - మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఒక ప్రదర్శనను కలిగి ఉండండి
వాస్తవానికి, మీ ప్రసంగం యొక్క ఆకృతి సందర్భాన్ని బట్టి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో, మీరు చెప్పాలనుకున్న దానికి తోడుగా ప్రెజెంటేషన్‌ని సృష్టించడం ద్వారా మీ ఆందోళనల నుండి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పట్ల మీ భయం మీపై అందరి దృష్టిని కలిగి ఉంటే, ఇది నిజంగా మంచి ఎంపిక కావచ్చు. ఇది మీ ప్రేక్షకులకు మీరు కాకుండా ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడానికి ఏదైనా ఇస్తుంది మరియు మీరు అనుసరించడానికి కొన్ని ప్రాంప్ట్‌లను కూడా అందిస్తుంది.
ఈ చిట్కాలతో మీ ప్రదర్శనను సరళంగా ఉంచండి:
- పదాలను పొదుపుగా వాడండి. చిత్రాలు, వీడియోలు మరియు చార్ట్‌లు మీ దృష్టిని ఆకర్షించడంలో మరియు మీ ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకోవడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- మీ స్లయిడ్‌ల కోసం ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన ఆకృతిని ప్రయత్నించండి 10/20/30 or 5/5/5.
- తయారు చెయ్యి పరస్పర - మీ ప్రేక్షకులకు ఇష్టానికి ఏదైనా ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ మెచ్చుకోవాలి.
- మీ ప్రదర్శన నుండి నేరుగా చదవవద్దు; మీ ప్రేక్షకులతో కొంత కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
#2 - కొన్ని గమనికలు చేయండి
భయాందోళనలు ప్రజలను వారి ప్రసంగాన్ని పదం పదం వ్రాయడానికి దారి తీస్తుంది. చాలా తరచుగా కాదు, ఇది మంచి ఆలోచన కాదు, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయానికి దారి తీస్తుంది.
ప్రసంగాన్ని స్క్రిప్ట్ చేయడం వల్ల అది అసహజంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ ప్రేక్షకులకు ఫోకస్ చేయడం కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది. గమనికల రూపంలో ప్రధాన ఆలోచనలతో మీ మెదడును జాగ్ చేయడం మంచిది.
సాధారణంగా, ప్రసంగాల కోసం, మీరు చిక్కుకుపోయినప్పుడు మీకు సహాయం చేయడానికి గమనికలు ప్రాంప్ట్‌లుగా పనిచేస్తాయి. మీరు మీ ప్రసంగాన్ని అందించడానికి మీ బేరింగ్‌లను కనుగొనవచ్చు మరియు మీ ప్రేక్షకుల వైపు తిరిగి చూడవచ్చు.
మీరు ప్రకటనలు లేదా వంటి వాటిని కనుగొనవచ్చు వివాహ ప్రసంగాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు పొడవుగా ఉంటాయి, మరింత వివరణాత్మక గమనికలను ఉపయోగించవచ్చు.
- మరీ చిన్నగా రాయకండి. మీరు మీ గమనికలను త్వరగా పరిశీలించి, వాటిని అర్థం చేసుకోగలగాలి.
- గమనికలను చిన్నగా మరియు తీపిగా ఉంచండి. మీరు సరైన బిట్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్న టెక్స్ట్ పేజీల ద్వారా ఎగరడం ఇష్టం లేదు.
- మీరు మీ తదుపరి గుర్తించబడిన పాయింట్‌ని తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు మీ ప్రెజెంటేషన్‌తో మీ ప్రేక్షకుల దృష్టిని మరల్చండి. "మీరు స్లయిడ్‌లో చూడగలిగినట్లుగా..."
#3 - మీతో మాట్లాడండి
బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం నిజంగా భయం కాదు మాట్లాడే గుంపు ముందు, ఇది భయం కుదరడం లేదు గుంపు ముందు మాట్లాడటానికి, ఏమి చెప్పాలో మర్చిపోవడం లేదా మీ మాటలతో పొరపాట్లు చేయడం. ప్రజలు కేవలం గందరగోళానికి భయపడతారు.
చాలా నమ్మకంగా నిర్వహించే పబ్లిక్ స్పీకర్‌లు ఈ భయాన్ని పొందలేరు. వారు దీన్ని చాలా తరచుగా చేసారు, వారు గందరగోళానికి గురయ్యే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని వారికి తెలుసు, ఇది వారికి మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది మరింత సహజంగా, విషయంతో సంబంధం లేకుండా.
