តើមានអ្វីខ្លះ ឧទាហរណ៍ eustress
?
ភាពតានតឹងគឺជាអ្វីដែលមនុស្សព្យាយាមរំពឹងទុក ព្រោះវាច្រើនតែទាក់ទងនឹងលទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "eustress" គឺខុសគ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើត eustress ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។ តោះមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងជីវិត និងអាជីពរបស់អ្នក ដោយមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួនរបស់ Eutress នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
| តើ Eustress មានន័យយ៉ាងណា? | ភាពតានតឹងវិជ្ជមាន |
| តើអ្វីជាពាក្យផ្ទុយរបស់ Eustress? | ទុក្ខព្រួយ |
| តើពាក្យនេះត្រូវបានណែនាំជាលើកដំបូងនៅពេលណា? | 1976 |
| តើនរណាជាអ្នកបង្កើតពាក្យ Eustress? | ហាន់ សេលី |
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ ឧទាហរណ៍ Eustress
តារាងមាតិកា:
ព័ត៌មានជំនួយពី AhaSlides
បង្កើតកម្រងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបង្ហោះវាផ្ទាល់។
កម្រងសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅពេលណា និងគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការ។ Spark ញញឹម, ភ្ជាប់ពាក្យ!
ចាប់ផ្តើមដោយឥតគិតថ្លៃ តើ Eustress ជាអ្វី?
ពេលខ្លះភាពតានតឹងនាំទៅរកការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស ហើយ eustress គឺជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលគម្លាតរវាងអ្វីដែលអ្នកកាន់ និងអ្វីដែលចង់បានត្រូវបានរុញច្រាន ប៉ុន្តែមិនលើសលប់។
Eustress ខុសពីទុក្ខព្រួយ។ ខណៈពេលដែលទុក្ខព្រួយសំដៅទៅលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអំពីអ្វីមួយដែលបានកើតឡើង eustress ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តនិងភាពរីករាយនៅចុងបញ្ចប់ ដោយសារតែមនុស្សនោះមើលទៅវិជ្ជមានចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គ ឬជំងឺ។
Eustress គឺជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតដែលជំរុញទឹកចិត្តបុគ្គលឱ្យអភិវឌ្ឍចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី រៀនជំនាញថ្មី មានឆន្ទៈទទួលយកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ និងសូម្បីតែដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិកម្មរយៈពេលខ្លីនេះ វាអាចយល់បានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ។ បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ឬគំនិតរបស់អ្នកប្រណាំង។
ទុក្ខព្រួយអាចផ្លាស់ប្តូរទៅជា eustress ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ មិនមានការបដិសេធថាការបាត់បង់ការងារ ឬការបែកបាក់អាចជាបញ្ហាប្រឈមនោះទេ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាបទពិសោធន៍បែបនេះអាចផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
និយមន័យនៃ eustress ប្រៀបធៀបទៅនឹងទុក្ខព្រួយកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ Eustress
មនុស្សមានបំណងបង្កើត eustress នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត និងបំផុសគំនិត រាងកាយ ឬមិនមែនរាងកាយ។ នេះគឺជាកត្តាចម្បងមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ eustress ។
- រង្វាន់៖ រង្វាន់ដែលមានរូបី ឬអរូបី គឺជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដឹងថារង្វាន់កំពុងរង់ចាំពួកគេដើម្បីទទួលបានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការ ឬបញ្ចប់វគ្គសិក្សា នោះការធ្វើដំណើរទាំងមូលគឺកាន់តែបំពេញ និងចូលរួមកាន់តែច្រើន។ ឬការងារទាំងនេះមានអត្ថន័យ ពួកគេក៏កំពុងស្វែងរកវាផងដែរ។
- លុយ៖ វាដើរតួនាទីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតស្ត្រេសដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា និងលុយច្រើននៅពេលអ្នកទៅទិញទំនិញ អ្នកអាចរីករាយនឹងបទពិសោធន៍ទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាមានកំណត់ ឬមានកិច្ចការជាច្រើនទៀតដើម្បីបញ្ចប់ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់នេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលទិញទំនិញ។
- ពេលវេលា៖ ឧបសគ្គពេលវេលា នៅពេលដែលគេយល់ថាអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង។ ការកំណត់ពេលវេលាដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អសម្រាប់ការបំពេញភារកិច្ច ឬសម្រេចបាននូវគោលដៅបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចរកឃើញបញ្ហាប្រឈមនៃការបំពេញតាមកាលកំណត់ដែលធ្វើអោយមានភាពរស់រវើក រួមចំណែកដល់ការឆ្លើយតបភាពតានតឹងជាវិជ្ជមាន និងប្រកបដោយផលិតភាព។
