กลอสโซโฟเบียคืออะไร?
Glossophobia - ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ - เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้บุคคลพูดต่อหน้ากลุ่มคน
เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคุณเป็นโรคกลัวการพูดในที่สาธารณะ
ยังไง? ใช่ เพราะคุณกำลังอ่านบทความนี้ แต่ก็เป็นเพราะสถิติทั้งหมดชี้ไปที่บทความนี้ด้วย ตาม หนึ่งการศึกษาในยุโรปผู้คนประมาณ 77% อาจมีอาการกลัวการพูดในที่สาธารณะ
นั่นคือคนมากกว่า 3/4 ของโลกที่เป็นเหมือนคุณเมื่ออยู่ต่อหน้าฝูงชน พวกเขาตัวสั่น หน้าแดง และสั่นไหวบนเวที หัวใจของพวกเขาเต้นแรงไปหนึ่งไมล์ต่อนาที และเสียงของพวกเขาก็แตกร้าวภายใต้แรงกดดันที่ต้องเป็นเพียงคนเดียวที่ได้รับมอบหมายให้ส่งข้อความออกไป
แล้วจะกำจัดความกลัวการพูดในที่สาธารณะได้อย่างไร? อย่าสร้างเรื่องไร้สาระเลย - การพูดในที่สาธารณะสามารถทำได้ จริงๆ น่ากลัว แต่ทุกความกลัวสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะทำให้คุณกลัวการพูดในที่สาธารณะ กลัวการพูดในที่สาธารณะ - Glossophobia และเริ่มกล่าวสุนทรพจน์กับ จริง ความมั่นใจ.
- #0 - เคล็ดลับในการขจัดความกลัวหรือการพูดในที่สาธารณะ
- #1 - มีการนำเสนอ
- # 2 - จดบันทึก
- # 3 - พูดคุยกับตัวเอง
- # 4 - บันทึกตัวเอง
- #5 - ฝึกฝนและฝึกฝน
- #6 - ฝึกการหายใจ
- #7 - ให้ผู้ชมของคุณมีส่วนร่วม
- #8 - ใช้ประสาทของคุณ
- #9 - หยุดอย่างสบายใจ
- #10 - ขอบคุณความก้าวหน้าของคุณ
- #11 - วางแผนคำพูดของคุณ
- #12 - ฝึกพูดในสถานการณ์ต่างๆ
- #13 - ดูการนำเสนออื่นๆ
- #14 - ดูแลสุขภาพทั่วไป
- #15 - เยี่ยมชมเวทีก่อนมือ
- เริ่มการพูดของคุณ
- เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะด้วย AhaSlides
ขององค์กร
| เหตุใดการกลัวการพูดในที่สาธารณะจึงไม่ดี? | ความกลัวการพูดในที่สาธารณะสามารถขัดขวางไม่ให้คุณแบ่งปันความคิดเห็น ความคิด และแนวคิดต่างๆ ของคุณได้ |
| มีกี่คนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ? | ประมาณ 77% ของคน |
เอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะ: การเตรียมตัว
ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเริ่มต้นก่อนที่คุณจะก้าวขึ้นบนเวที
การเตรียมคำพูดของคุณให้ดีเป็นการป้องกันด่านแรกของคุณจากโรคกลัวความเกลียดชัง การมีโครงสร้างที่ผ่านการคิดมาอย่างดี ชุดบันทึกย่อ และการนำเสนอประกอบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการสั่นคลอน
เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะด้วย AhaSlides
- คู่มือการพูดในที่สาธารณะ
- เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะ
- การพูดในที่สาธารณะไม่ดี
- ตายด้วย PowerPoint
- การนำเสนอที่ไม่ดีในที่ทำงาน
- 9 เทคนิคง่ายๆในการเอาชนะความกลัวในการพูดของคุณ
- 15 เคล็ดลับเพิ่มพลังให้คุณเป็นผู้นำเสนอที่ดีกว่า
#0 - เคล็ดลับในการกำจัดความกลัวการพูดในที่สาธารณะ
เริ่มในไม่กี่วินาที
รับเทมเพลตฟรีสำหรับงานนำเสนอเชิงโต้ตอบครั้งต่อไปของคุณ ลงทะเบียนฟรีและรับสิ่งที่คุณต้องการจากไลบรารีเทมเพลต!
