கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள். காரமான உணவுகள், அதிக புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
நான் ஏன் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் மீது ஆசைப்படுகிறேன்?
நைட்ரஜன் குறைபாடு
உணவு ஸ்பின்னர் வீல் பற்றிய கண்ணோட்டம்
என்ன சாப்பிட வேண்டும் வீல்
இன்று மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்
டின்னர் வீல் - டின்னர் பிக்கர்
ஃபாஸ்ட்ஃபுட் ஸ்பின்னர் வீல் - ஃபாஸ்ட்ஃபுட் வீல்
சீரற்ற மூலப்பொருள் ஜெனரேட்டர்
உதவிக்குறிப்புகள்: என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை எப்படி தேர்வு செய்வது?
உங்கள் ஆசைகளைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் என்ன மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பீட்சா, பாஸ்தா அல்லது பர்கர் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் விருப்பங்களைக் குறைக்க உங்கள் விருப்பங்களைக் கேட்கவும்.
உங்கள் உணவு விருப்பங்களை மதிப்பிடுங்கள்: உங்களிடம் உள்ள உணவு கட்டுப்பாடுகள் அல்லது விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களை நீங்கள் ஆராயலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இலகுவான அல்லது குறைந்த கலோரி விருப்பங்களைத் தேடுங்கள்.
பல்வேறு மற்றும் சமநிலை: புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையுடன் ஒரு சமச்சீரான உணவை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவை மிகவும் திருப்திகரமானதாக மாற்ற பல்வேறு சுவைகள், இழைமங்கள் மற்றும் வண்ணங்களை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
வெவ்வேறு உணவு வகைகளை ஆராயுங்கள்: புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள். மெக்சிகன், தாய், இந்திய அல்லது மத்தியதரைக் கடல் போன்ற பல்வேறு உணவு வகைகளை ஆராயுங்கள்.
ஆன்லைன் மதிப்புரைகள் அல்லது பரிந்துரைகளைச் சரிபார்க்கவும்: எங்கு சாப்பிடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைச் சரிபார்க்கலாம் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைக் கேட்கலாம். நீங்கள் ரசிக்கக்கூடிய புதிய உணவகங்கள் அல்லது உணவுகளைக் கண்டறிய இது உதவும்.
முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்: அந்த இடத்திலேயே முடிவு செய்வது உங்களுக்கு சவாலாக இருந்தால், உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள். வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் அல்லது நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய உணவகங்கள் அல்லது சமையல் குறிப்புகளின் பட்டியலை வைத்திருக்கவும்.
உணவு ஸ்பின்னர் சக்கரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பல சுவையான சாத்தியங்கள் உணவு பயன்படுத்தி வீல் பிக்கர் ஸ்பின்னர் சக்கரம். அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே…
'ஐ அழுத்தவும்விளையாடமேலே உள்ள சக்கரத்தில் உள்ள பொத்தான்.
சக்கரம் சுழல ஆரம்பிக்கும்.
உள்ளீடுகளில் ஒன்றில் இது சீரற்ற முறையில் நிறுத்தப்படும்
ஒரு பாப்-அப் வில்வெற்றிப் பதிவை அறிவிக்கிறேன்.
இடதுபுறத்தில் உள்ள அட்டவணையில் உங்களால் முடியும் உங்கள் சொந்த உள்ளீடுகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது அகற்றவும்.
இடதுபுறத்தில் உள்ள பெட்டியில் உங்கள் உள்ளீட்டைத் தட்டச்சு செய்யவும் ஒரு உள்ளீட்டைச் சேர்க்கவும். உங்கள் இரவு உணவில் சண்டையிடும் வாய்ப்பை வழங்க உங்களுக்கு பிடித்த உணவு விருப்பங்களைச் சேர்க்கவும்!
ஒரு பதிவை நீக்க - பெட்டியின் கீழே உள்ள உள்ளீடுகளின் பட்டியலில், நீங்கள் நீக்க விரும்பும் எந்த உள்ளீட்டின் மீதும் வட்டமிட்டு பின் ஐகானைக் கிளிக் செய்யலாம்.
இதுவும் உள்ளது👇
புதிய – உள்ளீடுகள் இல்லாமல் சக்கரத்தின் இயல்புநிலை அமைப்பை மீட்டமைக்க இதை அழுத்தவும். புதிதாக ஒரு சக்கரத்தை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் AhaSlides ஐப் பயன்படுத்தலாம் ஸ்பின்னர் சக்கரம்.
சேமி எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக இந்த சக்கரம் மற்றும் பார்வையாளர்கள் தங்கள் சொந்த உள்ளீடுகளைச் சேர்க்கலாம். இதற்கு உங்களுக்கு இலவச AhaSlides கணக்கு தேவை.
இந்த - உங்கள் இணைப்பிற்கான URL ஐப் பெறவும், இருப்பினும், இணைப்பு முக்கிய ஸ்பின்னர் வீல் பக்கத்தை சுட்டிக்காட்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், அங்கு நீங்கள் உங்கள் உள்ளீடுகளை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். மேலும் அறிக சுழலும் சக்கரத்தை எப்படி உருவாக்குவது AhaSlides உடன்.
உங்கள் பார்வையாளர்களுக்காக சுழற்றுங்கள்.
AhaSlides இல், வீரர்கள் உங்கள் சுழற்சியில் இணையலாம், சக்கரத்தில் தங்கள் சொந்த உள்ளீடுகளை உள்ளிடலாம் மற்றும் மேஜிக்கை நேரலையில் பார்க்கலாம்! வினாடி வினா, பாடம், கூட்டம் அல்லது பட்டறைக்கு ஏற்றது.