- ចំនេះដឹង៖ Eustress ក៏កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សព្យាយាមទទួលបានជំនាញ ឬចំណេះដឹងថ្មីៗ។ Eustress កើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលផ្សងព្រេងចូលទៅក្នុងអាណាចក្រនៃការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងទឹកដីដែលមិនមានគំនូសតាង ដែលជំរុញដោយការរំពឹងទុកនៃការរកឃើញ និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។
- សុខភាព៖ វាជាកត្តាសំខាន់ដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើបទពិសោធន៍របស់ eustress ។ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាការហាត់ប្រាណ យូហ្គា សមាធិ និងច្រើនទៀតបង្កើន "អារម្មណ៍ល្អ" ដោយការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូន "មានអារម្មណ៍ល្អ" ។
- ការគាំទ្រសង្គម៖ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គ វត្តមានរបស់បណ្តាញសង្គមដែលគាំទ្រផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗនូវជំនួយផ្នែកអារម្មណ៍ ឧបករណ៍ និងព័ត៌មាន ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះបញ្ហាប្រឈម។ ពួកគេអាចទាញកម្លាំងពីការលើកទឹកចិត្ត និងការយល់ដឹងដែលផ្តល់ដោយរង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេ។
- ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។៖ ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលបុគ្គលយល់ឃើញ និងឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។ មនុស្សដែលមានការគិតវិជ្ជមានច្រើនតែទទួលយកវិធីសាស្រ្តស្ថាបនាចំពោះបញ្ហាប្រឈម ជឿលើជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹម ចាត់ទុកវាជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងបំប្លែងអ្នកតានតឹងដែលមានសក្តានុពលទៅជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្ត។
- ស្វ័យភាព និងការគ្រប់គ្រង៖អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងស្វ័យភាពលើជីវិត និងការសម្រេចចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ រួមចំណែកដល់ eustress ។ បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលស្របតាមតម្លៃរបស់ពួកគេ ជួបប្រទះភាពតានតឹងជាវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងភ្នាក់ងារផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការបញ្ចេញមតិច្នៃប្រឌិត៖នៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត មិនថាជាសិល្បៈ តន្ត្រី ឬទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការបញ្ចេញមតិនោះទេ មនុស្សចូលចិត្តវាដូចជាអ្នកតំណាង។ ទង្វើនៃការបង្កើត ការពិសោធន៍ និងការបង្ហាញខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ជំរុញភាពតានតឹងជាវិជ្ជមាន ដោយចូលទៅក្នុងភាពច្នៃប្រឌិតពីកំណើតរបស់មនុស្សម្នាក់។
ឧទាហរណ៍ Eustress នៅក្នុងជីវិតពិត - រូបភាព៖ Shutterstockគំរូ Eustress ក្នុងជីវិត
តើ Eustress កើតឡើងនៅពេលណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាវាជា eustress មិនមែនជាទុក្ខព្រួយ? គំរូ eustress ខាងក្រោមនៅក្នុងជីវិតពិតអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃ eustress និងរបៀបដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។
- ការស្គាល់នរណាម្នាក់
- ការពង្រីកបណ្តាញរបស់អ្នក។
- ការសម្របខ្លួន
- ការធ្វើដំណើរ
- ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ ដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការសម្រាលកូនជាដើម។
- សាកល្បងអ្វីផ្សេង
- ផ្តល់ការនិយាយជាសាធារណៈ ឬការជជែកពិភាក្សាជាលើកដំបូង
- ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង
- ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់
- ចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា
- ធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត
- ចិញ្ចឹមសត្វ
- ការស្នាក់នៅវគ្គសិក្សា
ឧទាហរណ៍នៃ eustress នៅកន្លែងធ្វើការ - រូបភាព៖ Shutterstockគំរូ Eustress នៅកន្លែងធ្វើការ
កន្លែងធ្វើការមិនមែនសុទ្ធតែមានភាពតានតឹងក្នុងការសម្រេចគោលដៅខ្ពស់ សហការជាមួយអ្នកដទៃ ឬធ្វើការជាមួយចៅហ្វាយនាយ ឬអតិថិជនដែលមានតម្រូវការនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ Eustress នៅកន្លែងធ្វើការអាចរួមបញ្ចូលៈ
- អារម្មណ៍សម្រេចបានបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយថ្ងៃ។
- ស្វែងរកវាឱ្យមានប្រយោជន៍ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការងារ
- ទទួលបានមុខតំណែងថ្មី។
- ការផ្លាស់ប្តូរអាជីពបច្ចុប្បន្ន
- ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ ឬដំឡើងថ្លៃដែលចង់បាន