🚀 รับเทมเพลตฟรี
#1 - มีการนำเสนอที่จะละสายตาจากคุณ
แน่นอนว่ารูปแบบการพูดของคุณจะขึ้นอยู่กับโอกาสนั้นเป็นอย่างมาก แต่ในหลายกรณี คุณสามารถคลายความวิตกกังวลบางอย่างได้ด้วยการสร้างงานนำเสนอพร้อมกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
หากความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเกิดจากการไม่สบตากับคุณ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีจริงๆ มันทำให้ผู้ฟังของคุณมีบางสิ่งที่มุ่งเน้นที่คนอื่นนอกเหนือจากคุณ และยังมีข้อความเตือนให้คุณติดตามด้วย
ทำให้การนำเสนอของคุณเรียบง่ายด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:
- ใช้คำเท่าที่จำเป็น รูปภาพ วิดีโอ และแผนภูมิมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการละสายตาจากคุณและดึงดูดผู้ชมของคุณ
- ลองใช้รูปแบบที่ทดลองและทดสอบแล้วสำหรับสไลด์ของคุณ เช่น 10/20/30 or 5/5/5.
- Make it การโต้ตอบ - ให้บางสิ่งบางอย่างแก่ผู้ชมของคุณเพื่อทำความตั้งใจ เสมอ ได้รับการชื่นชม.
- อย่าอ่านโดยตรงจากงานนำเสนอของคุณ พยายามสบตากับผู้ชมของคุณ
💡 รับเคล็ดลับการนำเสนอเพิ่มเติมที่นี่!
# 2 - จดบันทึก
ความประหม่าสามารถชักนำให้ผู้คนเขียนคำพูดของพวกเขาแบบคำต่อคำ บ่อยครั้งที่ไม่ใช่นี่คือ ไม่ใช่ความคิดที่ดีนำไปสู่ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ
การเขียนบทสุนทรพจน์อาจทำให้รู้สึกไม่เป็นธรรมชาติและทำให้ผู้ฟังมีสมาธิได้ยากขึ้นเล็กน้อย เป็นการดีกว่าที่จะเขย่าสมองด้วยแนวคิดหลักๆ ในรูปแบบบันทึกย่อ
โดยทั่วไป สำหรับการกล่าวสุนทรพจน์ โน้ตจะทำหน้าที่เตือนความจำเพื่อช่วยคุณหากคุณติดขัด คุณสามารถมองลงไป ค้นหาจุดยืนของตัวเอง และมองย้อนกลับไปที่ผู้ฟังเพื่อพูดสุนทรพจน์ของคุณ
คุณอาจพบว่าประกาศหรือสิ่งต่าง ๆ เช่น สุนทรพจน์งานแต่งงาน แตกต่างกันเล็กน้อยและยาวขึ้น สามารถใช้บันทึกรายละเอียดเพิ่มเติมได้
- อย่าเขียนเล็กเกินไป คุณต้องสามารถดูบันทึกย่อของคุณและทำความเข้าใจได้อย่างรวดเร็ว
- จดบันทึกย่อและหวาน คุณไม่ต้องการที่จะพลิกผ่านหน้าของข้อความที่พยายามค้นหาบิตที่ถูกต้อง
- หันเหความสนใจของผู้ฟังด้วยการนำเสนอของคุณในขณะที่คุณตรวจสอบจุดสังเกตต่อไปของคุณ “อย่างที่คุณเห็นในสไลด์…”
# 3 - พูดคุยกับตัวเอง
กลัวการพูดในที่สาธารณะไม่ใช่ความกลัวจริงๆ การพูด ต่อหน้าฝูงชนคือความกลัว ไม่สามารถ พูดต่อหน้าฝูงชน โดยลืมว่าต้องพูดอะไร หรือไม่ก็สะดุดคำพูด ผู้คนกลัวที่จะเลอะเทอะ
ผู้บรรยายในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจจำนวนมากไม่ได้รับความกลัวเช่นนี้ พวกเขาทำบ่อยมากจนรู้ว่าโอกาสที่พวกเขาจะเลอะเทอะนั้นมีน้อยมาก ซึ่งจะทำให้พวกเขาสามารถพูดได้ ข้อมูลเพิ่มเติม อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่คำนึงถึงเรื่อง
เพื่อช่วยให้ตัวเองพัฒนาโฟลว์การพูดในที่สาธารณะที่วางใจได้และมั่นใจมากขึ้น ลอง พูดกับตัวเองดังๆ ในลักษณะที่คุณต้องการพูด นี่อาจหมายถึงการพูดที่เป็นทางการมากขึ้น หลีกเลี่ยงคำสแลงหรือตัวย่อ หรือแม้แต่เน้นที่การออกเสียงและความชัดเจนของคุณ
ลองพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณมีความรู้เพื่อสร้างความมั่นใจ หรือแม้แต่ลองตอบคำถามที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณพูด
#4 - บันทึกตัวเอง - วิธีหลีกเลี่ยงความกลัวการพูดในที่สาธารณะ
ยกระดับการพูดกับตัวเองไปอีกขั้นด้วยการบันทึกวิดีโอการนำเสนอตัวเอง ถึงแม้จะรู้สึกอึดอัด แต่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเห็นว่าคุณฟังดูเป็นอย่างไรและมองไปยังผู้มีโอกาสเป็นผู้ชม
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณดูการบันทึกย้อนหลัง:
- คุณพูดเร็วเกินไปหรือเปล่า
- คุณพูดชัดเจนหรือไม่?
- คุณใช้คำเติมเช่น 'อืม' or 'ชอบ' บ่อยเกินไป?
- คุณกำลังกระสับกระส่ายหรือทำอะไรที่ทำให้เสียสมาธิหรือไม่?
- มีจุดสำคัญที่คุณพลาดไปหรือไม่?
พยายามที่จะ เลือกของดี ของไม่ดี ทุกครั้งที่คุณบันทึกตัวเองและมองย้อนกลับไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกจุดโฟกัสในครั้งต่อไปและช่วยสร้างความมั่นใจ
#5 - ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝนอีกครั้ง
การเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจต้องอาศัยการฝึกฝนจริงๆ การได้ซ้อมและพูดซ้ำในสิ่งที่ต้องการจะพูดจะช่วยคลายเครียดได้บ้างและยังช่วยให้คุณ ค้นพบทิศทางใหม่ เพื่อใช้คำพูดของคุณที่น่าสนใจหรือมีส่วนร่วมมากขึ้น
จำไว้ว่ามันจะไม่เหมือนกันทุกครั้ง บันทึกของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับประเด็นสำคัญของคุณ และคุณจะพบว่าด้วยการฝึกฝนมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะค้นพบวิธีในการถ่ายทอดประเด็นของคุณที่ทั้งเป็นธรรมชาติและสมเหตุสมผล
หากคุณรู้สึกประหม่าเป็นพิเศษกับการยืนต่อหน้าฝูงชน ให้ถามเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณสามารถฝึกฝนเพื่อพวกเขาได้หรือไม่ ยืนขึ้นอย่างที่คุณต้องการสำหรับของจริงและลองใช้งาน – มันจะง่ายกว่าที่คุณคิด ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ
เอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะ: การแสดง
การฝึกฝนให้ถูกต้องเป็นเรื่องดี แต่แน่นอนว่า Glossophobia จะโจมตีได้ยากที่สุดเมื่อคุณเป็นเช่นนั้นจริงๆ on เวที กล่าวสุนทรพจน์
#6 - ฝึกการหายใจ
เมื่อคุณรู้สึกว่าความเครียดคืบคลานเข้ามา ผลของความกลัวการพูดในที่สาธารณะมักจะส่งผลต่อความตั้งใจของคุณ คุณจะเหงื่อออก และเสียงของคุณอาจขู่ว่าจะแตกหากคุณพยายามพูดอะไรเลย
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นก็ถึงเวลาที่จะใช้เวลาหนึ่งนาทีและ หายใจ. ฟังดูเรียบง่ายแต่หายใจไม่ออก ทำให้คุณสงบลงได้จริงๆ เมื่อคุณอยู่บนเวที ปล่อยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่คำพูดและการถ่ายทอดของคุณเพียงอย่างเดียว
ก่อนที่คุณจะพูดต่อ ให้ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้:
- หายใจเข้าช้า ๆ และลึก ๆ ทางจมูกของคุณ คุณควรรู้สึกว่าหน้าอกของคุณสูงขึ้น พยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นและความรู้สึกของคุณขณะหายใจเข้า
- ให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายและพยายามปล่อยให้ความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณ
- หายใจออกทางปากของคุณ มุ่งเน้นไปที่วิธีที่มันทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและประสาทสัมผัสที่คุณกำลังประสบอยู่ขณะทำเช่นนี้
- ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง เข้าทางจมูก ออกทางปาก เน้นที่การหายใจ (ไม่ใช่คำพูด)
💡ที่นี่ อีก 8 เทคนิคการหายใจ คุณสามารถลอง!
#7 - ให้ผู้ชมของคุณมีส่วนร่วม
การรักษาให้ผู้ฟังมีส่วนร่วมเป็นส่วนสำคัญมากในการสร้างความมั่นใจเมื่อต้องพูดในที่สาธารณะ มันง่ายกว่ามากที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังทำออกมาได้ดีหากคุณเห็นว่าผู้ชมกำลังสนุกสนานกับตัวเอง
วิธีหนึ่งที่ดีในการได้รับการมีส่วนร่วมคือการโต้ตอบ ไม่ นี่ไม่เกี่ยวกับการแยกแยะสมาชิกผู้ชมออกเพื่อล้อเลียนอย่างอึดอัดและไร้สคริปต์ แต่เป็นการถามคำถามต่อฝูงชนและแสดงการโต้ตอบร่วมกันของพวกเขาให้ทุกคนได้เห็น
ด้วยซอฟต์แวร์การนำเสนอเชิงโต้ตอบ คุณสามารถสร้างชุดสไลด์เต็มรูปแบบพร้อมคำถามให้ผู้ชมตอบได้ พวกเขาเข้าร่วมการนำเสนอทางโทรศัพท์และ ตอบคำถาม ใน รูปแบบของการเลือกตั้ง, เมฆคำ และแม้กระทั่ง แบบทดสอบให้คะแนน!
ความสามารถในการโดดเด่นจากฝูงชนเป็นสัญลักษณ์ของผู้นำเสนอที่มีความมั่นใจและมีประสบการณ์ นอกจากนี้ยังเป็นสัญลักษณ์ของผู้นำเสนอที่ใส่ใจผู้ฟังอย่างแท้จริง และต้องการมอบสิ่งที่น่าจดจำมากกว่าการพูดทางเดียวแบบมาตรฐาน
#8 - ใช้ประสาทของคุณให้เป็นประโยชน์
คิดถึงนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาที่สำคัญยิ่ง ก่อนที่พวกเขาลงสนาม แน่นอนว่าพวกเขาจะรู้สึกประหม่า แต่พวกเขาก็ใช้มันในทางบวก เส้นประสาทผลิตสิ่งที่เรียกว่าอะดรีนาลีนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ตื่นเต้น.
โดยปกติแล้ว เราเชื่อมโยงอะดรีนาลีนกับความตื่นเต้น และเรามักจะเลือกคุณลักษณะเชิงบวก เช่น การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นและการโฟกัสที่เพิ่มขึ้น ในความเป็นจริง ความตื่นเต้นและความกังวลใจที่สร้างอะดรีนาลีนสร้างปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นเดียวกันในร่างกายของเรา
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว จึงมีบางสิ่งที่ต้องลอง: เมื่อคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับคำพูดของคุณต่อไป ให้ลองนึกถึงอารมณ์ที่คุณรู้สึกและพิจารณาว่าอารมณ์เหล่านั้นจะคล้ายกับความรู้สึกตื่นเต้นเพียงใด คิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดจบและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้น
- กังวลเกี่ยวกับการนำเสนอในชั้นเรียนหรือไม่? เมื่อกล่าวสุนทรพจน์เสร็จ งานที่ได้รับมอบหมายก็เช่นกัน – เป็นสิ่งที่คุณรู้สึกตื่นเต้นอย่างแน่นอน!