మీ పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌తో మరింత ఆధారపడదగిన, నమ్మకమైన ప్రవాహాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, ప్రయత్నించండి మీతో బిగ్గరగా మాట్లాడటం మీరు మీ ప్రసంగం చేయాలనుకుంటున్న పద్ధతిలో. దీని అర్థం మరింత అధికారికంగా మాట్లాడటం, యాస లేదా సంక్షిప్త పదాలను నివారించడం లేదా మీ ఉచ్చారణ మరియు స్పష్టతపై దృష్టి పెట్టడం.
మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీకు తెలిసిన అంశం గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు మీ ప్రసంగం చేస్తున్నప్పుడు తలెత్తే సంభావ్య ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
#4 – మిమ్మల్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకోండి – బహిరంగంగా మాట్లాడే భయాన్ని నివారించే మార్గం
మీరు ప్రదర్శించే వీడియోను రికార్డ్ చేయడం ద్వారా మీతో మాట్లాడటం తదుపరి స్థాయికి చేరుకోండి. ఇది ఎంత ఇబ్బందికరంగా అనిపించినా, సంభావ్య ప్రేక్షకులకు మీరు ఎలా ధ్వనిస్తున్నారో మరియు ఎలా కనిపిస్తారో చూడడానికి ఇది నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీరు రికార్డింగ్‌ని తిరిగి చూసినప్పుడు చూడవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీరు చాలా వేగంగా మాట్లాడుతున్నారా?
- మీరు స్పష్టంగా మాట్లాడుతున్నారా?
- వంటి పూరక పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారా 'ఉమ్' or 'ఇష్టం' చాలా తరచుగా?
- మీరు కదులుతూ లేదా పరధ్యానంగా ఏదైనా చేస్తున్నారా?
- మీరు తప్పిన ముఖ్యమైన పాయింట్‌లు ఏమైనా ఉన్నాయా?
చేయడానికి ప్రయత్నించు మంచి మరియు అంత మంచిది కానిదాన్ని ఎంచుకోండి ప్రతిసారీ మీరే రికార్డ్ చేసి తిరిగి చూసుకోండి. ఇది తదుపరిసారి దృష్టిని ఎంచుకోవడానికి మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
#5 - ప్రాక్టీస్ చేయండి, ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మళ్లీ ప్రాక్టీస్ చేయండి
నమ్మకంగా పబ్లిక్ స్పీకర్ అవ్వడం నిజంగా ఆచరణలోకి వస్తుంది. మీరు చెప్పాలనుకున్నది రిహార్సల్ చేయడం మరియు పునరావృతం చేయడం కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కూడా సహాయపడుతుంది కొత్త దిశలను కనుగొనండి మీ ప్రసంగాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా లేదా మరింత ఆకర్షణీయంగా తీసుకోవడానికి.
గుర్తుంచుకోండి, ఇది ప్రతిసారీ ఒకేలా ఉండదు. మీ గమనికలు మీ ముఖ్య విషయాలపై మీకు సలహా ఇస్తాయి మరియు మీరు మరింత ఎక్కువ అభ్యాసంతో, మీ పాయింట్‌లను సహజంగా మరియు అర్థవంతంగా చెప్పడానికి మార్గాలను ఎంచుకుంటారని మీరు కనుగొంటారు.
మీరు గుంపు ముందు నిలబడటం గురించి ప్రత్యేకంగా భయపడి ఉంటే, మీరు వారి కోసం ప్రాక్టీస్ చేయగలరా అని విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి. అసలు విషయం కోసం మీరు నిలబడి మరియు ప్రయత్నించండి - ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభంగా ఉంటుంది, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయానికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ మార్గం.
పబ్లిక్ స్పీకింగ్ భయం బీటింగ్: ప్రదర్శన
అభ్యాసాన్ని సరిగ్గా పొందడం చాలా గొప్పది, అయితే వాస్తవానికి మీరు నిజంగా ఉన్నప్పుడు గ్లోసోఫోబియా కష్టతరంగా ఉంటుంది on వేదిక, మీ ప్రసంగం.
#6 - శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు నరాలు లోపలికి చొచ్చుకుపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు సాధారణంగా మీ ఇష్టానుసారం, మీకు చెమటలు వస్తాయి మరియు మీరు ఏదైనా చెప్పడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మీ గొంతు పగిలిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
ఇది జరిగినప్పుడు అది ఒక నిమిషం పడుతుంది మరియు ఊపిరి. ఇది సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ శ్వాస మిమ్మల్ని నిజంగా శాంతింపజేయగలదు మీరు వేదికపై ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ పదాలు మరియు డెలివరీపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు.