- ដោះស្រាយជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ
- មានមោទនភាពបន្ទាប់ពីខំប្រឹងប្រែង
- ការទទួលយកភារកិច្ចលំបាក
- មានអារម្មណ៍ជំរុញចិត្តឱ្យធ្វើការខ្លាំង
- ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍របស់ក្រុមហ៊ុន
- មានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអតិថិជន
- ការទទួលយកការបដិសេធ
- ចូលនិវត្តន៍
និយោជកត្រូវការលើកកម្ពស់ eustress ជាជាងទុក្ខព្រួយនៅក្នុងអង្គការ។ ការបំប្លែងភាពទុក្ខព្រួយទៅជា eustress ទាំងស្រុងនៅកន្លែងធ្វើការអាចត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗជាមួយនឹងសកម្មភាពសាមញ្ញមួយចំនួនដូចជា ការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ តួនាទី ការទទួលស្គាល់ និងការដាក់ទណ្ឌកម្មនៅកន្លែងធ្វើការ។ និយោជិតក៏ត្រូវផ្តល់បន្ទប់ស្មើៗគ្នា ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗអាចរៀន អភិវឌ្ឍ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ និងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។
ឧទាហរណ៍នៃ eustress សម្រាប់សិស្ស – រូបភាព៖ Unsplashគំរូ Eustress សម្រាប់សិស្ស
នៅពេលអ្នកនៅសាលារៀន មិនថាជាវិទ្យាល័យ ឬឧត្តមសិក្សាទេ ជីវិតរបស់អ្នកគឺពោរពេញដោយឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង។ ការរក្សាបាននូវជំហរសិក្សាដ៏ល្អ ហើយតុល្យភាពរវាងការសិក្សា និងការចូលរួមក្នុងសង្គមអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែកុំខកខានឱកាសដើម្បីបង្កើតជីវិតក្នុងបរិវេណសាលាដ៏មានន័យ។ ឧទាហរណ៍ eustress មួយចំនួនសម្រាប់សិស្សរួមមាន:
- ការកំណត់ និងស្វែងរកគោលដៅសិក្សាដ៏លំបាក ដូចជាគោលបំណងសម្រាប់ GPA ខ្ពស់ជាងនេះ។
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា ដូចជាកីឡា ក្លឹប ឬអង្គការនិស្សិត
- ចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាថ្មីដ៏លំបាក
- ចាប់ផ្តើមការងារក្រៅម៉ោងថ្មី។
- ទទួលបានសញ្ញាបត្រខ្ពស់ជាង
- ចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង ឬការនិយាយជាសាធារណៈ ការបង្ហាញ ឬការជជែកពិភាក្សា
- ចូលរួមក្នុងគម្រោងស្រាវជ្រាវ ឬការសិក្សាឯករាជ្យ
- ឆ្លៀតក្នុងចន្លោះឆ្នាំ
- សិក្សានៅបរទេស
- ធ្វើកម្មសិក្សា ឬកម្មវិធីសិក្សានៅបរទេស
- ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍បណ្តាញ សន្និសីទ ឬសិក្ខាសាលា
- បង្កើតមិត្តថ្មី។
- ដើរតួជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងគម្រោង
បន្ទាត់ខាងក្រោម
វាគឺជាទុក្ខព្រួយ ឬជាទុក្ខព្រួយ ដែលភាគច្រើនអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដោយភ្នែកវិជ្ជមាន។ គិតពីច្បាប់នៃការទាក់ទាញ – ដោយផ្តោតលើគំនិតវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ ដោយហេតុនេះអ្នកអាចទាក់ទាញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
💡តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងការងារមានភាពវិជ្ជមាន មានភាពអ៊ូអរជាងទុក្ខ? ឱ្យបុគ្គលិករបស់អ្នកចូលរួម ការបណ្តុះបណ្តាលសាជីវកម្ម, ការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ, ការកសាងក្រុម, ដំណើរកំសាន្តរបស់ក្រុមហ៊ុន, និងច្រើនទៀត! អេអេសស្លេស អាចជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់គាំទ្រ ព្រឹត្តិការណ៍អាជីវកម្មនិម្មិតជាមួយនឹងភាពសប្បាយរីករាយ និងច្នៃប្រឌិតបំផុត។ សាកល្បងវាឥឡូវនេះ ដើម្បីចាប់យកកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន!
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
តើ eustress វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន?
ពាក្យ Eustress គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបុព្វបទ "eu" - មានន័យថា "ល្អ" នៅក្នុងភាសាក្រិចនិងភាពតានតឹងដែលមានន័យថាភាពតានតឹងល្អ ភាពតានតឹងដែលមានប្រយោជន៍ ឬភាពតានតឹងដែលមានសុខភាពល្អ។ វាគឺជាការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះអ្នកតានតឹង ដែលយល់ឃើញថាជាការធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់ ហើយអាចនាំឱ្យមានការបង្កើនការអនុវត្ត និងអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន។
លក្ខណៈ៣យ៉ាងរបស់ឥសីមានអ្វីខ្លះ?
វាជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការភ្លាមៗ។អ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបញាប់ញ័រនិងការបំពេញ។ដំណើរការរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើអ្វីទៅជាឧទាហរណ៍ខ្លះនៃ eustress?
ការទិញផ្ទះថ្មី។ការបើកហាងមួយ។ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍បណ្តាញធំទទួលបាននៅកាលបរិច្ឆេទដំបូងការផ្លាស់ប្តូរអាជីពផ្លាស់ទីទៅជនបទយោង: ជំនួយផ្លូវចិត្ត | ស៊ីខេន