எனவே, நான் இரவு உணவிற்கு என்ன பெற வேண்டும் - ஒரு உணவு ரேண்டமைசர்? - சீரற்ற உணவக ஜெனரேட்டர்
உணவு சக்கரத்தை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இன்றிரவு வினாடி வினாவில் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இதுதான் சிறந்தது:
A: மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுவோம்?
பி: நிச்சயமாக இல்லை, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.
ப: பாஸ்தா, அப்படியானால்?
பி: இல்லை, திங்கட்கிழமை தான் கிடைத்தது.
ப: பர்கர்?
பி: எனக்கு மிகவும் க்ரீஸ். வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம்.
இந்த உரையாடல் உங்களுக்கு மணி அடிக்கிறதா?
நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன், சில சமயங்களில் உணவை பரிந்துரைப்பவர்களாகவும், சில சமயங்களில் எரிச்சலூட்டும் விருப்பமுள்ளவர்களாகவும் பசி வலி உள்ள எவருக்கும் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது.
நாங்கள் இந்த முடிவுகளை நாளுக்கு நாள் எடுக்கிறோம், ஆனால் எப்போதாவது, நீங்கள் சரியான முடிவை எடுக்க முடியாது. இப்போது, AhaSlides உடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்குச் சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது. உணவு ஸ்பின்னர் சக்கரம் (நீங்கள் மிகவும் வம்பு செய்து மீண்டும் மீண்டும் சுழலாமல் இருக்கும் வரை 😅).
பாருங்கள்: இன்று மதிய உணவுக்கு என்ன? அல்லது, இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும். அல்லது, 'நான் என்ன சுட வேண்டும்' வினாடி வினாவை உருவாக்க இந்த ஸ்பின்னர் வீலைப் பயன்படுத்தலாமா?
உணவு ஸ்பின்னர் சக்கரத்தை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்
சீரற்ற உணவைத் தேர்ந்தெடுப்போம்! உணவு ஸ்பின்னர் வீல் உங்கள் உணவுக்காக எதையாவது எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது பிரகாசிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பலவற்றைச் செய்யலாம். இந்த சக்கரத்திற்கான சில பயன்பாட்டு நிகழ்வுகளை கீழே பார்க்கவும்…
வகுப்பு வெகுமதி - சில நல்ல மதிப்பெண்களுக்குப் பதிலாக உங்கள் மாணவர்களுக்கு என்ன கொடுக்க வேண்டும்? சக்கரத்துடன் அவர்களுக்கு ஒரு சுவையான ஆச்சரியத்தை கொடுங்கள்.
அணியின் பெயர்கள் - 10 புள்ளிகள் கம்மி கரடிகள்! உங்கள் வகுப்பு நடவடிக்கைகளில் உணவுகள் உள்ள அணிகளுக்கு பெயரிட முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்?
பிக்னிக் தயாரிப்பு- சரி, அன்னே சாண்ட்விச்கள் கொண்டு வருவார், ஸ்டீபன் ஜூஸ் வாங்குவார், ஆப்பிள், கேக் மற்றும் சீஸ் பற்றி என்ன? 🤯 யார் எதை கொண்டு வர வேண்டும் என்பதை சக்கரம் தீர்மானிக்கட்டும், எதையும் மறக்க வேண்டாம்!
உணவு தீம் – குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் கூட்டத்தை நடத்துகிறீர்களா? உங்கள் விருந்தினர்களுக்கு விருந்தளிப்பதற்கான உணவுகள் அல்லது உணவு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க சக்கரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
அதை உருவாக்க வேண்டும் ஊடாடும்?
உங்கள் பங்கேற்பாளர்கள் அவர்களைச் சேர்க்கட்டும் சொந்த உள்ளீடுகள் சக்கரத்திற்கு இலவசமாக! எப்படி என்பதை அறியவும்…
மற்ற சக்கரங்களை முயற்சிக்கவும்!
வீல் வால்ட்களில் எங்களிடம் வேறு என்ன இருக்கிறது என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம்! 👇
நாணயத்தை புரட்டவும், ஆனால் ஒரு சக்கரத்துடன்! இரண்டு தேர்வுகள் - ஆம் மற்றும் இல்லை. AhaSlides ஐ முயற்சிக்கவும் ஆம் அல்லது இல்லை சக்கரம்
சீரற்ற வரைதல் ஜெனரேட்டர் சக்கரம்
சக்கரம் உங்கள் ஸ்கெட்ச்புக் அல்லது உங்கள் டிஜிட்டல் படைப்புகளுக்கு வரைவதற்கு எளிதான விஷயங்களை, டூடுல்கள், ஓவியங்கள் மற்றும் பென்சில் வரைபடங்களை வழங்குகிறது. சிறந்தது இது சீரற்ற வரைதல் ஜெனரேட்டர் சக்கரம் உங்கள் வரைதல் நிபுணத்துவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் படைப்பாற்றலுக்காக!
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
உணவு ஸ்பின்னர் வீல் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?
உணவு ஸ்பின்னர் வீல் உங்கள் உணவுக்காக எதையாவது எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது பிரகாசிக்கிறது, ஆனால் வகுப்பு வெகுமதிகள், குழு பெயர்கள், பிக்னிக் தயாரிப்பு மற்றும் உணவு தீம்களின் போது நீங்கள் இன்னும் பலவற்றைச் செய்யலாம்.
உணவு சக்கரத்தை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை யோசிக்காமல் தீர்மானிக்க உணவு சக்கரம் சிறந்த வழியாகும்!
உணவு ஸ்பின்னர் வீலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
வெறுமனே, நாங்கள் வழங்கிய சக்கரங்களில் நீங்கள் சுழலத் தொடங்க வேண்டும். பிறகு, உணவின் சக்கரம் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு இலவச கணக்கிற்கு பதிவு செய்து, உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் உள்ள மற்ற அம்சங்களுடன் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்!