- กังวลเกี่ยวกับสุนทรพจน์งานแต่งงาน? เมื่อคุณทุบมันลงไปแล้ว คุณจะเพลิดเพลินไปกับงานแต่งงานและเห็นปฏิกิริยาของผู้ที่เกี่ยวข้อง
ความกระวนกระวายใจไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป มันสามารถทำให้คุณมีอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านจนคุณต้องจดจ่อและทำงานให้เสร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ
#9 - ทำใจให้สบายด้วยการหยุดชั่วคราว
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่พูดในที่สาธารณะจะกลัวความเงียบหรือหยุดพูดชั่วคราว แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ของการสนทนาหรือการนำเสนอ
สุนทรพจน์และการนำเสนอบางรายการมีการหยุดชั่วคราวโดยเจตนา เพิ่มโดยเจตนาเพื่อเน้นคำหรือวลีเฉพาะ สิ่งเหล่านี้ให้สิ่งที่บางครั้งเรียกว่า เน้นความหมาย.
การหยุดอย่างมีจุดมุ่งหมายในระหว่างการพูดจะช่วยได้ 2-3 อย่าง มันจะ...
- ให้เวลาตัวเองคิดสักนิดว่าจะพูดอะไรต่อไป
- ให้เวลาคุณหายใจและโฟกัสอีกครั้ง
หากคุณกังวลว่าจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยที่ต้องหยุดพูดชั่วคราว นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ...
ดื่มกันเถอะ
พกแก้วหรือน้ำที่เปิดขวดง่าย ๆ ติดตัวไปด้วยระหว่างพูด ระหว่างประเด็นต่างๆ หรือในขณะที่ผู้ฟังกำลังถามคำถาม การดื่มเครื่องดื่มอย่างรวดเร็วเปิดโอกาสให้คุณหยุดคิดทบทวนคำตอบของคุณ
สำหรับผู้พูดในที่สาธารณะที่กังวลเกี่ยวกับการเดินเตร่หรือสะดุดคำพูด นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์มากที่จะลอง และตราบใดที่คุณไม่ได้ดื่มน้ำระหว่างจุดต่างๆ ผู้ชมของคุณจะไม่แม้แต่จะตั้งคำถาม
#10 - ขอบคุณความก้าวหน้าของคุณ
การพูดในที่สาธารณะต้องใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญมีประสบการณ์หลายปีที่หล่อหลอมพวกเขาให้เป็นผู้พูด
ในขณะที่คุณเตรียมกล่าวสุนทรพจน์ ใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมว่าคุณมาไกลแค่ไหนจากความพยายามครั้งแรกของคุณจนถึงจุดที่คุณอยู่ วันสำคัญ คุณน่าจะเตรียมการและฝึกฝนมาหลายชั่วโมงแล้ว และมันทำให้คุณเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจมากขึ้นพร้อมกลเม็ดเคล็ดลับมากมาย
#11 - วางแผนคำพูดของคุณ
หากคุณเป็นคนที่มองเห็นได้ให้วาดแผนภูมิและมีเส้นและเครื่องหมายทางกายภาพเพื่อ“ จับคู่” หัวข้อของคุณ ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้ แต่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังจะไปที่ใดด้วยคำพูดและวิธีการนำทาง
#12 - ฝึกพูดในสถานการณ์ต่างๆ
ฝึกพูดในสถานที่ต่างๆ ตำแหน่งของร่างกายที่แตกต่างกัน และในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน
ความสามารถในการพูดของคุณด้วยวิธีที่หลากหลายเหล่านี้ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและเตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือยืดหยุ่นได้ ถ้าคุณฝึกฝนการพูดของคุณตลอดเวลา เดียวกัน เวลา เดียวกัน ทางกับ เดียวกัน ความคิดคุณจะเริ่มเชื่อมโยงคำพูดของคุณกับตัวชี้นำเหล่านี้ สามารถพูดในรูปแบบใดก็ตามที่มันมา
#13 - ชมการนำเสนออื่นๆ
หากคุณไม่ได้รับการนำเสนอสดให้ดูผู้นำเสนอคนอื่นบน YouTube ดูว่าพวกเขาพูดอะไรเทคโนโลยีที่ใช้ตั้งค่าการนำเสนอของพวกเขาและความมั่นใจได้อย่างไร
จากนั้นให้บันทึกด้วยตัวคุณเอง
นี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ แต่มันก็ทำให้คุณมีความคิดที่ดีว่าคุณมีลักษณะอย่างไรและจะปรับปรุงอย่างไร บางทีคุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณพูดว่า "อืมมมม" "เอ๋อ" "อ่า" มาก ที่นี่คุณสามารถจับตัวเองได้!