మీరు ప్రసంగం చేయడానికి ముందు, ఈ శీఘ్ర దశలను ప్రయత్నించండి:
- మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. మీ ఛాతీ పెరగడాన్ని మీరు అనుభవించాలి. దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.
- మీ భుజాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి మరియు ఉద్రిక్తత మీ శరీరాన్ని వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ శరీరాన్ని ఎలా కదిలిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు మీరు అనుభవిస్తున్న ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- ప్రక్రియను చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి. మీ ముక్కు ద్వారా, మీ నోటి ద్వారా, మీ శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం (మీ ప్రసంగం కాదు).
💡 ఇక్కడ ఉన్నాయి మరో 8 శ్వాస పద్ధతులు మీరు ప్రయత్నించవచ్చు!
#7 - మీ ప్రేక్షకులను చేర్చుకోండి
బహిరంగ ప్రసంగం విషయంలో మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో మీ ప్రేక్షకులను నిమగ్నమై ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ప్రేక్షకులు తమను తాము చురుగ్గా ఆస్వాదించడాన్ని మీరు చూడగలిగితే, మీరు దానిని కొట్టినట్లు అనిపించడం చాలా సులభం.
ఆ నిశ్చితార్థం పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం పరస్పర చర్య. లేదు, ఇది స్క్రిప్ట్ లేని, బాధాకరమైన ఇబ్బందికరమైన పరిహాసానికి ప్రేక్షకుల సభ్యులను వేరు చేయడం గురించి కాదు, ఇది ప్రేక్షకులకు ప్రశ్నలు అడగడం మరియు వారి సమిష్టి ప్రతిస్పందనలను ప్రతి ఒక్కరూ చూడగలిగేలా చూపడం.
ఇంటరాక్టివ్ ప్రెజెంటేషన్ సాఫ్ట్‌వేర్‌తో, మీరు మీ ప్రేక్షకులకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రశ్నలతో పూర్తి స్లయిడ్ డెక్‌ను సృష్టించవచ్చు. వారు వారి ఫోన్‌లలో ప్రదర్శనలో చేరారు మరియు ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందించండి లో పోల్స్ రూపం, పదం మేఘాలు మరియు కూడా క్విజ్‌లు చేశాడు!
గుంపు నుండి బౌన్స్ అవ్వడం అనేది నమ్మకంగా మరియు అనుభవజ్ఞుడైన ప్రెజెంటర్ యొక్క సంకేతం. ఇది వారి ప్రేక్షకుల గురించి నిజాయితీగా శ్రద్ధ వహించే మరియు వారికి ప్రామాణికమైన వన్-వే ప్రసంగం కంటే చాలా గుర్తుండిపోయేలా ఇవ్వాలనుకునే ప్రెజెంటర్ యొక్క సంకేతం.
#8 – మీ నాడులను మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించండి
అతి ముఖ్యమైన స్పోర్టింగ్ ఈవెంట్ మ్యాచ్‌లో పాల్గొనే అథ్లెట్ల గురించి ఆలోచించండి. వారు ఫీల్డ్‌కి వెళ్లే ముందు, వారు భయాందోళనలకు గురవుతారు - కానీ వారు దానిని సానుకూల మార్గంలో ఉపయోగిస్తారు. నరాలు ఎపినెఫ్రైన్ అని పిలవబడే వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, దీనిని సాధారణంగా పిలుస్తారు అడ్రినాలిన్.
మేము సాధారణంగా ఆడ్రినలిన్‌ను ఉత్సాహంతో అనుబంధిస్తాము మరియు మేము దాని యొక్క అధిక అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి వంటి సానుకూల లక్షణాలను ఎంచుకుంటాము. వాస్తవానికి, ఆడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ఉత్సాహం మరియు భయము మన శరీరంలో అదే శారీరక ప్రతిచర్యలను సృష్టిస్తాయి.
కాబట్టి, దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఇక్కడ ప్రయత్నించాల్సిన విషయం ఉంది: మీరు మీ ప్రసంగం గురించి తదుపరి ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవి ఉద్వేగభరితమైన భావాలకు ఎంత సారూప్యంగా ఉంటాయో పరిశీలించండి. మీ ప్రసంగం పూర్తయిన తర్వాత జరిగే సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
- క్లాస్ ప్రెజెంటేషన్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీ ప్రసంగం పూర్తయినప్పుడు, అసైన్‌మెంట్ కూడా అలాగే ఉంటుంది - ఖచ్చితంగా ఉత్సాహంగా ఉండాల్సిన విషయం!
- వివాహ ప్రసంగం గురించి భయమా? మీరు దానిని పగులగొట్టినప్పుడు, మీరు వివాహాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు పాల్గొన్న వారి ప్రతిచర్యలను చూడవచ్చు.