#14 - สุขภาพทั่วไป
นี่อาจดูเหมือนชัดเจนและเป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน แต่การมีสภาพร่างกายที่ดีจะทำให้คุณเตรียมพร้อมมากขึ้น การออกกำลังกายในวันที่นำเสนองานจะช่วยให้คุณมีสารเอ็นโดรฟินที่เป็นประโยชน์และช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกได้ กินอาหารเช้าดีๆ เพื่อให้จิตใจแจ่มใส สุดท้าย หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในคืนก่อนหน้าเพราะมันจะทำให้คุณขาดน้ำ ดื่มน้ำเยอะๆ เท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว ระวังความกลัวการพูดในที่สาธารณะลดลงอย่างรวดเร็ว!
#15 - หากได้รับโอกาส ให้ไปยังพื้นที่ที่คุณกำลังนำเสนอ
รับความคิดที่ดีว่าสภาพแวดล้อมทำงานอย่างไร นั่งแถวหลังและดูสิ่งที่ผู้ชมเห็น พูดคุยกับคนที่ช่วยคุณด้วยเทคโนโลยีคนที่โฮสต์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรม การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวเหล่านี้จะทำให้ประสาทของคุณสงบลงเพราะคุณจะรู้จักผู้ฟังและทำไมพวกเขาถึงตื่นเต้นที่ได้ยินคุณพูด
นอกจากนี้คุณยังจะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับพนักงานของสถานที่ ดังนั้นจึงมีความโน้มเอียงที่จะช่วยเหลือคุณในยามจำเป็นมากขึ้น (การนำเสนอไม่ทำงาน ไมค์ปิดอยู่ ฯลฯ) ถามพวกเขาว่าคุณพูดดังเกินไปหรือเงียบเกินไป หาเวลาฝึกฝนการใช้ภาพของคุณสักสองสามครั้งและทำความคุ้นเคยกับเทคโนโลยีที่มีให้ นี่จะเป็นทรัพย์สินที่ใหญ่ที่สุดของคุณในการรักษาความสงบ
เริ่มการพูดของคุณ
เคล็ดลับ 10 ข้อที่เรานำเสนอไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวการพูดในที่สาธารณะด้วยทัศนคติที่แตกต่างออกไป เมื่อคุณได้ตระหนักว่าความกลัวนั้นมาจากไหน คุณสามารถควบคุมมันได้อย่างง่ายดายด้วยแนวทางที่ถูกต้องทั้งนอกและบนเวที
ขั้นตอนต่อไป? เริ่มคำพูดของคุณ! เช็คเอาท์ 7 วิธีนักฆ่าในการเริ่มพูด ที่จะละลาย Glossophobia ของคุณทันที
รู้สึกมั่นใจมากขึ้น? ดี! มีอีกสิ่งหนึ่งที่เราแนะนำให้คุณทำ ใช้ AhaSlides!