భయాందోళన ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు, బహిరంగంగా మాట్లాడే భయాన్ని నివారించడానికి మీరు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన ఆడ్రినలిన్ రష్‌ని ఇది మీకు అందిస్తుంది.
#9 – పాజ్ చేయడంతో సౌకర్యంగా ఉండండి
బహిరంగంగా మాట్లాడే వారు తమ ప్రసంగంలో నిశ్శబ్దం లేదా విరామాలకు భయపడడం అసాధారణం కాదు, కానీ ఇది సంభాషణ లేదా ప్రదర్శనలో పూర్తిగా సహజమైన భాగం.
కొన్ని ప్రసంగాలు మరియు ప్రెజెంటేషన్‌లు ఉద్దేశపూర్వక విరామాలను కలిగి ఉంటాయి, నిర్దిష్ట పదాలు లేదా పదబంధాలను నొక్కి చెప్పడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా జోడించబడతాయి. ఇవి కొన్నిసార్లు పిలవబడే వాటిని అందిస్తాయి అర్థ దృష్టి.
ప్రసంగం సమయంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా పాజ్ చేయడం రెండు పనులు చేస్తుంది. అది ఖచ్చితంగా…
- తదుపరి ఏమి చెప్పాలో ఆలోచించడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి
- శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు మళ్లీ దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మీకు ఒక సెకనును అందించండి.
ప్రసంగం సమయంలో పాజ్ తీసుకోవడం కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇది మీ కోసం చిట్కా…
పానీయం తీసుకోండి.
మీ ప్రసంగం సమయంలో ఒక గ్లాసు లేదా సులభంగా తెరిచే నీటి బాటిల్‌ను మీతో ఉంచుకోండి. పాయింట్ల మధ్య లేదా మీ ప్రేక్షకులు మిమ్మల్ని ప్రశ్న అడుగుతున్నప్పుడు, శీఘ్ర పానీయం తాగడం వల్ల మీ సమాధానాన్ని పాజ్ చేసి ఆలోచించే అవకాశం లభిస్తుంది.
పదాలను కొట్టడం లేదా ట్రిప్ చేయడం గురించి ఆందోళన చెందే పబ్లిక్ స్పీకర్‌ల కోసం, ఇది ప్రయత్నించడం నిజంగా ఉపయోగకరమైన విషయం మరియు మీరు పాయింట్ల మధ్య లీటరు నీటిని చగ్ చేయనంత వరకు, మీ ప్రేక్షకులు దానిని కూడా ప్రశ్నించరు.
#10 - మీ పురోగతిని మెచ్చుకోండి
బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి సమయం మరియు చాలా అభ్యాసం పడుతుంది. ప్రోస్‌కు సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది, అది వారిని స్పీకర్‌లుగా మార్చింది.
మీరు మీ ప్రసంగాన్ని చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ మొదటి ప్రయత్నం నుండి మీరు ఎక్కడికి చేరుకున్నారో అభినందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి పెద్ద రోజు. మీరు గంటల కొద్దీ ప్రిపరేషన్ మరియు ప్రాక్టీస్‌లో పాల్గొనవచ్చు మరియు ఇది మీ స్లీవ్‌లో పుష్కలంగా ట్రిక్స్‌తో మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా పబ్లిక్ స్పీకర్‌గా మార్చింది.
#11 - మీ ప్రసంగాన్ని మ్యాప్ అవుట్ చేయండి
మీరు దృశ్యమాన వ్యక్తి అయితే, మీ అంశాన్ని “మ్యాప్ అవుట్” చేయడానికి చార్ట్ గీయండి మరియు భౌతిక పంక్తులు మరియు గుర్తులను కలిగి ఉండండి. దీన్ని చేయడానికి సరైన మార్గం లేదు, కానీ మీ ప్రసంగంతో మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరియు ఎలా నావిగేట్ చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
#12 - విభిన్న దృశ్యాలలో మీ ప్రసంగాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీ ప్రసంగాన్ని వేర్వేరు ప్రదేశాలలో, వివిధ శరీర స్థానాల్లో మరియు రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఈ విభిన్న మార్గాల్లో మీ ప్రసంగాన్ని అందించగలగడం మిమ్మల్ని మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు పెద్ద రోజు కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం సరళమైనది. మీరు మీ ప్రసంగాన్ని ఎల్లప్పుడూ సాధన చేస్తే అదే సమయం, ది అదే మార్గం, తో అదే మనస్తత్వాన్ని మీరు ఈ సూచనలతో మీ ప్రసంగాన్ని అనుబంధించడం ప్రారంభిస్తారు. మీ ప్రసంగం ఏ రూపంలో వచ్చినా ఇవ్వగలదు.
#13 – ఇతర ప్రెజెంటేషన్‌లను చూడండి
మీరు ప్రత్యక్ష ప్రదర్శనకు వెళ్ళలేకపోతే, YouTube లో ఇతర సమర్పకులను చూడండి. వారు తమ ప్రసంగాన్ని ఎలా ఇస్తారు, వారు ఏ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తున్నారు, వారి ప్రదర్శన ఎలా ఏర్పాటు చేయబడింది మరియు వారి కాన్ఫిడెన్స్ చూడండి.
అప్పుడు, మీరే రికార్డ్ చేయండి.
ఇది తిరిగి చూడటానికి భయంకరమైనది కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు బహిరంగంగా మాట్లాడటం పట్ల గొప్ప భయం ఉంటే, కానీ ఇది మీరు ఎలా ఉందో మరియు మీరు ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో గొప్ప ఆలోచనను ఇస్తుంది. “ఉమ్మ్,” “ఎర్,” “ఆహ్,” చాలా అని మీరు చెప్పి ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడ మీరు మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోవచ్చు!
#14 - సాధారణ ఆరోగ్యం
ఇది స్పష్టంగా మరియు ఎవరికైనా సహాయకారిగా అనిపించవచ్చు - కాని మంచి శారీరక స్థితిలో ఉండటం మిమ్మల్ని మరింత సిద్ధం చేస్తుంది. మీ ప్రెజెంటేషన్ రోజు పని చేయడం మీకు ఉపయోగకరమైన ఎండార్ఫిన్‌లను ఇస్తుంది మరియు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ మనస్సు పదునుగా ఉంచడానికి మంచి అల్పాహారం తినండి. చివరగా, ముందు రోజు రాత్రి మద్యం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. చాలా నీరు త్రాగండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది. బహిరంగంగా మాట్లాడాలనే మీ భయం త్వరగా తగ్గిపోతుందని చూడండి!
#15 – అవకాశం లభిస్తే – మీరు ప్రదర్శిస్తున్న స్పేస్‌కి వెళ్లండి
పర్యావరణం ఎలా పనిచేస్తుందో మంచి ఆలోచన పొందండి. వెనుక వరుసలో ఒక సీటు తీసుకోండి మరియు ప్రేక్షకులు ఏమి చూస్తారో చూడండి. టెక్నాలజీతో మీకు సహాయపడే వ్యక్తులతో, హోస్టింగ్ చేసే వ్యక్తులతో మరియు ముఖ్యంగా ఈ కార్యక్రమానికి హాజరయ్యే వారితో మాట్లాడండి. ఈ వ్యక్తిగత కనెక్షన్లు చేయడం వల్ల మీ నరాలు శాంతమవుతాయి ఎందుకంటే మీరు మీ ప్రేక్షకులను తెలుసుకుంటారు మరియు మీరు మాట్లాడటం వినడానికి వారు ఎందుకు సంతోషిస్తారు.
మీరు వేదిక యొక్క ఉద్యోగులతో పరస్పర సంబంధాలను కూడా ఏర్పరుస్తారు - కాబట్టి అవసరమైన సమయాల్లో మీకు సహాయపడటానికి ఎక్కువ వంపు ఉంటుంది (ప్రదర్శన పనిచేయడం లేదు, మైక్ ఆపివేయబడింది, మొదలైనవి). మీరు చాలా బిగ్గరగా లేదా చాలా నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడుతున్నారా అని వారిని అడగండి. మీ విజువల్స్ తో కొన్ని సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు అందించిన టెక్నాలజీతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోండి. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇది మీ అతిపెద్ద ఆస్తి అవుతుంది.
మీ ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించండి
మేము ఇక్కడ అందించిన 10 చిట్కాలు మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడాలనే మీ భయాన్ని భిన్నమైన ఆలోచనలతో చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఆ భయం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో మీరు గ్రహించిన తర్వాత, వేదికపై మరియు వెలుపల సరైన విధానంతో దాన్ని నియంత్రించడం సులభం.
తదుపరి అడుగు? మీ ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించడం! తనిఖీ చేయండి ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించడానికి 7 కిల్లర్ మార్గాలు అది తక్షణమే మీ గ్లోసోఫోబియాను కరిగిస్తుంది.
మరింత నమ్మకంగా భావిస్తున్నారా? మంచిది! మీరు చేయమని మేము సూచించే మరో విషయం ఉంది, అహాస్లైడ్‌లను ఉపయోగించండి!
